Kā zinātniski noteikt, vai bērni ir atkarīgi no viedtālruņiem

Jūsu bērniem, iespējams, nevajadzētu būt viedtālruņiem. Bet, ja viņi to dara, pastāv liela iespēja, ka viņi cieš no nomofobijas, bailēm palikt bez mobilās ierīces. Viedtālruņa atkarība diez vai ir joka lieta. Izkliedēti ziņojumi liecina, ka daži cilvēki ir izvēlēts pašnāvībai nevis šķirties no savām mobilajām ierīcēm, un viens atkarības terapeits nesen teica, ka viedtālruņu došana bērniem ir kā "dodot viņiem gramu kokaīna”. Tas noteikti ir satraucošs citāts, taču dopamīna atlīdzības cikls, ko izraisa viedtālruņu mijiedarbība, ir neapšaubāmi bīstams. Pat eksperti, kas piedāvā rūpīgāk formulētus brīdinājumus, apgalvo, ka viedtālruņa atkarība var būt tikpat mānīgs kā citas nefiziskas atkarības(domājiet: piespiedu azartspēles vai iepirkšanās).

Bet kā vecākiem uzzināt atšķirību starp veselīgu, iesaistītu bērnu, kurš pareizi izmanto savu iPhone, un topošo viedtālruņa atkarīgo? Kurš pateiks, vai mūsu pašu viedtālruņa lietošana ir piespiedu kārtā vai vienkārši tas, ko mums patīk darīt stundām ilgi? Par laimi, ir viedtālruņa atkarības noteikšanas metode, un jūs varat to izmēģināt mājās. Pētnieki no Aiovas štata universitātes

izveidoja 20 jautājumu aptauju ka vecāki var paši gūt punktus, lai izceltu iespējamo atkarību no viedtālruņiem starp saviem bērniem.

Iepazīstieties ar nomofobijas skalu

Uzdodiet bērnam šādus jautājumus (vai atbildiet uz tiem pats). Novērtējiet savu atbildi uz katru jautājumu skalā no 1 (“pilnībā nepiekrītu”) līdz 7 (“pilnībā piekrītu”) un saskaitiet savu punktu skaitu. Rezultāts no 20 līdz 60 nav par ko uztraukties. Taču Aiovas štata pētījums liecina, ka 61–100 norāda uz “mērenu nomofobiju”, un rezultāts no 101 līdz 120 var radīt bažas.

1. Es justos neērti, ja nebūtu pastāvīgas piekļuves informācijai, izmantojot viedtālruni.
2. Es būtu īgns, ja es nevarētu meklēt informāciju savā viedtālrunī, kad es to vēlētos.
3. Ja viedtālrunī nevaru saņemt ziņas (piem., notikumus, laikapstākļus utt.), es satrauktu.
4. Mani kaitinātu, ja es nevarētu izmantot savu viedtālruni un/vai tā iespējas, kad vēlos to darīt.
5. Ja viedtālrunī izlādētos akumulators, tas mani biedētu.
6. Ja man beigtos kredīti vai tiktu sasniegts ikmēneša datu limits, es kristu panikā.
7. Ja man nebūtu datu signāla vai nevarēju pieslēgties wifi, tad nepārtraukti pārbaudītu, vai man ir signāls vai var atrast wifi tīklu.
8. Ja es nevarētu izmantot savu viedtālruni, man būtu bail kaut kur iesprūst.
9. Ja es kādu laiku nevarētu pārbaudīt savu viedtālruni, es justu vēlmi to pārbaudīt.

Ja man nebūtu līdzi viedtālrunis…

1. Es jutos noraizējies, jo nevarēju uzreiz sazināties ar ģimeni un/vai draugiem.
2. Es būtu noraizējies, jo mana ģimene un/vai draugi nevarēja ar mani sazināties.
3. Es justos nervozs, jo nevarētu saņemt īsziņas un zvanus.
4. Es būtu noraizējies, jo nevarēju sazināties ar ģimeni un/vai draugiem.
5. Es būtu nervozs, jo nevarēju zināt, vai kāds ir mēģinājis mani satvert.
6. Es justos noraizējies, jo mana pastāvīgā saikne ar ģimeni un draugiem tiktu pārtraukta.
7. Es būtu nervozs, jo es būtu atvienots no savas tiešsaistes identitātes.
8. Es justos neērti, jo nevaru būt informēts par sociālajiem medijiem un tiešsaistes tīkliem.
9. Es justos neveikli, jo nevarēju pārbaudīt paziņojumus par atjauninājumiem no saviem savienojumiem un tiešsaistes tīkliem.
10. Es jutos noraizējies, jo nevarēju pārbaudīt savus e-pasta ziņojumus.
11. Es justos dīvaini, jo es nezinātu, ko darīt.

Tātad, mans bērns ir pilnīgs atkarīgais. Ko tagad?

Klīniskā psiholoģe Liza Stromana, galvenais, lai risinātu atkarību no viedtālruņa — neatkarīgi no tā, vai tas ir jūsu bērns vai pats, tā ir ierobežojumu noteikšana. stāstīja Psiholoģija šodien. Viņa iesaka bērniem izvairīties no viedtālruņu turēšanas gultā, lai viņi nepabeigtu vakarus un nesāktu dienu ar švīkšanu. Sazinoties klātienē, viņa iesaka stingru politiku bez tālruņa. Un viņa iesaka atinstalēt lietotnes un deaktivizēt trokšņus vai signālus, kas pārāk daudz pievērš jūsu bērna uzmanību viņa mobilajai ierīcei.

Ja problēma kļūst ļoti nopietna, vecāki pat varētu apsvērt iespēju atņemt viedtālruni vai noteikt lietošanas laika ierobežojumus, pieļaujot tikai dažas minūtes vai stundas mobilā tālruņa lietošanu dienā. Neatkarīgi no tā, ja jums vai jūsu bērnam ir aptuveni 120 nomofobijas skalas, tagad ir īstais laiks, lai atbrīvotos no viedtālruņa.