Pateicoties koronavīruss pandēmija, daudzu ģimeņu iepriekš izveidotas rutīnas tagad nav nekas vairāk kā gruzdoša pelnu kaudze. Skolas ir slēgtas. Bērni ir mājās. Daudzi vecāki strādā no mājām. Joprojām ir jāpadara lietas, un ir jārada kaut kāds normāls izskats. Galu galā struktūra ir būtiska ģimenēm. Viena no vissvarīgākajām lietām, ko vecāki šobrīd var darīt, ir izveidot jaunas rutīnas, sistēmas un grafikus, kas piedāvā šo struktūru. Tas nozīmē pieņemt jaunu laika plānošana principi. Arī daudz laba, dziļa elpošana.
Džūlija Morgenšterna to saprot. Laika vadības eksperts un autors Laiks vecākiem, Morgenšterns ir populārs resurss, lai palīdzētu nomāktiem vecākiem uzbūvēt atbilstošas sastatnes, kas nepieciešamas viņu mājsaimniecības uzturēšanai. Un visas savas karjeras laikā viņa ir izstrādājusi vairākas praktiskas un pieejamas laika pārvaldības stratēģijas, lai palīdzētu ģimenēm uzplaukt. "Kad valda haoss, kārtības radīšana ir viena no nomierinošākajām lietām, ko varat darīt," viņa saka. "Ģimenes plaukst, ja ir kārtība."
Tēvišķīgi runāja ar Morgenšternu par to, kā izveidot jaunus grafikus un rutīnas bērniem, kāpēc vecākiem varētu būt nepieciešams strādāt divu stundu maiņās un kāpēc šis ir laiks, kad vecāki patiesi atklāj, ka sadalās 50-50.
Tā kā bērni ir mājās no skolas, daudzi vecāki šobrīd cīnās. Kā viņi var pārvaldīt savu bērnu laiku?
Struktūrai vienmēr ir izšķiroša nozīme. Bet tagad tas ir vēl jo vairāk. Labākie vecāki var mēģināt saglabāt savu bērnu rutīnu pēc iespējas līdzīgāku tiem, kādi viņi bija. Lūk, lieta: jums nav jāveido grafiks no nulles; bērniem jau ir iepriekš izveidota rutīna. Ja viņi parasti atradās skolā vai dienas aprūpes iestādē no pulksten 7:30 līdz 2:30, jūs vēlaties pēc iespējas vairāk izveidot šo grafiku un struktūru mājās. Ja viņi ietu pēcskolas programmās? Jums arī šī struktūra ir jāizveido no jauna.
Jūs vēlaties izveidot grafiku, kas pēc iespējas labāk atbilstu viņu rīcībā esošajam. Sāciet to aizpildīt ar brokastīm, uzkodām un pusdienām. Pēc tam plānojiet nodarbības vai aktivitātes, kas bija līdzīgas tam, ko viņi jau darīja. Jautājiet saviem bērniem: Kā pagāja tava diena? Ko jūs darījāt pirmo, otro, trešo? Bērniem patīk paredzamība; viņiem arī patīk būt palīgiem. Tāpēc, ja viņi ir pietiekami veci, lūdziet viņiem palīdzību, lai izveidotu kaut ko jaunu.
Pieņemsim, ka viņiem ir matemātikas laiks, lasīšanas laiks, uzkodu laiks, spēles laiks un tā tālāk, un tā tālāk. Izveidojiet to kartē, izstrādājiet konsolidētu bērnu dažāda vecuma bērniem un iesaistiet viņus veidos, lai to atspoguļotu. Daži bērni arī nāks mājās ar mantām. Dažas skolas gatavojas to apvienot. Jebkurā gadījumā tas ir jāsaglabā pēc iespējas konsekventāks.
Kāds ir labākais rīks, lai padarītu skaidrus jaunos grafikus un dienaskārtības?
Es domāju, ka vizuālais rīks ir visnoderīgākais. Ja jums ir noslaucīt dēlis, ievietojiet tajā visu dienas grafiku. Jo pilnīgāks, jo labāk. Modināšanas laiks, ēdienreizes, aktivitātes, uzkodas, izklaide, dīkstāves, vingrošana. Viss. Jūs vēlaties izveidot vizuālu atgādinājumu ikvienam.
Padomājiet par to kā par nometnes aktivitāšu dēli. Tādā veidā ģimenes zina, kas tām diennakts laikā ir jādara. Un, kad kāds kļūst dusmīgs, ir viegli norādīt uz grafiku un pateikt: “Ak, vēl divdesmit minūtes. Pulksten 3 mums būs pārtraukums."
Es domāju, ka šeit ir noderīgi arī modinātāji un taimeri.
Jā. Izmantojiet savu mobilā tālruņa modinātāju, lai ieplānotu modinātājus arī svarīgākajām dienas pārejām. Ir patiešām viegli iesūkties un pazust. Ir daudz garīgi, loģistiski un fiziski kustīgu daļu. Tātad, pastipriniet sienas diagrammu ar sava tālruņa modinātāju.
Grafiki mainās, un bērniem ir vajadzīgas iespējas. Viena lieta, ko vecāki izmantos, ir ekrāna laiks.
Tas ir ļoti patiesi. Es ieteiktu censties pēc iespējas vairāk neizmantot ekrāna laiku. Apsēdieties un izdomājiet piecas ekrāna laika alternatīvas, lai bērni varētu iesaistīties un darīt kaut ko interesantu un jautru. Pirms ekrāna pievēršanas piespiediet katru bērnu izdarīt piecas izvēles iespējas. Un pielieciet šos sarakstus pie sienas katram bērnam tā, it kā tā būtu ēdienkarte. Novietojiet tos uz tāfeles: Ko es varu darīt, ja man ir garlaicīgi, kas mani uzsūks? Pēc tam jums ir izvēlne ar dažām iespējām, kuras viņi var viegli apskatīt un izvēlēties. Dīkstāves aktivitātes. Alternatīvas.
Daudzi vecāki strādā no mājām un vienlaikus rūpējas par bērniem. Kāds ir labākais veids, kā rīkoties ar šo vienošanos?
Es no visas sirds iesaku vecākiem pārraudzīt bērnus maiņās, divas stundas ieslēgtas, divas stundas brīvas.
Vecāks, kurš ir kopā ar bērniem, atrodas kopā ar viņiem istabā un pārrauga viņu aktivitātes vai skolas darbu, vienlaikus strādājot pie sava pārtraukuma darba — atbildot uz e-pastiem, aizpildot veidlapas, vienalga. Tas ir svarīgi, jo, ja bērniem nepieciešama palīdzība vai viņi sāk strīdēties, varat iesaistīties.
Vecākam, kurš ir “izslēgts”, ir divas stundas pašam veikt darbu. Šajā laikā viņiem par prioritāti būtu jāpiešķir dziļi domājošam darbam: konferences zvaniem, priekšlikumu rakstīšanai — lietām, kas prasa visu jūsu uzmanību.
Vai šī sistēma vienmēr darbosies? Nē. Dažkārt maiņas laikā jums būs iespēja palaist konferences zvanu. Bet tas ir lielisks sākumpunkts. Un vecākiem ir jāsazinās vienam ar otru, lai vajadzības gadījumā veiktu izmaiņas
Ideja par divu stundu maiņām ir patiešām noderīga un lielisks sākumpunkts. Bet lietas dabiski atrisināsies.
Pilnīgi noteikti. Jums vajadzētu sarunāties kopā ar vakaru, lai apskatītu rītdienas grafiku, kas notiek ar bērniem, kas notiek jūsu darbā, un paskatītos, kādi pielāgojumi jums ir jāveic. Lietas notiks, un jums būs jāpielāgojas. Darbs maiņās nodrošina šo pamatprincipu, ko jūs pēc tam lāpījat. Tātad, satikties naktī un sastādīt kaujas plānus. "Labi, man ir mans divu stundu zvans no rīta vai man ir konferences zvans pulksten 3." Vai arī "Man ir jāuzraksta šis gabals, man vajadzēs trīs stundas, nevis divas." Saprast. Veiciet šīs sarunas. Pielāgojiet katru dienu un pēc vajadzības atiestatiet. es
Viegli sakot, cilvēki sāks viens otru nedaudz trakot. Kādas ir laika pārvaldības stratēģijas, kuras pāri var izmantot, lai izvairītos no viena otru saniknot?
Ir ļoti svarīgi runāt par to, kur veikt konferences zvanus un kā rīkoties ar zvanu skaņām. Man pagājušajā nedēļā bija divi klienti, kuri sūdzējās par šo lietu. Tātad, nosakiet, kur notiks konferences zvani, un izveidojiet to par noteiktu apgabalu. Varbūt tā ir guļamistaba. Varbūt tas ir pagrabs, ja jums ir vieta. Ja jums ir mazs dzīvoklis, iespējams, tas ir mazs viesistabas stūrītis. Jebkurā gadījumā izlemiet, kas ir šī vieta, un padariet to oficiālu. Pretējā gadījumā jūs padarīsit viens otru traku.
Svarīgi ir arī izdomāt ēšanas plānus, kurš ko gatavo, cik vienkārši ieturēt brokastis, pusdienas un vakariņas. Pastāv tendence, kad cilvēki mājās saka, ka tagad ir pienācis laiks gatavot lielas maltītes. Nedariet to. Šis papildu laiks ir jāatvēl attiecību pārvaldībai un visām grūtajām lietām, nevis sarežģījot jūsu maltīšu grafiku. Es to organizētu pirms laika kā daļu no dienas plāna un mainītu, kopīgotu. Pat ja kāds nav labs pavārs, lai mācās tāds būt. Šis ir īstais laiks, lai sasniegtu 50-50.
Nedēļas nogales šobrīd ģimenēm būs ļoti svarīgas gan kā plānošanas, gan aktivitāšu un jautrības laiks. Kā vecākiem vajadzētu visproduktīvāk ieplānot savu nedēļas nogales laiku?
Es domāju, ka nedēļas nogales ir septiņas laika vienības. Jums ir piektdienas vakars, sestdienas rīts, sestdienas pēcpusdiena, sestdienas vakars, svētdienas rīts, svētdienas pēcpusdiena, svētdienas vakars. Apskatiet tos šo bloku izteiksmē un pēc tam iepriekš plānojiet, kā tos izmantot. Daļu nedēļas nogales vajadzētu veltīt tam, lai iestatītu, kādas sistēmas jums ir jāievieš, lai mājās darbotos raitāk. Bet arī laiks, kas veltīts fiziskajai veselībai, tīrai izklaidei, vaļaspriekiem un sarunām ar ģimeni un draugiem.
Īpaši šobrīd ir piemērots laiks strādāt, lai padarītu savu māju pēc iespējas efektīvāku un sakārtotāku. Apsveriet: Vai mums ir jāpārkārto pieliekamais?Vai mums ir jāsakārto šī rezerves aizmugurējā istabajo tā nebūs telpa, kur bērniem mācīties? Lai arī kādas būtu šīs lietas, izveidojiet nedēļas nogales laika bloku, lai arī to noskaidrotu.
Ja valda haoss, kārtības radīšana ir viena no nomierinošākajām lietām, ko varat darīt. Ģimenes uzplaukst, ja ir kārtība.
