Es ritināju savu ceļu caur savu Facebook ziņu plūsma kad stark Apple ekrāna laiks manā tālrunī parādījās paziņojums — mazs melns smilšu pulkstenis pret tālruni aizpildošu baltu lauku. Mazā fontā tālrunis man paziņoja, ka esmu sasniedzis savu ekrāna laika ierobežojums dienai. Paziņojums šķita vispārīgs un pēkšņs. Pat rupji. Pretstatā krāsainajām ziņām un atjauninājumiem, ko es bez prāta lietoju iepriekšējā stundā, paziņojums bija neinteresants. Es pieņemu, ka tas bija pēc dizaina.
Mani tas kaitināja, bet vainīga bija tikai es pati. Galu galā es biju tas, kurš noteicu ekrāna laika ierobežojumu. Es gribēju, lai mani izstumtu no ekrāna. Nedēļas sākumā es to gribēju. Viņam bija stingri viedokļi par šo jautājumu, jo viņš apzinājās patieso kaitējumu, ko var nodarīt izklaidīga audzināšana. Iepriekš es biju taisnīgs puisis, un viņam bija taisnība, bet brīdī, kad parādījās paziņojums, es viņu apvainojos.
Nedēļu agrāk, Es mēģināju pārtraukt savu sociālo barošanu ar aukstu tītaru. Es biju neapmierināts, atklājot, ka ne tikai esmu kļuvis emocionāli atkarīgs no sociālajiem medijiem, bet arī nespēju tik labi nolikt ekrānu. Atklāsme man palīdzēja saprast, ka man bija vajadzīgi ierobežojumi, līdzīgi tiem, ko es noliku saviem bērniem. Tas bija vai nu tas, vai arī izmetu manu tālruni. Bet man nebija tāda čaļa, kurš būtu divas reizes lielāks par mani, kurš man liktu izslēgt to un draudētu sūtīt mani gulēt bez stāsta. Tāpēc man bija jāatrod veids, kā īstenot savas robežas. Man par laimi, Apple tikko bija ieviesis risinājumu — domājams, uzņēmuma centieniem apsteigt pētījumu, kas dokumentē tālruņa piekļuves radīto kaitējumu. Tas bija ekrāna laiks, un tas bija klusi nonācis manā tālruņa iestatījumos ar neseno atjauninājumu. Es sāku noteikt ierobežojumus.
Lai pareizi iestatītu ierobežojumus, es sāku apkopot dažus datus par savu lietojumu. Es biju priecīgs, kaut arī nedaudz nemierīgs, uzzinot, ka mans tālrunis jau apkopo šo informāciju. Es biju nelaimīgs un ārkārtīgi nemierīgs, atklājot, ka katru nedēļu telefonā pavadu vairāk stundu nekā strādāju. Vairāk nekā 40 stundas nedēļā? Tiešām? Kā tas bija iespējams? Protams, es varētu izskaidrot dažus lietojumus kā daļu no sava darba, bet ne visu.
Piemēram, nejaušā otrdienā bija četras stundas sociālo mediju laika. Dīvainā kārtā es nevarēju atcerēties, ka būtu pavadījis tik daudz laika, skatoties savā telefonā. Bet kurš gan cits tas varēja būt? Vai es biju vannas istabā? Tas ir daudz laika, kas jāzaudē Twitter, Facebook un Instagram. Es jutos kā aptumšojies piedzēries.
Ņemot vērā informāciju, es izvirzīju savu mērķi. Es gribēju samazināt lietošanas laiku zem 40 stundām. Ne vairāk kā pusotru stundu sociālo mediju ekrāna laika dienā atbilstoši manu bērnu ekrāna laika ierobežojumiem. Lai vēl vairāk sinhronizētu savu ekrāna laiku ar saviem bērniem, es bloķēju lietošanu laikā no 17:30 līdz 20:30, lai nodrošinātu vislabāko ģimenes laiku no darba beigām līdz manu zēnu gulētiešanas laikam.
Viena lieta kļuva pilnīgi skaidra pirmajā ierobežojumu dienā: pusotra stunda ir dārgs mazs laiks, ja to mēra dienas gaitā. Velns, pārlūkošana tualetē manas rīta “meditācijas” laikā nopietni iedragāja man atvēlēto laiku. Bez pārdomātas normēšanas bija ļoti viegli vakarā atvērt tālruni, lai atrastu balto ekrānu un smilšu pulksteni.
Tā rezultātā es sāku mazāk pacelt tālruni. Un es varētu redzēt, cik daudz mazāk datos. Līdz nedēļas vidum telefonu pacēlu vidēji 10 reizes mazāk nekā iepriekšējā nedēļā. Es pārgāju no tālruņa pacelšanas vairāk nekā 30 reizes dienā līdz mazāk nekā 20 reizēm dienā.
Apziņa par ierobežojumu un ikdienas 17:20 atgādinājums par manu gaidāmo dīkstāvi lika man daudz vairāk apzināties savu tālruni kā objektu. Ja kādreiz tas bija vairāk mans paplašinājums, atrodot manu roku jebkurā dīkstāves brīdī, es sāku uztvert tehnoloģiju kā atsevišķu. Šīs jaunās realitātes neveiksmīgs blakusefekts bija mana jaunā paļaušanās uz Find My iPhone. Taču tālruņa nozaudēšana likās kā šampanieša problēma. Tas nozīmēja, ka lietas mainās.
Un viņi bija. Ierobežojumu noteikšana un atgādinājums par šiem ierobežojumiem lika man vairāk iesaistīties ģimenē. Es atklāju, ka biežāk palīdzu pildīt mājas darbus un sazinājos ar saviem bērniem aci pret aci. Bet vēl svarīgāk ir tas, ka šis laiks nešķita neērtības. Laiks ar maniem bērniem nešķita kā pārtraukums briesmīgajām pasaules ziņām pakalpojumā Twitter. Cīņoties ar saviem zēniem pēc mājas darbiem, nešķita, ka tas mani attālinātu no “es-laika”, skatoties savās Instagram un Facebook plūsmās.
Līdz nedēļas beigām es nejutu, ka kaut ko zaudētu, apliekot savu tālruni ar digitālo žogu. Tas jutās dabiski. Un tas strādāja. Saskaņā ar datiem mans lietojums no iepriekšējās nedēļas bija samazinājies par 17 procentiem. Problēma bija tā, ka es zināju, ka var būt labāk.
Paziņojumi par laika ierobežojumiem ir lieliski — tas mazais smilšu pulkstenis un lietotņu ikonas kļūst tumšākas, taču tos var viegli ignorēt. Un es atklāju, ka es ignorēju savas robežas naktī pirms gulētiešanas. Neskatoties uz maniem labākajiem nodomiem, es un mana sieva gulēsim viens otram blakus, abi pazuduši mūsu tālruņos. Jā, es jutu vainas apziņu katru reizi, kad pārkāpu savus laika ierobežojumus. Bet ar šo vainas apziņu nekad nepietika, lai liktu man apstāties. Es atklāju, ka galu galā man nevar uzticēties, kontrolējot savu lietojumu.
Lai gan esmu ļoti pateicīgs, ka mani bērni sāka redzēt manu seju, nevis manu tālruni man priekšā, man ir jāiet tālāk. Tā kā attiecības ar maniem bērniem nav vienīgā lieta, ko ietekmē tālruņa lietošana. Mana laulība arī ir.
Un tas tiešām ir nākamais solis. Esmu apņēmies sarunāties ar viņu par tālruņu nolikšanu tīšām šajās īsajās stundās, ko mēs patiesībā pavadām vienatnē. Man patiesībā vēl nav bijusi šī saruna. Drīzumā.
Uzreiz pēc tam, kad es komentēju Facebook ierakstu, viņa tikko ievietoja.
