Šis tika sindicēts no Vecāku un skolēnu treneris priekš Tēvu forums, vecāku un ietekmētāju kopiena ar ieskatiem par darbu, ģimeni un dzīvi. Ja vēlaties pievienoties forumam, rakstiet mums uz [email protected].
Tā kā daudzas dzīves ir straujas un drudžainas, piesardzība (un meditācija) var palīdzēt samazināt laiku, kad jūtaties vai nu izklaidīgs vai pārlieku spriests, ļaujot ar interesi atgriezties pie notiekošā tuvākajā laikā un zinātkāre.
flickr / Aleksandrs Kavuns
Es arī ieteiktu jums izlasīt Esiet klāt: 14 padomi vecākiem, kas jums jāzina jo jūs no tā iegūsit lielu vērtību. Īsi sakot, būt klātesošam nozīmē vienkārši pievērsties tam, kas notiek šobrīd, šajā brīdī, nevēloties, lai tas atšķirtos, vai ar jebkādu spriedumu.
Piedod sev
Bieži vien mēs varam sevi apvainot, ja kaut kas nenotiek tā, kā mēs vēlētos, vai varbūt tas nebija jūsu labākais audzināšanas brīdis. Atzīstiet, ka tas nedarbojās, un atzīstiet, ka tas nepadara sliktu vecāku. Noteikti neļaujiet prātam aizklīst pagātnē un visos veidos, ko esat sajaucis kā vecāks.
Izslēdziet televizoru
Vai jebkura ierīce. Atvēliet laiku, lai izslēgtu un atpūstos no tehnikas. Jūs pat varat to apzīmēt kā “kluss laiks” vai “bez ekrāna laika”, lai jūsu bērns varētu atpazīt gaidāmo laiku.
Apmeklējiet bibliotēku
Bibliotēkas joprojām ir vietējās kopienas centrs, piedāvājot vecākiem un bērniem vairāk nekā grāmatu aizdevumus. Daudziem var būt īpašas bērnu lasīšanas vietas, kur jūs varat netraucēti.
flickr / ☻☺
Pastāstiet savam bērnam par pirmo nedēļu pēc dzimšanas
Pavadiet laiku, daloties atmiņās no agras bērnības. Bērniem ļoti patīk stāsti, īpaši par to, kad viņi bija jaunāki, un par to, kas notika šajās vecāku audzināšanas pirmajās dienās. Ir pirmie vārdi, kur viņi dzīvoja, ko viņi darīja.
Dodieties uz pusdienu randiņu
Varat to darīt vienkārši un, iespējams, doties uz vietējo kafejnīcu, jo tas ir vairāk par brīvā laika pavadīšanu no parastās vides un dalīšanos tajā ar savu bērnu.
Palūdziet savam bērnam palīdzēt ar visu, ko jūs strādājat
Lielākā daļa bērnu izmantos iespēju kaut ko darīt pieaugušiem. Atbildības uzlikšana viņiem ir brīnišķīgs veids, kā vairot viņu pārliecību un dalīties ar viņiem tajā, ko darāt.
flickr / Džošs Mazgelis
Pieķeriet savu bērnu, kas kaut ko dara pareizi
Var viegli būt spēcīgas jūtas, kad jūsu bērns dara kaut ko nepiemērotu vai izrāda sliktu spriedumu, tomēr var gadīties, ka mēs neizrādam tādu pašu aizrautību, kad redzam, ka viņi kaut ko dara pareizi. Līdzsvara atgūšana ievērojami uzlabos viņu pašpārliecinātību un cieņu. Vienkārši pārliecinieties, ka tas ir īsts un ticams, lai tas kaut ko nozīmētu. Tas arī jūs nomierinās.
Izmantojiet dažādas balsis, lasot stāstu pirms gulētiešanas
Animējiet stāstus pirms gulētiešanas ar dažādām balsīm un darbībām. Tas patiešām ļauj jūsu bērnam redzēt jūs kā vairāk nekā tikai vecāku, bet arī kādu, kas ir smieklīgs un var būt kā bērns. Tas arī padarīs gulētiešanas stāstu daudz jautrāku, padziļinot jūsu saikni.
Atrodiet veidus, kā pateikt "jā", nevis "nē"
Sākumā tas var šķist sarežģīti, taču, kad būsit pieraduši, kļūs vieglāk pārfrāzēt šos nē uz jā. Atbildiet ar jā, un jūs atklāsiet, ka pastāv lielāka iespēja sadarboties, pat ja tā ir: “Jā, mēs to varam izdarīt. Un mēs to darīsim trešdien.” Tāpat apsveriet, vai tiešām ir jāatbild nē. Vai jūs sakāt nē uzticama iemesla dēļ vai vairāk, lai paustu to, ko viņi vēlas? Pirms došanās ir vērts tikai pārbaudīt sevi, "nē".
Sāciet no jauna, ja kāds brīdis nedarbojas pareizi, izsauciet “Atiestatīt!”
Ir maz ko iegūt, piespiežot situāciju, notikumu vai darbību darboties, ja tā acīmredzami nav. Tomēr mēs varam tik ļoti aizķerties, ka mēs vienkārši vēlamies virzīties uz tā noslēgumu. Bet vai mums tas tiešām ir jādara? Ja lietas neizdodas, atiestatiet situāciju un sāciet no nulles.
flickr / LifeisbeautifulMY
Padomājiet par to, ko jūsu bērns dara tajā brīdī
"Tu stāvi uz vienas kājas. Tu lec augšā un lejā. ” Nedomājiet, ka jums ir jāslavē bez iemesla; bērni vienkārši izbauda koncentrētu uzmanību.
Nepietiekami ieplānojiet savus bērnus
Novērtējiet tusēšanu un garlaicību. Radošums nerodas tad, kad bērns ir plānots un pieaugušo vadīts, bet gan tad, kad bērns tiek atstāts savas iztēles ziņā.
Pozitīva pašrunāšana
Pieradiniet būt klāt ar kaut ko, piemēram, "Es varu tikt galā ar to", "Arī tas pāries", "Tas nav pasaules gals” vai “Man šobrīd ir grūti”. Viena audzināšanas konstante ir tā, ka viss izmaiņas. Saglabājiet pozitīvu pašrunu un dāvājiet sev cieņu, ko zināt, ka esat pelnījuši, jo nevienam nav skaidrības par to, ka esat vecāks.
Pārtrauciet katastrofas
Ievērojiet, kad sākat saasināt nelielu situāciju līdz nopietnai sabrukumam. Atgriezieties mirklī un dziļi elpojiet, zinot, ka šobrīd viss ir tieši tā, nevis tā, kā tas būs vienmēr. Atgrieziet to tagadnē.
Un visbeidzot…
flickr / Moyan Brenn
Meditējiet
Labi, tās ir 15 lietas, nevis 14, bet tas ir universāls audzināšanas rīks, kas jums ārkārtīgi palīdzēs tikt galā ar izaicinājumiem. Tas arī pastiprinās sajūtu, ka esat klāt un neesat apjucis, kad esat vecāku režīmā. Katram cilvēkam ir atšķirīgs laiks, taču jācenšas meditēt katru dienu apmēram 15 minūtes. Šie mazie uzmanības lodziņi palīdzēs jums koncentrēties uz jums un likt jums vislabākajā domāšanā veiksmīgai dienai. Nē, tas neizdzēsīs nekārtību uz grīdas; vai palīdzēt izpildīt mājasdarbus; un pat nepagatavojiet vakara maltīti, taču tas palīdz jums labāk pārvaldīt šīs audzināšanas problēmas.
Bens Džeksons ir dibinātājs Vecāku un skolēnu treneris, uzņēmums, kas aizraujas ar uzvedības pārmaiņu programmu ieviešanu skolās bērniem, kuriem nepieciešama palīdzība ar pašcieņu, pārliecību un izturību. Viņš regulāri organizē vebinārus, seminārus un darbnīcas, kuru mērķis ir karjeras vecāki, kuri vēlas pārvaldīt savu mājas un darba dzīvi. Viņa grāmatu “Darba/dzīves līdzsvars” publicēs Bookboon pavasarī. Pārbaudiet viņu Facebook, Twitter, Instagram, un LinkedIn.
