Iespējams, tavs dēls iet no kājām uz skriešana līdz skriešanai līdz sprintam turot augšstilba aizmuguri. Vai varbūt jūsu meita mācās karatē, kad neplānota šķelšanās dēļ kājas aizmugure jūt vājumu. Iespējamā diagnoze? Paceles cīpslas trauma. Šīs sūdzības ir izplatītas jauno sportistu vidū, un, visticamāk, par to nav jāuztraucas. Taču galvenie muskuļi dažkārt var būt nopietni, tāpēc ir svarīgi to saprast kad nepieciešama medicīniska palīdzība un cik daudz laika ir nepieciešams dziedināšanai.
Tēvišķīgi runāja ar bērnu ķirurgu Dr. Dženiferu Veisu no Amerikas Ortopēdisko ķirurgu akadēmijas par šo traumu — kā to novērst, kā no tā izvairīties un kas īsti ir “cīpslas cīpslas cīpslas cīpsla”.
Vaino savu Bicepss augšstilba kauss (Parasti)
Trīs muskuļi skrien aiz kājas, starp augšstilbu un ceļgalu —biceps femoris, semitendinosus un semimembranosus. Kopā tie veido paceles cīpslu. Visizplatītākais paceles cīpslas bojājums ir sastiepums, kas nozīmē, ka viens vai vairāki no šiem muskuļiem stiepjas pārāk tālu un sāk plīst. Mums nepatīk nosaukt vārdus un visu, bet augšstilba bicepss parasti plīst pirmais (
Paceles cīpslas tendinīts jeb paceles cīpslas audu iekaisums, kas atrodas vistuvāk sēžamvietai vai ceļgalam. nedaudz retāk bērniem un parasti ir “pārmērīgas vai atkārtotas darbības” rezultāts saka. Tikmēr retāk sastopamais, bet visnopietnākais paceles cīpslas ievainojums ir pazīstams kā avulsijas lūzums, “iegurņa lūzums, kurā Paceles cīpslas stiprinājums noņem nelielu kaula gabalu. To dziedināšana var aizņemt daudz ilgāku laiku, un tās ir tikpat nepatīkamas kā tās skaņu.
Jūs, iespējams, varējāt to novērst
Iesildīšanās ir labākais veids, kā novērst paceles cīpslas traumas. Bērni, kas skrien uz vietas dažas minūtes un pēc tam iemet maisījumā dažus izstiepumus (turot katru apmēram 30 sekundes), ir daudz mazāka iespēja gūt traumas, spēlējot sportu. Palīdz arī regulāra vingrošana — ja šī nav pirmā reize, kad jūsu bērns sprintē vai sadalās, ir mazāka iespēja, ka viņu pārsteigs augšstilba bicepss.
Galvenais, nesakiet savam bērnam, ka viņš “aizstāj to”. Pirmkārt, intensīvais tēvs no malas, kurš bērniem saka, ka viņi ir spartieši, ir tētis, kuram ir jāmirst. Otrkārt, sāpes parasti ir veids, kā ķermenis norāda, ka ir pienācis laiks pārtraukt staigāšanu, jo kaut kas nav pareizi. Klausieties sava bērna ķermeni.
Noslaukiet ‘Em no kājām
Tā kā paceles cīpslas traumas gandrīz vienmēr dziedē pašas, Veiss iesaka ievērot modificētu formu ortopēdisko zāļu RICE formula: atpūtieties, ledus, saspiediet un pacelieties — kopā ar stiepšanos un, ja nepieciešams, meklējiet fizikālo terapiju pirms atgriešanās pie regulārām aktivitātēm. Ja sāpes ir īpaši intensīvas, apsveriet iespēju lietot ibuprofēnu vai citu nesteroīdo pretiekaisuma līdzekli.
Pat ja jūsu bērnam ir avulsijas lūzums, viņam reti ir nepieciešams kaut kas, izņemot atpūtu. "Atpūtieties, līdz kauls sadzīst," saka Veiss. "Tās ir sāpīgas, taču tām reti, reti nepieciešama operācija."
Apmeklējiet ārstu, jo jūs pats nevarat tikt galā ar to
Lai gan paceles cīpslas traumas ārstēšana parasti ir vienkārša, jūs, iespējams, kaut ko palaidīsit garām, ja uzstāsit savam bērnam diagnosticēt pats. Tāpēc ir ļoti svarīgi, ja jums ir aizdomas par paceles cīpslas traumu, nogādājiet savu bērnu pie ārsta, lai veiktu novērtējumu. Īpaši ar neskaidrām sāpēm kājas aizmugurē dažreiz ir grūti saprast, kas ir nepareizi. Spēja izslēgt visus citus iespējamos murgus un samierināties ar salīdzinoši labdabīgo paceles cīpslas sastiepumu var sniegt mierinājumu.
Un avulsijas lūzuma, lai arī cik reti, agrīna noteikšana var būtiski ietekmēt. “Ja uzbrukums tiek izlaists, dzīšana var aizņemt ilgāku laiku, ”saka Veiss. "Vai arī tas var nenotikt vispār."
