Lai mazuli iepazīstinātu ar cietajām vielām, ir daudz mainīgo lielumu un daži riski. Vai viņiem būs alerģija? Vai viņi saņems pietiekami daudz galveno uzturvielu? Vai viņi kļūs par vienu no tiem šausmīgajiem cilvēkiem, kuri iegremdē picu rančo? Šis kontrolsaraksts no reģistrētā dietologa, autora un mammas vietnē Paaugstiniet veselīgus ēdājus, izskaidro paraugprakses, kā sākt barot mazuli ar cieto pārtiku, un to, kā mazināt visu to, ko nevarat kontrolēt. Tomēr tas picu bizness? Tas ir jūsu ziņā, cilvēk. Šeit ir 5 vissvarīgākās lietas, kas jāņem vērā:
1. Kad sākt… Tiešām varētu būt skaidrāks
Jūsu bērna GI sistēma ir tehniski gatava cietām vielām apmēram 4–6 mēnešus, taču visas lielās veselības organizācijas iesaka ekskluzīvu barošana ar krūti pirmajiem 6. Tāpat kā ar daudzām lietām, mazuļi, konsultējieties ar savu pediatru.
2. Pasūtījumam nav nozīmes
Sāciet ar pārtiku, kas bagāta ar cinku, C vitamīnu, dzelzi un vitamīniem, kuriem visiem trūkst mātes piena (atvainojiet, mamma). Kas attiecas uz augļiem pirms dārzeņiem vai otrādi, vienīgā ēšanas secība, kas jāiemāca bērnam, ir: uzkoda, zupa, salāti, ēdienreize, deserts.
3. Alerģijas ir nopietnas — neesiet izsitumi
Ieviešot jaunus pārtikas produktus, pagaidiet 2–3 dienas, pirms kaut ko pievienojat maisījumam, un pārbaudiet, vai nav tādas reakcijas kā izsitumi, apgrūtināta elpošana un “man nebija ne jausmas, ka tā varētu būt tik sprādzienbīstama” caureja. Dažas piezīmes par mītiem par “izārstēšanu”: 1) Cietvielu lietošana vēlāk nekā 4–6 mēnešus neapturēs pārtikas alerģiju. 2) Ekskluzīva zīdīšana vismaz 4 mēnešus palīdz mazināt sēkšanu, ekzēmu un govs piena alerģiju. 3) Bagātīgs Bamba patēriņš var novērst zemesriekstu alerģiju un noteikti ir garšīgs.
4. Neēdiet sarkano virvju lakricu
Daži galvenie aizliegumi mazuļa šķīvīm: aizrīšanās risks (rieksti, veselas vīnogas, augļu un gaļas gabaliņi, citas lietas jūs esat pietiekami gudrs, lai identificētu), pilnpiens (bez dzelzs) un medus un kukurūzas sīrups pirmajā gadā (mm, botulisms sporas). Tas nepadara viņus par izvēlīgiem ēdājiem, ja viņi no tā izvairās, jo tas var viņus nogalināt.
5. Izdariet sviedru tehniku
Ir svarīgi, kā jūs viņus barojat. Vienmēr uzraugiet mazuļus ēdienreižu laikā, izveidojiet acu kontaktu, barojiet tieši, iedrošiniet, nepiespiežot, un reaģējiet uz viņu norādēm, kad viņi vēlas vairāk vai ir pietiekami daudz. Atcerieties, kāda bija katastrofa, kad vecmāmiņa piespieda jūs pievienoties klubam Clean Plate?
