Nekad nav ideāls laiks, lai būtu arguments. Bet viens no sliktākajiem gadījumiem ir tad, kad a cīnīties sākas, un ir tikai neliels laika posms, lai to apspriestu. Agrs rīts, pirms ir pienācis laiks izkāpt pa durvīm. Sestdienas pēcpusdienā īsi pirms vīra atnākšanas. Jūs vēlaties izbeigt strīdu, lai atlikušo dienas daļu nepavadītu par to domājot un aizvainojumā. Bet tas nav viegli izdarāms, kad pulkstenis tikšķ.
Tātad, kā panākt vienošanos, kad laiks nav jūsu pusē? Mēs noteicām laika ierobežojumu — 20 minūtes — un lūdzām dažādu ekspertu pieeju. Tas nav viegli. Bet galvenais ir izmantot domāšanu uz priekšu, labu devu empātijas un aizveriet muti, kad lēmums ir pieņemts. Vissvarīgākais: iedziļinieties strīdā, saprotot, kādi ir mērķi, un, tāpat kā Tonijs Stārks, strādājiet pie šī gala. Tālāk ir norādīts, kā pulkstenī novērst savas sūdzības.
Iejūtieties un paredziet.
Lai ātri izbeigtu strīdu, ir jādomā uz priekšu. Tātad, tiklīdz tas ir sācies, izslēdziet savu iekšējo doktoru Strange un apsveriet, kā šis strīds izvērsīsies: kādi ir jūsu partneru mērķi? Kādas ir viņu atrunas? Kādi ir viņu galvenie punkti? Kad varat tos paredzēt un strādāt pie savām atbildēm, saka
Izprotiet ikviena vajadzības
Jums ir savas vajadzības. Jūsu partnerim ir savs. Bet neaizmirstiet, ka arī jūsu attiecībām ir vajadzības. Koncentrējoties uz savām vajadzībām, ņemot vērā tās vajadzības, varat ietaupīt laiku un palīdzēt izkliedēt domstarpības līdz daudz efektīvākam apjomam. "Vajadzības mainās atkarībā no situācijas konteksta," saka Džordža bumba, Psy. D., L.P., licencēts klīniskais psihologs. “Lai atrisinātu konfliktu tik īsā laikā, par prioritāti ir jānosaka tūlītējās vajadzības un prezentēts.” Citiem vārdiem sakot: padomājiet par beigu spēli “Vai situācija prasa steidzamu rīcību mainīt? Kosmoss? Kad jūsu tūlītējās vajadzības ir noteiktas, jūs varat efektīvāk atrisināt problēmas.
Sarunas un kaulēšanās.
Neliela atvērtība un radošums var palīdzēt īsā strīdā. Tā vietā, lai iztērētu visu savu enerģiju, lai stāvētu pēdējam, koncentrējieties uz to, lai būtu pirmais, kurš ievieš jauninājumus. “Iespējams, jūs negatavojāt ēst, bet bija jūsu kārta dabūt vakariņas. Varbūt tieši par to bija strīds,” piedāvā Eimija Daramusa, Psy. D., licencēts klīniskais psihologs. “Ir pareizi noteikt robežu: es negatavoju. Bet tad piedāvājiet paņemt kaut ko, kas jums abiem patīk, vai samaksājiet par piegādi no savas jautrās naudas. Darmus' punkts: šajā scenārijā, piedāvājot iespējas, jūs izpildījāt savu pienākumu, tikai citā veidā veidā. "Ja arguments izriet no vienas personas atbildības, padomājiet par citiem veidiem, kā to izpildīt, un esiet atvērts dažādiem veidiem, kā šīs vajadzības apmierināt," viņa piebilst. "Ir daudz dažādu veidu, kā sasniegt vienu un to pašu mērķi."
Paņemiet pavedienu no Laika Kunga
Tas nāk, pateicoties Laika Kungam. “Ir lieliska epizode Ārsts, kurš kur ārsts izdzēsa atmiņas par sarunu komandu, lai neviens nezināja, kurā pusē viņi ir,” stāsta Daramuss. “Tā rezultātā tika apspriests godīgs arguments. Ja abi cilvēki piekrīt šim paņēmienam, tas nozīmē, ka jūs zināt, ka varat paļauties viens uz otru. Citā vārdiem, mēģiniet atrisināt sava partnera problēmu, pēc tam pajautājiet savam partnerim, ko viņš vai viņa vēlas darīt jūsu. Daramus piedāvā scenāriju. Pieņemsim, ka jums ir tikai viena automašīna, un jums abiem tā ir jāizmanto. Sarunas nav par mērķi izmantot automašīnu. Tas ir par mērķi kaut kur nokļūt. "Tātad, jūs varat apsvērt, kā jūs nogādātu savu partneri tur, kur viņš vai viņa vēlas būt, kamēr viņš vai viņa dara to pašu jūsu labā," viņa saka. “Varbūt jūs piedāvājat izmantot automašīnu, un jūsu partneris piekrīt maksāt par Uber. Katrs cilvēks izkļūs no strīda, jutīsies apstiprināts.
Nejauciet risinājumus un emocijas
Kas vēl svarīgāk: emocijas vai risinājumi. 20 minūšu strīdā atbilde ir paradokss: gan, gan nē. Pēc Daramusa teiktā, ja vēlaties, lai strīds ātri beigtos ar reālu risinājumu, nav lietderīgi spriest, vai praktiski jautājumi vai emocijas ir svarīgākas "Jums ir jāizvēlas starp uzvaru strīdā vai attiecību aizsardzību," viņa saka. Padomājiet: kā var paveikt uzdevumu un apmierināt emocionālās vajadzības tagad? Varbūt uzdevums var pagaidīt līdz rītam, lai jūs varētu pavadīt laiku atvēsinoties un runājot par emocionālajām vajadzībām. Vai varbūt uzdevums tiek paveikts uzreiz, un jūs vienojaties par laiku, kad klausāties vēlāk. "Detaļas ir mazāk svarīgas nekā mērķis pāriet no "uzvaroša" domāšanas veida uz "win-win" domāšanas veidu," viņa saka.
Lai ko jūs darītu, nemēģiniet iegūt pēdējo vārdu
Kad risinājums ir panākts, pretoties kārdinājumam pateikt kaut ko citu. To darīt — it īpaši tādēļ, lai paustu pēdējo vārdu — tas ir kā ar lāpu aiznest uz tikko nodzēstu uguni. "Es nevaru pateikt, cik daudz pāru cīnās, lai virzītos uz priekšu, tiklīdz ir panākta vienošanās," saka Bols. “Cilvēki runās, līdz jutīsies kā sadzirdēti. Tāpēc uzticēšanās argumentos ir tik svarīga. Ja jūs ierodaties sarunas beigās un ir redzams risinājums, jums ir jātic, ka rezolūcija tiks īstenota. Un tad beidz par to runāt. "Pat ar vislabākajiem nodomiem jūs tikai gatavojaties izsist no sliedēm tikko sasniegto progresu"
