Pandēmija ir bijis skarbs pret visiem, bet īpaši smagi tas ir bijis vecākiem, jo mammām un tētiem visā valstī ir kaut kā jāmēģina līdzsvarot darbu. pilnu slodzi, audzinot savus bērnus bez skolas, vienlaikus rūpējoties par savu garīgo veselību, vienlaikus rūpējoties arī par savu garīgo veselību bērni.
Ja tas izklausās pēc neprātīgas pienākumu žonglēšanas, tas ir tāpēc, ka tā ir. Tā ir gandrīz neiespējama slodze, ko ikviens varētu mēģināt nest, un jauns Amerikas Psiholoģijas asociācijas ziņojums parāda, cik lielu fizisko un garīgo slodzi pandēmija nodara vecākiem, kuru bērni ir jaunāki par 18 gadiem plkst. mājas.
Aptauja, kurā piedalījās vairāk nekā 3000 dalībnieku, atklāja, ka 75 procenti vecāku būtu vēlējušies lielāku emocionālo atbalstu nekā viņi saņēma 2020. gadā un ka vecākiem pandēmijas laikā ir diagnosticēti garīgās veselības traucējumi vairāk nekā vecākiem, kas nav vecāki.
Kā vecāki ir tikuši galā ar pastāvīgo stresu, ko rada bērnu audzināšana globālās pandēmijas laikā? Neguļot pietiekami daudz (vai guļot pārāk daudz) un ēdot un dzerot pārāk daudz. Apmēram 87 procenti tētu un 77 procenti mammu neguļ tik daudz, cik vēlētos nevienā virzienā.
Un mēs ēdam un dzeram, daudz. 80 procenti tētu un 66 procenti mammu teica, ka ir piedzīvojuši nevēlamas svara izmaiņas kopš pandēmijas sākuma, tēti pieņēmās vidēji par 45 mārciņām, bet mammas – par 27 mārciņām.
Gandrīz puse tētu un 30 procenti mammu saka, ka pandēmijas laikā ir palielinājuši alkohola lietošanu, kas ir loģiski, jo viss ir briesmīgi un mēs visi esam smieklīgi saspringti.
Visvairāk cieš vecāki, kuru bērni joprojām mācās attālināti: gandrīz puse mammu un 30 procenti tēti, kuru bērni joprojām mācās mājās, sacīja, ka viņu garīgā veselība kopš pandēmijas sākuma ir pasliktinājusies. (Daži ir ierosinājuši, ka mammas, kuras ir zaudējušas darbu daudz biežāk nekā vīrieši tajā, ko dēvē par "Shecession" ir sliktāka garīgā veselība, jo viņi uzņemas vairāk aprūpes pienākumu nekā viņu vīri un ir lielāka iespēja būt bezdarbniekam šajā brīdī.)
Tātad, kāds ir risinājums vecākiem, kuri cīnās, lai paliktu virs ūdens? APA iesaka vecākiem visas dienas garumā ieturēt 15–30 minūšu pārtraukumus, kas var ietvert nelielu pastaigu, zvanīšanu draugam vai televīzijas epizodes skatīšanos.
Protams, tas izklausās jauki un patiesi noderīgi, taču tas nedaudz atgādina pārsēju. Vecākiem patiešām nepieciešama strukturāla palīdzība — kā bērni, kas atgriežas klātienes mācībās tiklīdz tas ir droši, un piekļuvi terapijai.
APA būtībā to atzīst, sakot, ka bez pienācīga atbalsta un piekļuves garīgajai veselībai resursi, vecāki, visticamāk, neizbēgs no stresa, ko viņi ir piedzīvojuši vairāk nekā a gadā.
