Šis tika izveidots sadarbībā ar mūsu draugiem plkst Fišera Praisa®, kuras rotaļlietas un mazuļu piederumi bagātina jauno ģimeņu dzīvi un sniedz prieku paaudzēm.
Miegs — īpaši tas, kā likt bērnam to darīt, lai to darītu pats — ir mulsinājis vecākus jau gandrīz uz visiem laikiem. Tagad ir pamats cerēt, ka šie tūkstošgades bezmiegs drīz beigsies līdz miegainam beigām. Pēkšņi, pateicoties jaunajām tehnoloģijām un pētījumiem, cīņa par shuteye šķiet uzvarama. Daži no spilgtākajiem prātiem pediatrijā, produktu dizainā un bērnu audzināšanā pašlaik velta neparastu enerģiju, lai izdomātu, kā palīdzēt mazuļiem un vecākiem atpūsties. Viņi to paveiks.
Miega vadītājiem patīk Fišera Praisa Dizaina vecākais viceprezidents Marks Zellers, bērnu miega konsultants Dr Andželika Milleta, un Lielpilsētas mammas Izpildredaktore Laurena Džimesone palīdz izstrādāt, izveidot un testēt produktus, kas pastāv tikai, lai palīdzētu bērniem un, attiecīgi, arī viņu vecākiem labāk gulēt. Tēvišķīgi nesen jautāja Zelleram, Milletam un Džimesonam par to, kā viņi domā par miega mīklas atrisināšanu un kāpēc situācija uzlabosies.
Kādas ir lielākās miega problēmas, ar kurām šodien saskaras vecāki?
Džimesons: Mans lielākais izaicinājums bija tas, cik ļoti mani ietekmēja miega trūkums. Pēkšņi es nevarēju gulēt saskaņā ar savu grafiku. Es biju šīs personas žēlastībā, kurai nebija grafika un kura nevēlējās gulēt. Tas bija fiziski un garīgi nogurdinoši. Es atceros, ka kādu dienu zvanīju savam vīram darbā, lūdzot, lai viņš nāk mājās un paņem rokās mūsu meitu. Es teicu: "Es pat nevaru gulēt stundu, man vajag tikai stundu."
Millete: Visgrūtākais vecākiem ir tikt iedzītam stūros. Mēs vēlamies izvēles iespējas. Mums nav vajadzīga ideāla metode, tikai tā, kas derēs mums un mūsu bērnam.
"Mums nav vajadzīga ideāla metode, tikai tā, kas derēs mums un mūsu bērnam."
Kā gadu gaitā ir mainījusies mūsu izpratne par mazuļa miegu?
Millete: Mainīgie lielumi, kas ietekmē miega ietekmi uz veselību, ir sarežģītāki, nekā mēs jebkad domājām. Diennakts ritma attīstību — dienas un nakts atšķirību — var vadīt uzmanīgi aprūpētāji, kuri izstrādā rutīnu, bieži vien to neapzinoties. Un jauni pētījumi par saistību starp bērna attīstību un miegu atklājuši, ka pirmajos sešos līdz 12 mēnešos izveidotie modeļi informē miega modeļus bērnībā un pieaugušā vecumā. Bērniem, kuri slikti guļ, ir lielāka aptaukošanās, diabēta, depresijas, trauksmes, ADHD un kognitīvo traucējumu iespējamība. Tāpēc vecākiem ir patiess stimuls pirmajā gadā izveidot labu miega režīmu.
Fisher-Price® On-the-Go Baby Dome
Zellers: Tas, kas mums visvairāk mainījies, ir cerības. Viss, ar ko pieaugušie mijiedarbojas, ir gudrāks un pielāgojamāks, tāpēc sagaidāms, ka bērnu izstrādājumi piedāvās tādu pašu pieredzi. Vecāki vēlas, lai viņi varētu aktivizēt un precīzi noregulēt visu — mūzikas veidu un skaļumu, šūpoles kustībām — ar viedpieslēgtu ierīci ārpus bērnistabas, lai tās netraucētu bērns.
Kādi populāri miega mīti joprojām pastāv?
Millete: Nav neviena pētījuma, kas liecinātu, ka visi mazuļi gulētu 12 stundas no pulksten 19:00. līdz 7:00. Zīdaiņi guļ no deviņām līdz 12 stundām naktī, taču vecāki ievēro izdomātu skaitu. Nav arī pētījumu, kas liecinātu, ka mazulim vajadzētu visu nakti gulēt ar noteiktu svaru. Sešus mēnešus veci bērni baros naktī; tā nav neveiksme. Vēl viens ir: "Ja mēs gulēsim vilcienu, mēs nekad vairs nedzirdēsim par viņiem naktī." Patiesība ir tāda, ka regresijas ir normālas un veselīgas. Ja mazuļa miegs regresē un viņš ir nomodā naktī un ir pieķēries, iespējams, tas ir attīstības posms, un viņam var būt nepieciešama turēšana, mierinājums vai barošana naktī. Tas var ilgt dažas nedēļas, ja viņi vienlaikus piedzīvo citus notikumus. Miega apmācība var darboties, bet nav svētā grāla.
Džimesons: Ka speciālistiem ir visas atbildes. Es lasīju tik daudz miega grāmatu, un tas negatīvi ietekmēja, jo es ignorēju savas meitas pazīmes. Viņa nedarīja to, ko rakstīts grāmatās, es negulēju, un mēs abi bijām nožēlojami. Kad sāku klausīties viņas norādes, es atslābu. Es sapratu, ka daudzi no šiem mirkļiem neradīs paliekošus iespaidus, tāpēc, ja viņa vēlējās dažas stundas pagulēt Fisher-Price® šūpolēs, es to izdarīju. Apmēram deviņus mēnešus viņa sāka gulēt visu nakti. Mūsu otrajam un trešajam bērnam tas bija: "Darīsim to, kas viņiem ir vislabākais."
Kā vecākiem būtu jāizlemj par labāko miega apmācības metodi?
Millete: Pirmajos četros līdz sešos mēnešos bērni attīsta diennakts ritmus, noturību un sevi nomierina. Ļaujiet viņiem gulēt pašiem. Pēc tam apskatiet sava mazuļa unikālās spējas, miega modeļus, pašnomierinošos signālus, temperamentu un veselību (ja viņam ir reflukss un viņš jūtas neērti, ir grūti aizmigt — tāpat kā jums). Vēlreiz sazinieties ar pediatru, lai uzzinātu ieteicamo sākuma datumu, pamatojoties uz jūsu bērna unikālajām vajadzībām. Pēc tam izlemiet, kas atbilst jūsu vecāku stilam. Un skaties uz katru bērnu atsevišķi. Mēs visi salīdzinām, bet cenšamies to nedarīt.
Džimesons: Neviena metode neder visiem. Izmēģiniet dažādus un pielāgojiet tos savai komforta zonai. Mums daži ziņojumi par tādas vides izveidi, kas veicina miegu, darbojās, bet ne visi. Mēs joprojām lietojam aptumšojošus toņus, it īpaši vasarā, bet mūsu otrajam bērnam patika skaņas iekārta, bet trešajam ne. Jums ir jāredz, kas jums ir vislabākais.
Kā dizaineri rada produktus, kas atbilst visiem vecāku stiliem un vajadzībām?
Zellers: Mums kā uzņēmumam ir jābūt apmierinātam ar to, ko mēs iesakām, tāpēc mēs runājam ar ekspertiem, lai informētu par aktuālajiem audzināšanas jautājumiem un jaunākajām zinātnes jomām. Tādas problēmas kā dzimums, pašregulācija, kā darbojas mazuļa smadzenes. Mums nesen bija ergoterapeits, kas vadīja aizraujošu sarunu ar dizaineriem un tirgotājiem par izpildvaras funkcijām. Tātad pētniecība, kas pārsniedz vienkāršu novērošanu, ir ne tikai dizains, bet arī inženierija un mārketings.
Cik liela uzmanība tiek pievērsta estētikai?
Zellers: Plastmasa nav netīrs vārds — tā padara izstrādājumus drošus, izturīgus, krāsainus. Bet kā uzlabot pieskārienu un sajūtu? Kā iekļaut mīkstus izstrādājumus vai pārklājumus, lai nodrošinātu drošāku un mīkstāku sajūtu? Kā mēs pievēršamies dabiskajām krāsām, salīdzinot ar drosmīgām un spilgtām? Pēdējā laikā primārās krāsas esam padarījuši par sekundāriem, tos aizstājot ar oranžām, zaļām un purpursarkanām krāsām. Viens dizainers ieteica augstākās klases modes estētiku. Es nekad nepārietu no modes uz Fisher-Price®, taču mēs meklējam šos savienojumus. Es cenšos izmantot zinātnisku pieeju. Mēs aplūkojam, kas notiek mazumtirdzniecībā un skrejceļā, apkopojam to un redzam, ko varam radīt. Tas ir pastāvīgs dialogs.
Kas vecākiem būtu jāņem vērā, pērkot miega piederumus?
Millete: Mazulis guļ 12-18 stundas no 24, tāpēc laba gultiņa un ciets, dabīgs vai organisks matracis ir lielisks ieguldījums. Meklējiet produktus, kas ir paredzēti ne tikai gulēšanai, bet arī rotaļām un augšanai kopā ar bērnu. Vecākiem, kuri strādā un nevar būt kopā ar mazuli visu dienu, bet vēlas iegūt izglītību, viedie monitori tver daudz datu. Tie sniedz vecākiem momentuzņēmumu par mazuļa dienu, palīdz izprast mazuļa miega ciklus un ļauj viņiem sazināties ar ārstu, lai interpretētu datus.
Kā mēs zinām, vai pašreizējā pieeja miega plānošanai darbojas?
Zellers: Mēs pārbaudām vismaz 550 produktus gadā, veicot mājas testēšanu, novērojumus un dažādu vecāku, bērnu un ģimeņu grupu aptaujas. Mēs ļaujam bērniem un vecākiem patiešām mijiedarboties ar priekšmetiem un darīt neparedzētas lietas, un iekļaut šo pieredzi savos produktos. Piemēram, vienam dizainerim no mūsu jaundzimušo komandas bija problēmas ar zīdaini, kas slimo ar vēdergraizēm. Mēs cenšamies apzināties, kā mēs atvieglojam vecāku dzīvi un kā mēs varam palīdzēt vecākiem izdarīt saprātīgāku izvēli.
Kāda izskatās mazuļa miega nākotne?
Zellers: Mums ir daudz gudrāki produkti, kas varētu paredzēt, kad mazuļi pamodīsies, un sniegt vairāk informācijas par viņu miega stāvokli, kas palīdzēs informēt vecāku izvēli. Mēs cenšamies skatīties 10 gadus uz priekšu, lai noteiktu, kā izskatīsies mājsaimniecības, kādas būs vecāku vajadzības un kā mēs varam izmantot tehnoloģijas, lai atvieglotu vecāku audzināšanu.
Millete: Mēs turpināsim mudināt vecākus sekot savai intuīcijai un veltīt laiku, lai dienas beigās vienkārši būtu kopā ar savu mazuli. Apklusiniet telpu, atstājiet stresu, trauksmi, projektus un termiņus pie durvīm un vienkārši esiet kopā ar savu bērnu. Kvalitatīva gulētiešanas rutīna ar vāju apgaismojumu, bez trokšņa un bez tālruņiem palīdzēs viņiem iemācīties iedzīvoties dienas beigās. Labākā miega higiēnas rutīna, ko mācīt bērniem, ir atpūsties un palēnināt ātrumu. Un tas ir labi arī vecākiem.
