A mazuļaslikti miega ieradumi var būt satriecoši grūti risināt. Kamēr vecāki saprot ikdienas rutīnas ievērošanas vērtību un vieglumu, mazuļi vēl pat pilnībā jāsaprot, kas a diena ir. Galu galā viņi joprojām pielāgojas mēnešiem, kas pavadīti lielā, mitrā tumsā. Labās ziņas? Procesam ir tendence lai ar laiku kļūtu vieglāk (neskaitot četru mēnešu miega regresiju), jo mazuļus iemidzina atpūtas regularitāte. Tomēr kaut kur jums ir jāsāk.
SAISTĪTI: Kad sākt miega apmācību
Kā iemidzināt mazuli
- Ieviesiet agru gulētiešanas laiku katru vakaru. Zīdaiņiem, kuri iet gulēt vēlāk, ir nepieciešams ilgāks laiks, lai aizmigtu un vairāk pamostos naktī. Maģiskais gulētiešanas laiks gandrīz vienmēr ir ap pulksten 19 vai 20.
- Audzēt bērnudārzu, kas ir mierīgs, kluss, vēss, bet ne auksts. Padari tumšu, bet ne pārāk tumšs.
- Ievērojiet konsekventu gulētiešanas laiku un nomierinošu rutīnu, kas ietver siltu vannu, masāžu un šūpuļdziesmu, lai nomierinātu bērnu. Gulēt. Konsekvence rada komfortu, tāpēc pārliecinieties, ka jūsu nolikšanas rutīna paliek vairāk vai mazāk tāda pati.
- Tipiskai rutīnai jābūt īsai un mīļai, un jāvirzās uz guļamistabu, un tai vajadzētu aizņemt tikai aptuveni 15–20 minūtes.
- Papildiniet pārbaudītās šūpulīšu un autiņu metodes ar taktisku fizisku kontaktu, būtībā palīdzot nemierīgam zīdainim aizmigt, atdarinot dzemdei līdzīgas sajūtas.
- Paglaudiet viņiem muguru dubultā sitienā, līdzīgi kā sirdspukstiem. Nedariet to ar spēku, taču spēcīgs glāsts viņiem šķiet nomierinošāks un pārliecinošāks, gandrīz kā fiziska uzmanības novēršana, kas palīdz aizmigt.
- Jebkurš atkārtots pieskāriens var izraisīt mierīgāku pāreju uz snaudu. Tas var ietvert apļveida galvas berzēšanu vai auss ļipiņas glāstīšanu starp īkšķi un rādītājpirkstu.
- Ļaujiet mazulim iemācīties aizmigšanas sajūtu gultiņā vai kulbiņā, kur viņš pavadīs nakti, nevis ielieciet to pēc aizmigšanas. Tādā veidā, kad viņi pamostas 45 vai 60 minūtes vēlāk, viņiem nebūs jāmeklē palīdzība, lai atkal aizmigtu.
- Ļaujiet mazulim sevi nomierināt. Zīdaiņi, kuri var aizmigt patstāvīgi, gulēs labāk. Bieži vien mazulis var aizmigt pats ar dažiem klusuma brīžiem, un pārgurušu vecāku “pirkstīšanās” ir tas, kas viņu patiešām pamodina.
- Ja nevarat pretoties piecelties, kad mazulis pamostas naktī, pārbaudiet viņu, ielieciet to, apskaujiet un noskūpstiet, pasakiet ar labunakti un izejiet ārā. Piedāvājiet mierinājumu, bet dariet to ātri.
