A veselīga laulība prasa daudzas lietas: Spēcīgs komunikācija, atvērtība, mīlestības pilna pieņemšana jūsu partnera krāsu nolobošajai rīta elpai. Dzīvei ritot uz priekšu un bērniem ienākot attēlā, jūsu dzīves kļūst arvien savijušās. Emocionāla tuvība ir būtiska, lai audzinātu bērnus un pielāgotos tam, kas tam nepieciešams, taču, kad tuvība sabrūk emocionālā atkarībā, tā var sabojāt attiecības, neatkarīgi no tā, vai tas notiek starp partneriem vai caur bērnu "parentifikācija"..
Laulības kontekstā emocionālā atkarība ir stāvoklis, kurā viena laulātā pašvērtība ir pārmērīgi saistīta ar partnera rīcību un uzmanību. Pat ja šis partneris sākotnēji spēj sniegt šo apstiprinājumu, tā ir neilgtspējīga sistēma, kurā likmes vienkārši kļūst pārāk augstas vai tiek uztvertas kā pārāk augstas.
Tātad, kā dzēst emocionālo atkarību no emocionālās tuvības?
Emocionālā atkarība vs. Emocionālā tuvība
“Emocionālā tuvība nozīmē gan došanu, gan saņemšanu,” saka Ana Jovanoviča, klīniskais psihologs, kurš apmāca pārus, kad viņi virzās uz vecākiem. "Cilvēks, ar kuru esat tuvs, ir kļūdains cilvēks, kurš izdara dažādas izvēles, viņam ir savas vajadzības, viņš var būt sarūgtināts vai bēdīgs, var vēlēties savu laiku vai laiku kopā ar citiem."
Emocionālā atkarība, atzīmē Jovanovičs, ir pavisam cits zvērs. Tādā gadījumā vajadzība pēc emocionālās tuvības ir pastāvīga, ārkārtēja un var tikai nomierina jūsu partneris. Sliktākajā gadījumā jūsu laulātā emocionālā izpausme kļūst arvien ierobežotāka.
"Viņu partnerim tad nav atļauts uz viņiem dusmoties, atkāpties, pavadīt laiku ar kādu citu, lai viņiem būtu savas domas un jūtas – jo viss, ko viņi varētu darīt, jūtas kā nepanesams noraidījums,” saka Jovanovičs. "Kad esat atkarīgs no kāda, šķiet, ka visas olas ir vienā grozā." Viņa atzīmē, ka tādējādi jūs sākat pavadīt visu laiku, meklējot brīdinājuma zīmes, ka šīs olas ir apdraudētas.
Ko darīt, ja esat emocionāli atkarīgs no savas sievas
Ja jūtat, ka tas attiecas uz jums, jūs ne tuvu neesat viens. Ciktāl vecie priekšstati par vīrišķība joprojām var ietekmēt vīra spēju efektīvi sazināties un iestatīt robežas, tā ir diezgan izplatīta problēma, un jūs varat daudz ko darīt.
Šo problēmu risināšanas noslēpumu diez vai var saukt par noslēpumu - tas ir ietverts tajās pašās prasmēs un prioritātēs, kas nodrošina jebkuras veselīgas attiecības: godīgums un komunikācija. Tomēr, tā kā tas attiecas uz emocionālo atkarību, cilvēks, ar kuru jums ir jābūt visgodīgākajam, esat jūs pats. Jo vairāk jūs varat veikt pašrefleksiju, jo vairāk jūs varēsit verbalizēt savas īpašās vajadzības — to, ko jūs sagaidāt no savu partneri, kuru, jūsuprāt, nesaņemat — un jo vairāk jūs varēsit atšķirt, kuriem ir vairāk un mazāk saprātīgi.
Pēc klīniskā psihologa domām Daktere Dara Bušmane, emocionāli atkarīgas laulības sekas bieži vien ietver “pašapziņas un mērķis”, kas nozīmē, ka nepārtrauktības sajūta, kas ir pārņemta no jūsu dzīves pirms laulībām, ir ļoti svarīga. Citiem vārdiem sakot? Jums ir jāuztur sava individualitāte. Centieties palikt par savu cilvēku. Kā, fizisko robežu noteikšana ir viena no jūsu labākajām iespējām, lai izveidotu ceļu uz emocionālu tuvumu. "Piekrītot turpināt iesaistīties aktivitātēs, vaļaspriekos un draudzībā, kurā katrs piedalījās, pirms attiecības noņem jūsu partneri, lai apmierinātu jūsu vajadzības," saka Dr. Bušmans.
Ir arī sarežģītāki faktori, kas attiecas uz tēviem.
"Emocionālā atkarība nav diskriminējoša vīriešiem vai sievietēm," saka Dr. Bušmans. Lai gan tā neapšaubāmi ir taisnība, situācijai ir nianse, ko Jovanovičs izsaka diezgan atklāti. "Kad jūs domājat par kādu, kas uzvedas trūcīgs, pieķēries, īpašniecisks vai greizsirdīgs, iespējams, ka domājat par sievieti," viņa saka. "Jo ilgāk mēs saistām šo uzvedību tikai ar sievietēm, jo vairāk iespēju mēs zaudējam [iespējas] atbalstīt vīriešus, kuri cīnās ar šīm problēmām savās attiecībās."
Strādājošām māmiņām, tāpat kā mums visām, noteikti ir jāpiešķir sava veida hierarhija dažādiem savas dzīves elementiem. "Izvēloties savas ikdienas prioritātes, viņi, visticamāk, pirmajā vietā izvirzīs bērnus, otrajā vietā darbu un trešo vietu laulībā," saka Jovanovičs. "Emocionāli atkarīgam vīrietim tas, visticamāk, jūtas kā noraidījuma pazīme."
Kas ir saistīts ar citu emocionālās atkarības aspektu, kam vajadzētu kalpot kā papildu pamudinājumam veikt dažus no iepriekš minētajiem pasākumiem, ja atrodaties šādā situācijā. "Atkarība, kas tiek modelēta pēc bērniem, liek viņiem mācīties neatkarību un to, kā apmierināt savas vajadzības," saka Dr. Bušmans. "Bērni ar spēcīgām emocionālām saitēm ir neatkarīgi, pārliecinoši ar savu viedokli un izvēli, izskatās kompetenti, runā skaidri, veido acu kontaktu un mutiski lūdz to, ko viņi vēlas."
Ja bērna vecākiem parādās emocionāla atkarība, tas var ne tikai sajaukt viņu izpratni veselīgu emocionālo pieķeršanos, tas var radīt distancējošu efektu starp viņiem un viņu bērnu kā labi. "Kad jūsu vajadzības ir steidzamas, jums var rasties kārdinājums nolikt mazuļa vajadzības malā," saka Jovanovičs. "Tas parasti nenotiek apzināti."
Citiem vārdiem sakot, tas var kļūt par ciklu, kas var būt sācies ilgi pirms tikšanās ar savu dzīvesbiedru. "Iespējams, ka jūtas, kas liek mums attīstīt šāda veida atkarību, sakņojas mūsu bērnības pieredzē," saka Jovanovičs.
Šādos gadījumos dziļāka introspekcijas forma var palīdzēt noteikt jūsu jūtu kontekstu. Šis process, ko Jovanovičs sauc par “bērna sasniegšanu sevī”, ir tikpat sarežģīts, kā tas izklausās, un tam varētu būt nepieciešama konsultanta vai psihoterapeita palīdzīga roka. Bet tas pavērs jūs sirdsmieram, kas nāk ar universālu patiesību: mums visiem ir vajadzīgs, mums visiem ir vajadzīgs apstiprinājums. Mums vienkārši ir jāpielāgo tas, ko mēs lūdzam un kā mēs to lūdzam.
Atkal, nevajadzētu uzskatīt, ka šīs idejas nozīmē, ka jūsu laulībā nevajadzētu būt paļāvībai un atkarībai, un jūs neko neņemat no sava laulātā. Tāpat kā visos dzīves aspektos, tas ir par pareizā līdzsvara atrašanu. "Veselīga emocionāla tuvība būtu jūs kā veselums, viens, stabils un stiprs, un pēc tam to uzlabotu un iedvesmotu partneris," saka Dr. Bušmans.
