Šajā valstī pastāv pagrīdes vecāku reliģiskais kults, kas ir palicis nepamanīts tiem, kam nav bērnu. Tas ir diezgan dziļi, ņemot vērā, ka tas tiek praktizēts atklāti, pat nekaunīgi, ne-vecāku klātbūtnē. Tās galvenie principi ir modrība, enerģija un neatlaidība, saskaroties ar neizdibināmu nogurumu. Un daudzi praktizētāji ar prieku katru dienu ziedo dievietei, kas viņus pārvalda: dievībai bez augšpuses ar vainagu un divām zivju astēm. Tas, protams, ir kofeīna kults.
flickr / Megana Hemphila (Prairie & Co)
Kulti parasti tiek uzskatīti par kaitīgiem jūsu veselībai. Tomēr, vai vecāku kults par lielu kofeīna uzņemšanu patiešām ir problēma? Šķiet, ka medicīniskajos pētījumos atbilde ir diezgan skaidra.
Kāds ir darījums ar kofeīnu?
Kofeīns, piemēram, meskalīns, psilocibīns un alkohols, ir psihoaktīva narkotika. Tas nozīmē, ka tas var šķērsot asins/smadzeņu barjeru, lai tieši ietekmētu centrālo nervu sistēmu. Šī ietekme var būt garastāvokļa, uztveres, apziņas vai uzvedības izmaiņas. Tā ir arī viena no nedaudzajām sociāli pieņemamajām psihoaktīvajām zālēm vecākiem. Vienkārši mēģiniet ierasties bērna dzimšanas dienas ballītē ar meskalīna frapučīno. Aiziet,
Visā valstī, vidējā uzņemšana kofeīna ir aptuveni 300 mg dienā. Turklāt aptuveni 90 procenti cilvēku ASV katru dienu lieto kādu kofeīnu vai citu. Līdz šim tā ir vispopulārākā narkotika no krasta līdz krastam.
Pētnieki uzskata, ka kofeīns galvenokārt darbojas bloķējot neiromodulatoru, kas pazīstams kā adenozīns, kas palīdz veicināt miegu un kavē centrālās nervu sistēmas darbību. Tas acīmredzot ļauj jums pacelties un neļauj jums burtiski nomirt no miega trūkuma darbā.
Kofeīna sliktā puse
Tur ir dažas problēmas kas saistīti ar kofeīnu. Tāpat kā lielākā daļa lietu, ja jūs to uzņemat pietiekami daudz, tas var jūs nogalināt. Bet lielākajai daļai cilvēku tas tā būtu nepieciešamas 140 tases kafijas vienā dienā. Lai gan, ja jums ir bezmiegs 1 gadu vecs bērns, iespējams, tas ir tuvu tam.
Parastiem cilvēkiem kofeīna deva, kas lielāka par 400 mg, var izraisīt tādas sliktas parādības kā bezmiegs, paātrināta sirdsdarbība, nervozitāte, drebuļi un aizkaitināmība (to visu jūsu bērns jebkurā gadījumā dod). Protams, visas šīs lietas mazina tas, cik daudz jūs sverat, cik daudz kofeīna jūs parasti saņemat un vai esat vai ne. Izrādās, ka puiši ir nedaudz jutīgāki pret lietām.
Turklāt kofeīns var izraisīt atkarību. Abstinences simptomi var ietvert galvassāpes un vēlmi likt cilvēkiem, lai viņi paši iet vaļā.
flickr / Saimons Džeimss
Kofeīna labā puse
Paturot prātā to, ka tas parasti nav tik slikts, pētījumi liecina, ka kofeīns jums var būt sasodīti labs. Lūk, ko šobrīd saka pētījumi:
Cīņa ar vēža riskiem
Izrādās, ka kofeīna uzņemšana faktiski var samazināt risku daži diezgan nepatīkami vēži. Ir pētījumi, kas liecina, ka tas var samazināt resnās zarnas vēža, aknu vēža, ādas vēža, kā arī mutes un rīkles vēža risku. Tāpēc tie, kas smēķē, dzīvo Bahamu salās un ienīst šķiedras, var vēlēties ieklausīties.
Atmiņas palielināšana
Pētnieki no Džona Hopkinsa universitāte ir atklājuši, ka kofeīnu var izmantot, lai uzlabotu atmiņu. Zinātnieki atklāja, ka dalībnieki, kuri pēc pētījuma sesijas lietoja 200 mg kofeīna tableti, dziļās atmiņas testā 24 stundas vēlāk guva labākus rezultātus nekā tiem, kuri palika bez kofeīna. Tas var būt iemesls, kāpēc jūs to nekad neaizmirsīsit uzvāri savu kausu no rīta.
Palīdzība treniņu veiktspējai
gadā publicēts pētījums Uztura, veselības un novecošanas žurnāls liecina, ka gados vecāki pieaugušie varētu gūt labumu no kofeīna devas pirms treniņa. Pētnieki atklāja, ka tas palielināja roku veiklību un palīdzēja ķermenim sagatavoties "ieguldīt pūles". Vai tu pat paceļ… Kafijas tasi, brāli?
Sāpju pārvaldīšana
Diriģēšana jaunāko pētījumu apskatsViena pētnieku grupa atklāja, ka cilvēki, kuri lietoja ibuprofēna un kofeīna kombināciju, spēja pārvaldīt sāpes labāk nekā tie, kuri lietoja tikai ibuprofēnu. Viņi secināja, ka labākā deva bija aptuveni 200 mg ibuprofēna kopā ar 100 mg kofeīna jeb būtībā stipras kafijas tasi. Acīmredzot tas ir jūsu jaunais līdzeklis pret paģirām.
Palīdzība sirds veselībai
Jo īpaši kafija ir saistīta ar zemāku ar sirdi saistītu slimību risku. Tas ietver koronāro artēriju slimību un insultu. Zviedru ārsts un kafijas varonis Suzanna Larsone kopā ar kolēģiem noteica, ka 3 tases kafijas dienā var būt tas, kas nepieciešams, lai palīdzētu jums izkļūt no sliekšņa un neļautu tam jūs nogalināt kopumā.
Tā visa iznākums ir tāds, ka nav nepieciešams slēpt savu saistību ar kofeīna kultu. Patiesībā jūs varat vienkārši izveidot svētnīcu nārai, kuru pielūdzat. Vai patiesībā, nē, vienalga ir viena kvartāla lejā.
