Es cietu no pēcdzemdību depresija dažus pirmos mana dēla dzīves gadus un, kamēr es tur biju fiziski, garīgi un emocionāli, es biju ieslēgts kastē tālu prom un kliedzu.
Kā jauns tēvs jūs sakāt sev: "Mans ķermenis grūtniecības laikā nemainījās, es nepārdzīvoju dzemdības. Manam ķermenim nebija jāpavada mēneši, lai atgūtos vai tiktu galā ar saistītajām hormonālajām izmaiņām. Par ko tad man jāsūdzas?’ Tu saki sev, lai beidz sūdzēties un ķeries klāt lietām. Ka tev ir viegli.
Saņemies
Mūsu kultūrā ir daudz vēstījumu, ka vīriešiem vajadzētu “uzlabot”. Ka viņiem vienkārši jātiek galā ar lietām, taču šī pieeja var kaitēt jūsu veselībai. Šīs pieejas rezultātā tiešsaistē ir ierobežota informācija par vīriešiem, kuri cieš no pēcdzemdību depresijas. Lielākā daļa cilvēku pat nezina, ka tas pastāv. Slimība liek jums justies izolētam, un šis atbalsta trūkums tiešsaistē tikai apstiprina šo sajūtu.
Kad piedzima mūsu dēls, mēs dzīvojām piecarpus tūkstošu jūdžu attālumā no ģimenes, un man bija maz draugu ar bērniem. Es nenovērtēju, cik maz atbalstu esmu saņēmis, un, kad kāds man jautāja, kā man klājas, es atbildēju “labi” un mainīju tēmu.
Sarežģīti jautājumi
Es apmeklēju visas mūsu dēla medicīniskās vizītes, un katrā manai sievai tika izsniegta garīgās veselības anketa, lai pārbaudītu, vai depresijas pazīmes. Es bieži tos aizpildītu viņas vietā, ja viņa turētu rokās mūsu dēlu, uzdotu viņai jautājumus un atbildētu.
“Vai jums ir grūtības koncentrēties? Maz prieka darīt lietas? Nemierīgs? Vai jūtat, ka pievīla sevi vai savu ģimeni? Katram viņa atbildēja “Nē, nē, nē, nē”, un es atzīmēju šo lodziņu. Manā galvā mana atbilde bija "Jā, jā, jā, jā".
Bet neviens man nekad nav uzdevis šos jautājumus, un es nedomāju, ka es varētu būt nomākts, jo es nebiju tā, kas dzemdēja.
Pētījumi liecina ka vides faktori, kas saistīti ar kļūšanu par jaunu tēvu, var izraisīt klīnisku depresiju. Papildu pētījumi liecina, ka kaut kur starp 4-25 procentiem jauno tēvu attīstīt depresiju, pieaugot līdz pat 50 procentiem, ja arī viņu partneris cieš no depresijas. Aprēķinātais diapazons ir tik plašs, jo, kā norādīts pētījumā, tēva pēcdzemdību depresiju ir pētījis tikai neliels skaits pētnieku.
Vēl trīs mēneši
Biju gaidījis, ka pirmie trīs mēneši būs smagi, un ap to laiku kāds draugs man teica, ka pēc sešiem vecākiem būšanas mēnešiem es atklāšu, ka lietas sāks izlīdzināties. Es pie sevis nodomāju: "Tas ir labi. Es to varu darīt vēl trīs mēnešus. Izrādās, es nevarēju.
Vīriešiem, kuri cieš no depresijas, bieži sastopama uzvedība, piemēram, pastiprināta koncentrēšanās uz darbu, riska uzņemšanās, vielu lietošana, un es lielākā vai mazākā mērā esmu nokļuvusi tajos. Šis “vēl trīs mēnešu” apvārsnis turpināja slīdēt tālāk. Kad es meklēju palīdzību, 18 mēnešus vēlāk, es daudz dzēru, lai pašārstētu savu stāvokli, un gandrīz norakstīju nākamos 10 savas dzīves gadus.
Mans dēls auga, un, kad viņš pamanīja mana stāvokļa simptomus, es negribēju, lai viņš domātu, ka tas ir viņa vaina. Tāpēc es runāju ar savu ārstu. Es sniedzos pēc palīdzības.
Caur skatīšanās stiklu
Un lūk, ko es nebiju gaidījis: palīdzības saņemšana izdevās.
Tas droši vien izklausās pašsaprotami, tolaik tas bija kaut kas cits. Depresija izkropļo jūsu skatījumu uz realitāti. Tas, kā jūs piedzīvojat pasauli, nav precīzs priekšstats par to, kāda ir pasaule. Bet jums nav iespējas saskatīt šī objektīva malas, lai salīdzinātu. Cilvēki jums saka, ka domājat par kaut ko nepareizi, bet tas ir tā, it kā kāds jums teiktu, ka zaļš ir zils. Jūs nevarat saskaņot viņu uzskatus par pasauli ar savu.
Bija daudzas negatīvas spirāles, kuras es izmantoju, pirms es meklēju ārstēšanu. Atsevišķi es varēju ar tiem tikt galā, bet kopumā tie bija neatslābstošs melnais caurums. Terapijas laikā es iemācījos tos uzrunāt pa vienam un pagriezt šo lejupejošo spirāli uz augšu. Tagad, remisijas periodā, es izmantoju tās pašas metodes, lai risinātu šos negatīvisma gadījumus, kad tie rodas.
Ar terapijas un medikamentu palīdzību mans stāvoklis tika kontrolēts. Pagāja seši mēneši, līdz mana depresija pilnībā remisija. Es sāku atgūt savu dzīvi. Es beidzot varēju sākt veidot attiecības ar savu dēlu.
Ja esat jauns tēvs, kas lasa šo un jums ir grūtības, es ceru, ka zināt, ka lietas var uzlaboties, ja lūgsit palīdzību. Ja pazīstat kādu, kurš ir jauns tēvs, iespējams, sazinieties un pajautājiet, vai ar viņu viss ir kārtībā. Jo viņiem, iespējams, ir grūti sazināties ar jums.
Šis raksts tika sindicēts no Vidēja.
