Kults “nē nožēlo” ir spēcīga. Visur, kur skatāties, ir raksts vai grāmata, kas sola, kā dzīvot bez nožēlas vai baudīt “diētas plānu bez nožēlas”. Uz krekliem ir uzlīmēts uzraksts “No regrets” un bezgalīgi atzīmēts ar hashtag. Lai arī cik pievilcīgi šāda veida domāšana šķistu, tā ir arī smieklīga. "Lai nenožēlotu, jūs domājat, ka viss, ko esat izdarījis, un viss, kas ar jums notika, ir ideāls tieši tāds, kāds tas ir, vai arī jums vienkārši nav perspektīvas redzēt, ka tā nav," saka Anna Gotliba, Bruklinas koledžas filozofijas docente. gudrs. Gotlib ir redaktors Nožēlas morālā psiholoģija kurā neirozinātnieki, filozofi, juristi un citi domātāji iztaujā būtiskās retrospektīvās emocijas, lai piedāvātu ieskatu un perspektīvu. Nekļūdieties: nožēla patiešām ir būtiska. Lai gan, jā, mēs visi varam tajās aizķerties, tie mums daudz māca par mums pašiem un mūsu vērtībām. Un vecākiem nožēla ir īpaši spēcīga. Bērnu piedzimšana liek domāt par savu dzīvi, ko jūs vēlētos, lai jūs darītu, ko jūs nevēlaties darīt, un kā padarīt savus bērnus labākus par jums.
Mūsdienās jūs redzat daudz rakstu un cilvēkus, kas sludina dzīvesveidu “Nenožēlot”. Ir tetovējumi un pašpalīdzības grāmatas, kā arī tikai vispārēja sabiedrības daļa, kas, šķiet, vēlas vispār novērst nožēlu. Pirmkārt, šķiet, ka ir grūti noticēt. Bet, pat ja tas tā būtu, dzīvesveids “nav žēl” šķiet mežonīgi neveselīgs.
Savas grāmatas ievadā es nedaudz uzrakstīju par šo “No Regrets” kultu, kas ir inficējis daudzus Rietumus un jo īpaši ASV. Kad cilvēki saka, ka neko nenožēlo, A) es viņiem neticu un domāju, ka viņi melo paši sev, un B) es domāju, ka tas ir patiešām neveselīgi. Jo, lai nenožēlotu, jūs domājat, ka pilnīgi viss, ko esat izdarījis, un viss Tas, kas ar jums notika, ir ideāls tieši tāds, kāds tas ir, vai arī jums vienkārši nav perspektīvas, lai redzētu, ka tā ir nē.
Cenšanās nenožēlot ir patiešām neveselīga, jo nožēlojot mums ir jāpārvērtē sava dzīve. Neatkarīgi no tā, vai mēs izvēlējāmies savas darbības, mums ir jādomā, jāpakavējas vai jādomā par to, kas mēs esam un kā mēs attiecamies pret pasauli, kur esam kļūdījušies utt. Lai būtu pilnīgs cilvēks, ir jānožēlo.
Tātad, kas tieši ir nožēla?
Tas ir grūts jautājums. Taču tās noteikti ir retrospektīvas emocijas, kas skatās uz pagātni un pārdomā pagātnes izvēli vai notikumus. Nožēla nav saistīta tikai ar izvēli. Jūs varat nožēlot kaut ko tādu, kurā pat nepiedalījāties kā aģents. Runa ir par vēlēšanos, lai viss būtu citādi.
Statistika liecina, ka cilvēki mēdz vairāk nožēlot lietas, ko nav izdarījuši. Bet es domāju, ka ir daudz cilvēku, kuri nožēlo savu izvēli, lai kaut ko darītu. Nožēla par bezdarbību ir īpaša un īpaši spēcīga, jo jūs īsti nezināt, kas varētu būt bijis, jūs vienkārši zināt, ka kaut ko nedarījāt. Ir visas šīs bezgalīgās iespējas, ko var radīt iztēle. Ja es to darītu, tad ak, brīnišķīgās lietas, kas varēja notikt.
Šāda domāšana var būt diezgan bīstama.
Tā var būt. Jo jūs noteikti varat iedomāties sevi strupceļā un situācijā, kad viss, kas jums ir patiesībā izdarīts ir šausmīgi, un viss, ko jūs neesat izdarījis, ir potenciāli brīnišķīgs, kas ir sava veida maģisks domāšana.
Vai nožēla ir veids, kā vainot sevi? Vai tie ir veidi, kā mēģināt tikt galā ar lietām, ko esam paveikuši?
Es domāju, ka tie var būt veids, kā vainot sevi. Bet es arī domāju, ka tie varētu būt veids, kā mēģināt pārņemt kontroli pār kaut ko, kas nebija mūsu kontrolē.
Daudzi cilvēki nepareizi interpretē terminu “nožēlot”, izmantojot to kā alternatīvu gadījumiem, kad viņiem nebija izvēles.
Jā. Viena lieta ir, ja es vainoju sevi par nokavēšanos uz patiešām svarīgu tikšanos, ja nepārtraukti nožēloju kaut ko, kas nogāja greizi laikapstākļu dēļ vai tāpēc, ka uz šosejas bija satiksme. Tas nav žēl. Es domāju, ka dažreiz mēs domājam, ka nožēlojam to, ko darām, bet tas, ko mēs darām, ir tikai vēlme lietas bija [atšķirīgas] un mēģinājām sevi projicēt aģentūrā, kas mums nebija jāsāk ar. Es domāju, ka dažu cilvēku nožēla var būt īsceļš, lai iedomāties, ka viņi būtu varējuši kaut ko izdarīt vai kaut ko neizdarīt, taču viņiem nekad nav bijusi iespēja to darīt.
Piemēram, sievietēm, kurām nav bērnu, jo viņām vienkārši nevar būt bērnu, bieži tiek jautāts, vai viņas nenožēlo, ka viņiem nav bērnu. Nožēla šajā gadījumā ir tikai nepareiza kategorija. Tas var būt ļoti aizvainojošs, jo jums nebija izvēles, ar ko sākt. Jūs varat nožēlot to, ka neesat māte, bet bērnu piedzimšana nebija nekas tāds, ko jūs varētu darīt.
Tātad, nožēla ir jāpaļaujas uz kaut ko, ko esat izdarījis personīgi.
Ja jūs sākat to nošķirt filozofiski, jūs varētu nonākt pie tā, bet es domāju, ka nožēla ir tik daudz kas daudziem cilvēkiem. Un daudziem cilvēkiem tas ir nožēlojami notikumi. Nav tā, ka nožēla, jo viņi neko nevarēja izdarīt, pazūd. To dara terapeiti. Viņi radīs ideju par: Vai tas ir kaut kas tāds, ko jūs vispār varējāt iesaistīties?
Pastāv liela atšķirība starp nožēlas iztaujāšanu un apsēstību ar tām. Vai ir kāds veids, kā tos racionalizēt un pēc tam vienkārši atlaist?
Dievs! Ja kāds zina, viņš nopelnīs daudz naudas. Es neesmu dzimis šajā valstī, tāpēc daži mani veidi, kā skatīties uz lietām, var nebūt izteikti amerikāniski, taču es domāju, ka ASV cilvēki mēdz vairīties no negatīvām jūtām. Viņi mēdz pret tiem izturēties kā pret problēmām, kas jāatrisina, vai kaut ko, kas jālikvidē. Viens no veidiem, kā tikt galā ar nožēlu, kas nav šī nožēlojamā jūsu šausmīgajām kļūdām, ir domāt par to, ka cilvēkiem ir jābūt negatīvām jūtām. Jums vajadzētu piedzīvot nožēlu, skumjas un vilšanos.
Šī ideja par mūžīgu laimi visiem kā ideālu patiešām novājina daudzus cilvēkus. Eiropā, no kurienes es nāku, ja tu uzsmaidi svešiniekiem, cilvēki brīnās, kas ar tevi notiek. Nav tā, ka jums vajadzētu saraukt pieri uz viņiem. Bet šeit ir sava veida piespiedu laime vai labvēlība. Un tas nesajaucas ļoti labi ar nožēlu.
Nepavisam. Jaunie vecāki saskaras ar šāda veida pārbaudi, lai visu laiku justos ļoti priecīgi.
Jā. Un daudziem cilvēkiem tas var būt nomācoši. Daudzi mani draugi ir jauni vecāki vai diezgan jauni vecāki, un viņi ir izteikuši, ka pēc bērna piedzimšanas visi viņiem jautā: "Vai jūs esat ļoti priecīgi?!" un viņi saka: "Nē, es esmu izsmelts. Mēs gribam gulēt." Šeit ir šis galvenais stāstījums par to, ka jābūt laimīgam un nav jānožēlo. Man reiz draugs man teica: "Es neesmu pārliecināts, vai mana izvēle būt par māti bija man labākā izvēle." Viņa nelietoja nožēlas vārdu, bet viņa noteikti atradās kaimiņos.
Tā ir tik godīga sajūta. Tā viņa šajā brīdī juta. Un tas var būt veselīgi. Kas attiecas uz audzināšanu, ir iesaistīts performatīvs aspekts, kurā jums visu laiku ir jājūtas noteiktā veidā, jo tas ir tas, ko jūs esat redzējis un tas ir gaidīts. Bet mums visiem ir labas un sliktas dienas.
Jā, un es domāju, ka jaunie tēvi atrodas diezgan sarežģītos apstākļos. Tēva loma ir tik nepastāvīga un mainīga. Es dažreiz domāju, ka viņi nav pārliecināti, ko viņiem vajadzētu justies, un atziņa ir, Nav nekāda 'vajadzēja.’ Tā ir grūtākā daļa. Nu, es esmu jauns tēvs, man vajadzētu būt spēka stabam un ļoti priecīgam, un es neesmu neviena no šīm lietām, vai zināt?
Kā nožēla ir būtiska, lai būtu cilvēks?
Manuprāt, tas var būt pārveidojošs tādā nozīmē, ka nožēla var parādīt jūsu vērtības, kuras jūs, iespējams, vēl nezināt. Kad tu jautā sev, Ko es nožēloju un kāpēc es to nožēloju? Atbilde — ja esat atvērta atbildei — var būt pārsteidzoša. Ikvienam ir šis stāstījums par to, kas viņi ir. Bet es domāju, ka, godīgi iztaujājot savu nožēlu, jūs varat atklāt, ka patiesībā neesat tas, par kuru domājāt. Jūsu vērtības ir atšķirīgas, un jūsu attiecības ar pasauli ir atšķirīgas. Es domāju, ka tas var būt biedējoši. Bet tas ir ļoti vērtīgi.
*Šī intervija ir rediģēta un saīsināta.
