Kā savulaik atzīmēja vecāku eksperte Inspectah Deck, dzīve ir drudžaina. Dr. Šefali Tsabarijs, Opras iecienītākā vecāku terapeite un autors Atmodinātā ģimene: revolūcija bērnu audzināšanā, piekrīt, un viņa ir redzējusi pietiekami daudz ģimeņu, lai zinātu, ka tas nebeidzas būt drudžains, tāpēc jūsu skatījuma maiņa ir panākumu atslēga.
"Scenārijs mainās ik pēc dažām paaudzēm, bet tagad šķiet, ka tā ir apsēstība ar sasniegumiem, virzību uz priekšu un būt laimīgam," viņa saka. “Ir pienākums bērnību pārvērst par mākslas darbu ar atpazīstamu sertifikātu. Kad mēs pārveidojam bērnību, ir liels satraukums."
SAISTĪTI: Kā pārliecināties, ka jūsu bērns neizaug par niknu perfekcionistu
Savā jaunākajā grāmatā daktere Šefali stāsta par mītiem par efektīvu audzināšanu, sākot ar visu, sākot no radīšanas pats sava bērna dzīvē koncentrējieties uz domāšanu, ka pastāv tāda lieta kā pēc būtības "labs" bērns vai "slikts" mazulis. Šeit ir pašas Dr. Šefali Cliff's Notes par to, kāpēc jums ir mazāk jāuztraucas par to, ka esat perfekts, un vairāk jāuztraucas par klātbūtni.
Kima Deivisa
Nespiediet bērnus pārāk tālu
Cilvēki ir izdomājuši, kā pakļaut dabu mūsu gribai — mēs pārveidojam zemi, lai kultivētu pārtiku, un izveidojam taco čaumalas, kas garšo pēc Doritos, taču tas prasa pūles, jo daba ir spēks. Un jūsu bērns ir dabas spēks.
Kad jūs mudinat viņus interesēties par sportu, izcelties akadēmiskajās aprindās vai vienkārši pārstāt likt pirkstus dīvainās vietās, jūs būtībā mēģināt novirzīt upi. Ar rokām. “Vai jūs virzāt uz priekšu dabas ziedus? Tas ir paradokss. Vai mums ir jāspiež kaut kas, kas dabiski izvēršas? Jums ir jādejo tā robeža starp to, cik daudz darīt un cik daudz būt, ”viņa saka.
SAISTĪTI: Kā iemācīt bērniem kļūdīties un pārstāt tiekties pēc pilnības
Dr. Šefali saka, ka mēģiniet nekrāsot lietas tik melnbaltas. Ja nepiespiedīsit savu bērnu iztaisīties, viņš visu atlikušo mūžu nepavadīs uz dīvāna. Ja jūs to darīsit, viņi ne vienmēr būs iesācēji. Diemžēl jums nav īsceļa, lai panāktu šo līdzsvaru. Katrs bērns ir atšķirīgs, tāpēc laba izpratne par savu bērnu ir prioritāte numur viens.
Balu
Ļaujiet viņiem būt bērniem
"Trīsgadīgi bērni ir ļoti neloģiski, un viņi var nesaprast laika spiedienu, un viņiem tas ir vienalga. Tāda ir bērnu būtība,” saka daktere Šefali. Tā vietā, lai mēģinātu izskaidrot pirmsskolas vecuma bērnam par savu 9:00 klientu tikšanos, kā būtu, ja jūs ieplānotu papildu stundu no rīta?
Lielākais ieguvums no nedaudz lielākas iepriekšējas plānošanas ir tas, ka jūs varat būt vairāk klāt saviem bērniem. Esiet pieskaņoti tam, kas viņiem nepieciešams. Ja zināt, ka T-krekla uzvilkšana viņiem ir Herkules cīņa, dodiet viņiem laiku. Ja zināt, ka 20 minūtes pēc pamošanās viņi kļūst pasaluši, sagatavojiet bļodu ar auzu pārslām. Tā vietā, lai katru dienu pamostos, cerot, ka jūsu mazulis maģiski ir kļuvis paklausīgs un organizēts, varat būt gatavs un atvēlēt minūti elpot.
Saki nē lietām
Dr. Šefali saka, ka viens no veidiem, kā viņa velta nedaudz uzmanības, ir rūpēties par savu grafiku. “Es attinu un palēninu ātrumu mājās. Es dodu sev ikdienas meditācijas laiku no pulksten 15:00 līdz 17:00 savam bērnam, ”viņa saka. “Es pārbaudu sevi, pirms pārāk daudz saku jā. Ja esmu teicis jā pārāk daudzām lietām, tad man būs jāsaka nē 5 lietām. Es sev jautāju: "Vai tas kalpo manai ģimenei, vai tas atņem?""
Esiet Zen par dusmu lēkmēm
Jūs nemīcat savus bērnus; tu esi empātisks pret mazu cilvēku ar nenobriedušu prātu. Un ja visi no urbšanas instruktori lai psihologi to sludina, tad tam jādarbojas. Dr. Šefali saka, ka tā vietā, lai saskaņotu viņu dusmu lēkmes ar savu dusmu lēkmi, runājiet par viņu pašsajūtām, nosakiet ierobežojumus un brauciet ar šo vilni, kad viņi sāk satraukties.
"Ieturiet ierobežojumu, nedusmojoties, nekliedzot vai nesodot," viņa saka. “Tas ir kā turēt muskuļus vingrošanas laikā. Bērns var dabiski iekrist savā vietā bez spiediena. Tāpat kā vingrošana, tas nav kaut kas tāds, ko jūs kādreiz vēlētos darīt.
Kas notiek, ja jūs nedisciplinējat bērnus?
“Ko cilvēki saprot ar disciplīnu? Tas nozīmē sodu. Kā vislabāk tu mācies? Kad jūsu priekšnieks atņem jums pusdienu pārtraukumu, vai jums ir tuvība pret viņiem,” saka Dr. Šefali. "Vecāki izmanto varu pār saviem bērniem, un jūs varat likt viņiem klausīties aiz bailēm. Bet ir veidi, kā tiem piešķirt struktūru — tas ir tikai grūtākais veids.
Deivids Grejs
Šis “grūtākais ceļš” būtībā ir saistīts ar robežlīnijas noteikšanu starp nebūšanu stūmējam, bet arī tirānam. Viņa saka, ka jums ir jābūt konsekventam, jāiesaistās un jābūt klātesošam. Tas nozīmē, ka jūs un sieva atrodaties vienā pusē, jūs zināt, par ko jūsu bērns kliedz, un esat blakus, lai runātu ar viņu, tiklīdz kliegšana beidzas. "Kāpēc mēs vienmēr apkaunojam to, kas ir nepareizi, nevis uzdrošināmies iedvesmot to, kas ir pareizi? Tas ir tas, kam mūsu kultūra ir nosacīta, ”viņa saka.
Jūsu bērnam ir kaut kas, kas jums jāiemāca
Ja esat neapmierināts ar to, ka katru dienu esat sliktais policists, mēģiniet uzlūkot savu bērnu kā savu partneri, nevis kā noziedznieku. "Kad bērni ir mazi, mērķis ir spēlēties ar viņiem un redzēt, ka visas attiecības ir atjaunojošas vecākiem." Protams, tas var nebūt “atjaunojošs”, kad esat izsmelts un viņi joprojām ir nomodā pusnaktī, taču vispārējā ideja ir novirzīt vecāku paradigmu no vietas, kur viņi vienkārši mācās no jums, uz vietu, no kuras jūs mācāties. viņiem. Jo izskatās, ka bērni ļoti labi pavada laiku, bet jūs bieži nē.
Neviens nav teicis, ka šī lieta ir vienkārša
"Jūs strādājat visu dienu, un jums ir jāgatavo vakariņas un jātiek galā ar dusmu lēkmēm. Tas nav paredzēts vājprātīgajiem; tas ir drosmīgajiem,” saka doktors Šefali. Viņa dod jums atļauju pārtraukt izdarīt spiedienu uz sevi, lai paaugstinātu Nobela prēmijas laureātus, vienlaikus dzīvojot Instagram cienīgu dzīvi. Jebkurā gadījumā tas viss ir paša radīts. “Noņemiet šo sasniegumu spiedienu un ļaujiet saviem bērniem būt tādiem, kādi viņi ir. Dzīve ir jābauda — palēnini, pievērs uzmanību un esi godīgs pret sevi.
