Lai attīstītu garīgo izturību un noturību, mūsu smadzenes ir jāpārkvalificē, lai tās domātu pozitīvāk un mainītu jebkādus impulsus, kas nolaupa veidu, kā mēs reaģējam uz problēmām. Šajā grāmatā psihologs Dr. Riks Hansons iepazīstina lasītājus ar noturības zinātni un balstās uz pozitīvo psiholoģiju, pirms izklāsta 12 galvenās teltis jūsu garīgās izturības uzlabošanai. Ja meklējat laipnu, pārliecinātu, inteliģentu ceļvedi, kas palīdzētu jums atbrīvoties no negatīvām domām, pārveidojiet savu domāt un kļūt mazāk paškritiskiem — izšķirošs solis, lai veidotu lielāku garīgo izturību — tas ir lielisks vadīt.
Šī grāmata ir līdzīga iepriekšminētajai, taču tai ir nedaudz vairāk darbgrāmatas pieejas. Kārena Reiviča un Endrjū Šate, abi noturības treneri, izjauc zinātni par garīgo izturību un, izmantojot uz CBT balstītas metodes, piedāvā praktiskus pasākumus, lai palīdzētu lasītājiem uzlabot prasmes. Lai gan dažas no izmantotajām anekdotēm var nebūt noderīgas visiem, grāmatas spēks izriet no tā, kā autori dod iespēju lasītājiem cīnīties ar saviem negatīvajiem impulsiem un piedāvā stratēģijas, kā atgūties. Anketa grāmatas sākumā palīdz lasītājiem novērtēt viņu noturības līmeni trāpījumam sevis apzināšanās un tajā ietvertie skaidrojumi piedāvā pakāpeniskus soļus lielu un lielu problēmu risināšanai mazs.
Tās nav lielās, vērienīgās izmaiņas, kas palīdzēs mums cīnīties ar izdegšanu, iegūt lielāku kontroli un veidot noturību un garīgo izturību. Drīzāk bijusī olimpiete Bonija Sentdžona un vadības treneris Alens Heinss strīdas, ka runa ir par mazākām korekcijām. ievieš viņu ikdienas rutīnu, kas var novirzīt viņu smadzenes, lai tās labāk reaģētu uz likstām un palīdzētu mums visiem strādāt un mazliet dzīvot gudrāks. Šeit viņi plāno praktiskus veidus, kā pārfokusēt, atiestatīt, pārveidot, atsvaidzināt un atjaunot, izmantojot uz pētījumiem balstītu pieeju. Ja vēlaties ieviest pārvaldāmas izmaiņas savā ikdienas dzīvē, šis ir ceļvedis jums.
Vai meklējat tālinātu skatu par noturības nozīmi? Apsveriet noturību: kāpēc lietas atgriežas. Tajā autori pārbauda visu, sākot no koraļļu rifiem un Čikāgas bandas dalībniekiem līdz naftas pārstrādes rūpnīcām un pilsētām plānojot sniegt ieskatu, kāpēc daži cilvēki, nozares un radības atgūstas no grūtībām, bet citi to dara nē. Šī nepavisam nav pašpalīdzības grāmata. Par ilgtspējību un attīstību ir daudz diskusiju par politiku un vispārējas idejas. Bet tas sniedz daudz par to, kā noturība izskatās daudzās jomās. Un tas sniedz priekšstatu par to, kā tas izskatās lielā un mazā mērogā.
Kas ir Grits? Saskaņā ar Andželas Dakvortas teikto, sīkums ir “par to, ko daži pētnieki sauc par “galējām rūpēm” — mērķi, kas jums tik ļoti rūp, ka tas organizē un piešķir nozīmi gandrīz visam, ko jūs darāt. Un smiltis nelokāmi turas pie šī mērķa. Pat tad, kad tu nokrīti. Pat tad, kad tu sapucējies. Pat tad, ja virzība uz šo mērķi ir apstājusies vai lēna. Dakvorta godalgotā grāmata ir obligāta lasāmviela ikvienam, kas vēlas saprast, kāpēc dažiem neizdodas, bet citiem izdodas, kas nepieciešams, lai pēc neveiksmēm atkal pieceltos un cik neatlaidība un aizraušanās ir izšķiroši svarīgas pārvarēšanai šķēršļi.
Gadās neveiksmes. Svarīgi ir tas, kā mēs uz viņiem reaģējam. Pamatojoties uz mācībām no pāriem, kuriem ir ilgstošas attiecības, militārpersonām, izpilddirektoriem un garīdzniekiem, Brene Brown aplūko kopīgās īpašības, kas palīdz cilvēkiem atgūties no neveiksmēm un kļūt izturīgākiem. Viņa sadala savu grāmatu trīsdaļīgā procesā, ko viņa sauc par izrēķināšanos, dārdoņu un revolūciju, un iezīmē ceļu bez īsceļiem, lai palīdzētu lasītājiem pārveidot neveiksmes.
Šī ir grāmata par sportistiem. Padomdevējs un prāta spēļu treneris Džims Afremovs izklāsta garīgās prasmes un stratēģijas, kuras izmanto augstākā līmeņa spēlētāji, lai sasniegtu labākos rezultātus. Bet nodarbības piedāvājumos, tostarp elpas kontrole trauksmes gadījumā, pašsarunāšanās nozīme, kā koncentrēties un koncentrēties uz to, kas ir jūsu kontrolē, spēks pozitīvi apstiprinājumi un daudz kas cits — sniedziet priekšstatu par to, kā sportisti savās spēļu virsotnēs paliek garīgi izturīgi un izturīgi. skaitās.
