Laimīgas laulības nav laimīgs visu laiku. Gaidīt, ka viņi būs, ir nepilngadīgi. Ir jūtamas astoņas pamata emocijas, un vidusmēra cilvēks noteiktā dienā iziet cauri jebkuram skaitam to. Ja jūs piekrītat populārajam pozitīvās psiholoģijas zelta proporcijas likumam, lai būtu laimīgs, jūs vēlaties saglabāt pozitīvās un negatīvās pieredzes attiecību pieci pret vienu. Bet pat tas ir perspektīvas jautājums. In laulības, tāpat kā dzīvē, emocijas plūst un plūst, un abiem partneriem ir jāiemācās pārvarēt plūdmaiņas. Bet, ja jums ir sajūta, ka jūsu partneris ir nelaimīgs jūsu laulībā, ar ko tu nodarbojies?
Kā norūpētam vīram visredzamākā atbilde ir pareizā: runājiet ar viņu. Tomēr svarīgi ir kā tu tuvojaties situācijai. Jūsu teiktajam ir jābūt dziļākam par standarta pratināšanas līniju, kas ietver nelielu delikatesi un diplomātiju no jūsu puses. Uzdodot pareizos jautājumus un sakot pareizās lietas. Tātad, ja vēlaties uzņemties savas laulības pulsu — kas jums jebkurā gadījumā jādara bieži, vai ne? — un runājiet ar savu sievu par viņas patiesajām jūtām jūsu laulībā, ko jūs sakāt? Šeit ir ceļvedis par dažām lietām, kas sakāmas, un jautājumiem, kas jāuzdod.
"Ļaujiet man pastāstīt, kas ar mani notika šodien ..."
Tas izklausās pretrunīgi, taču labākais veids, kā panākt, lai laulātais runātu, ir sākt runāt pašam. Izveidojiet ieradumu runāt par savu dienu, lietām, kas notika ar jums, un cilvēkiem, ar kuriem jūs sastapāties. Pēc tam noteikti pajautājiet viņai par viņas dienu un dodiet viņai vietu un laiku, lai runātu par savu pieredzi. Jo ērtāk jūs abi jūtaties, iesaistoties ikdienas sarunās viens ar otru, jo vieglāk būs veidot saturīgākas diskusijas. “Ļaujiet jums justies viegli sarunāties ar jums,” saka Sīlija Šveijere, attiecību eksperte Datingscout.com. "Kad jūs sāksit ripot bumbu, jūs varētu būt pārsteigts par emociju straumi, kas gaida, lai izplūstu no jūsu partnera."
"Ko Tu domā par šo?"
Ja jūsu sieva ir nelaimīga, daļa no tā var izrietēt no viņas sajūtas, it kā viņas jūtas un uzskati netiktu uzklausīti vai apstiprināti. Ja viņa uzskata, ka viņas ieguldījums nav vēlams vai nav svarīgs, tas radīs atslāņošanās un atvienošanas sajūtu. Jautājiet savas sievas ieguldījumu un viedokļus par lielām un mazām lietām, un jūs redzēsit atšķirību. "Sazinieties ar viņu," saka Šveiers, "vai tas attiecas uz jūsu apģērbu vai svarīgu lēmumu, lai viņa zinātu, ka ir novērtēta un vajadzīga."
"Man patīk, kā tu..."
Nejūtas novērtēts ir viena no lielākajām sūdzībām, kas rodas vairumam sievu, kad runa ir par viņu vīru. Vienkārši paziņojot viņai, ka kaut kas, ko viņa dara, jūs iepriecina, var uzlabot viņas garastāvokli un ļaut viņai zināt, ka viņas centieni nepaliek nepamanīti. "Šī konkrētā frāze parāda jūsu atzinību savai sievai," saka Šveiers. "un varētu atgriezt laimi jūsu laulībā."
"Ko es varu darīt, lai palīdzētu?"
Balstoties uz atdalīšanās un izolētības sajūtām, ko var izjust nelaimīgās sievas, viņas var arī justies tā, it kā laulībā būtu vienas. Ka ikdienas darbs un bērnu aprūpes pienākumi ir tikai viņu kompetencē un ka viņi ir atdalīti no citiem cilvēkiem savu pienākumu dēļ. Ja esat aizņemts ar savu darbu, bet pēc tam veltāt laiku arī savām aktivitātēm, jūsu dzīvesbiedrs jutīsies arvien izolētāks, un tajā iezagsies aizvainojums. Ļaujiet viņai zināt, ka viņa joprojām ir prioritāte un ka laulība ir partnerattiecības. "Nepārtrauciet jautāt, kas ir nepareizi," saka Šveiers. "Drīzāk uzziniet, ko varat darīt, lai palīdzētu sakārtot lietas."
“Paldies par to, ko darāt…”
Ja mēģināt noskaidrot, kas varētu satraukt jūsu sievu, mēģiniet iesaistīties diskusijā ar komplimentu. Ļaujiet viņai zināt, ka viņa ir novērtēta un ka viņas jūtas ir svarīgas. Ja jūs viņai vēršaties, sakot: "Kas noticis?" viņa tūlīt būs aizsardzībā. Skaidri norādiet, ka esat gatavs runāt par viņas jūtām un esat gatavs dzirdēt, kas viņai ir sakāms. “Sākt sarunu pozitīvā notī vienmēr palīdz sievai justies mierā,” saka Šveiers. "Labs strīds ar sievu sākas ar to, ka sakāt viņai, ka jūs viņu atzīstat."
"Es esmu šeit mūsu dēļ."
Ikviens saka, ka laulība ir 50/50, bet patiesība ir tāda, ka dažreiz kāds uzņemas lielāku slodzi. Galvenais ir pārliecināties, ka jūsu laulātais zina, ka tad, kad jums ir pienācis laiks nest kravu, jūs esat gatavs un vēlaties. Ja viņa ir neapmierināta, paziņojot viņai, ka esat šeit, lai partnerība darbotos, palīdzēs atjaunot uzticību un sniegs pārliecību. "Tas viņai ļauj zināt, ka esat gatavs darīt visu, kas nepieciešams, lai cik ilgi tas būtu nepieciešams, lai lietas izdotos," saka Mahalli. "Šī pārliecība var būt laba vieta, kur sākt, mēģinot precīzi izdomāt, kā jūs to darīsit kopā."
"Vai mēs varam runāt par to, kāpēc jūs esat nelaimīgs?"
Dažreiz vislabāk ir doties tieši uz problēmas būtību. Emocijas, ko izjūt jūsu sieva, var būt daudz dziļākas, un vienīgais veids, kā jūs to izlabosit, ir noskaidrot, cik tālu šīs saknes sniedzas. "Pārliecinieties, ka viņa zina, ka jūs nākat no empātijas, nevis sprieduma vietas," saka Adina Mahalli, sertificēts garīgās veselības konsultants un ģimenes aprūpes speciālists. "Jūs nevarat piespiest kādu būt laimīgam, taču dažreiz tas, ka tavs partneris pietiekami rūpējas par jūsu laimi, var būt liels solis pareizajā virzienā."
