Dzīve pēc a šķiršanās vai atdalīšana prasa daudz pielāgojumu. Viens liels? Atkal mācīties dzīvot vienam. Pēc manas šķiršanās, Es nosūtīju īsziņu savai vecākajai māsīcai, lai saņemtu padomu. Viņš iepriekš pārdzīvoja šķiršanos, kādu laiku dzīvoja viens pats, un tagad ir laimīgi precējies atkārtoti. Pārrunājot manu gaidāmo pārcelšanos uz jaunu vietu, mēs runājām par to, kā pielāgoties dzīvei vienatnē un tikt galā ar vientulību, kas var piemeklēt. Viņš izteica vienu īpašu komentāru, kas manās smadzenēs iespiedās līdz pārcelšanās dienai: “Dzīvot vienatnē sākumā šķiet aizraujoši, bet tu nezināsiet, kā jūs to izturēsit līdz pirmajai naktij pēc tam, kad būsiet ievācies, aizslēgsiet durvis uz nakti un iekāpsiet gulta. Tieši tad tas viss tevi piemeklēs.”
Viņam bija gandrīz taisnība. Mana pirmā nakts vienatnē pēc šķiršanās nebija saistīta ar gulēšanu nomodā gultā, jo es negāju gulēt. Dzīvošana vienatnē pēc ilgstošas kopdzīves ir aizraujoša, bet biedējoša dzīves korekcija. Vīrietis uzzinās daudz par sevi
Apskauj Klusumu
Dzīvošana vienatnē pēc šķiršanās būs saistīta ar ilgu klusuma lēkmi. Pat ja televizors ir ieslēgts vai tiek atskaņota mūzika, citu balsu trūkums mājā atradīs veidu, kā noslāpēt pārējo troksni. Aptveriet klusumu. Pētījumi ir pierādījuši, ka klusums ir ārkārtīgi svarīga smadzenēm un garīgo veselību. Tikai viena klusuma stunda papildina mūsu izziņas resursus, mazina stresu, palīdz tikt galā ar iekšējām problēmām un var pat atjaunot smadzeņu šūnas.
Jums nevajadzētu baidīties no savas pēkšņi klusās eksistences. Šīs garās sarunas starp sarunām padara laiku kopā ar cilvēkiem, īpaši jūsu bērniem, vēl patīkamāku.
Izveidojiet rutīnu
Daži cilvēki dzird vārdu "rutīna” un automātiski izslēdzas. Dzīvo dzīvi ar a grafiks daudziem izklausās pēc spīdzināšanas, taču tā ir būtiska sastāvdaļa, lai dzīvotu vienatnē.
Atkal būt vienam ir saistīts ar brīvību, taču šī brīvība bieži noved pie tā, ka tiek atstāts novārtā viss, sākot no mājām un beidzot ar saviem pienākumiem un pat ķermeni. Atliekot lietas uz rītdienu, tiks uzkrāts vairāk uzdevumu, un projektu, uzdevumu un pienākumu kalns ne tikai pārblīvēs jūsu jauno vietu, bet arī noslogos jūsu garīgo veselību.
Apsēdieties un pierakstiet visus būtiskos darbus, kas jums jāveic katru nedēļu, piemēram, pārtikas iepirkšanās, mājas uzkopšana vai rēķinu apmaksa, un katram norādiet laiku un dienu. Stingrāka rutīna rada lielāku brīvību.
Saklājiet savu gultu katru dienu
2014. gada sākuma runā Teksasas Universitātē Ostinā admirālis Viljams Makreivens runāja ar absolventu klasi par savu Navy SEAL apmācību. Makreivens dalījās ar 10 nozīmīgākajām lietām, ko viņš apguva apmācības laikā un kas palīdzētu absolventiem pāriet uz nākamo dzīves nodaļu. Makreivena pirmais padoms — katru rītu saklāj gultu.
Gultas uzklāšana ir būtisks pirmais solis tavā jaunajā ikdienas rutīnā. Makreivenam bija taisnība, sākumā tas izklausās smieklīgi un līdzīgi valdošas mātes padomam, taču es nevaru uzsvērt šī viena nesāpīgā rituāla nozīmi.
Gultas klāšana sāk dienu ar sasniegumu. Dažreiz tas ir viss, kas nepieciešams, lai lietas virzītos pozitīvā virzienā.
Neplānojiet lietas, kas varētu notikt
Lauku mājas galds, kas izgatavots ar rokām no pārstrādāta koka, bija viens no maniem lielajiem pirkumiem pirms pārcelšanās uz jauno dzīvesvietu, kur es sākšu savu dzīvi pēc šķiršanās. Es iztēlojos, ka mēs ar bērniem ēdam vakariņas pie galda, uzņemam draugus un ģimeni nedēļas nogales maltītēm un gūstam plašu pielietojumu no 400 $ istabas pildījuma.
Pārejot uz mūsdienām, un bērni dod priekšroku maltītēm uz pufas pie televizora, es neesmu rīkojis nevienu vakariņu ballīti, un galds kļuva par pagaidu biroju.
Ja pēc šķiršanās dzīvojat viens, neplānojiet lietas, kas varētu notikt. Jūs galu galā tērējat ievērojamu laiku un naudu fantāzijai. Vispirms koncentrējieties uz nepieciešamajām lietām, piemēram, visu pareizo instrumentu un piederumu pieejamību mājā. Izlasiet, kā patiesībā notiks dzīvošana vienatnē, un attiecīgi pielāgojieties.
Mācieties gatavot
Pirmos mēnešus skapji un ledusskapis bija tikpat tukši kā mans norēķinu konts. Es bieži ēdu ārpus mājas, bieži ņēmu līdzi, vecāki un draugi uzaicināja vakariņās, un man vienkārši nebija ne vajadzības, ne laika, lai uzkrātu pārtiku ledusskapī un pieliekamajā. Tikai piektdienās, pirms bērni pavadīja nedēļas nogali, es iepirkos pārtiku un ienesu mājā barības devu.
Pēc tam, kad es saslimu ar katru līdzņemšanas vietu piecu jūdžu rādiusā, es nolēmu lietderīgi izmantot savas stundas, kas ilgās garlaicīgas ēdienu gatavošanas šovu un pārtikas dokumentālo filmu skatīšanās. Es atvēru savu iecienītāko pavāru pavārgrāmatas, savācu mīļākās receptes no mammas un mācījos būt par ne pārāk šausmīgu amatieru šefpavāru.
Sakiet “Jā” vienumam More
Man patīk pateikt nē. Teikt nē, jūtas ļoti labi. Parasti es sludinu priekšrocības, ko sniedz diena, kas piepildīta ar vārdiem "nē, paldies", taču tas attiecas tikai uz jūsu laika pieprasījumiem un piekrišanu darīt lietas, kuras jūs patiešām nevēlaties darīt.
Runājot par dzīvošanu vienatnē, es aicinu vīriešus teikt jā vairāk, bet tikai notikumiem, kas izrauj puisi no mājas. Satiecieties vairāk ar draugiem un ģimeni, veiciet brīvprātīgo darbu, iegūstiet blakus darbu, vairāk vingrojiet un ievietojiet sevi situācijās, kurās ir jārunā ar citiem cilvēkiem.
Sakiet jā, lai būtu sabiedriskāks, bet tomēr sakiet nē, lai darītu lietas, kas jums nepatīk.
Uzaiciniet cilvēkus, jo viņi paši neaicinās
Daži no maniem tuvākajiem draugiem vēl nav spēruši kāju manā dzīvoklī. Es jautāju katram no šiem draugiem, kāpēc, un katrs sniedza līdzīgu atbildi: "Jūs nekad nelūdzāt mums nākt ciemos."
Nepārdzīvojiet, pieņemot, ka cilvēki vienkārši iegriezīsies vai piedāvās apskatīt jauno vietu. Jums ir skaidri jālūdz cilvēkiem piestāt un apskatīt jaunos izrakumus. Padariet savu māju par noklusējuma dzīvojamo istabu cīņas PPV skatīšanai vai ikmēneša pokera vakariem vai tikšanās reizēm pirms izbraucieniem ar skriešanas klubu. Cilvēki nevēlēsies iejaukties jūsu jaunajā dzīvē, ja vien jūs to nelūgsit.
Uzziniet par sevi vēlreiz
Papildus ēdiena gatavošanai atrodiet citus sevis pilnveidošanas pasākumus, lai aizpildītu laiku. Nebaidieties izmēģināt jaunus hobijus, kurus esat atlikuši, jo "nepietika laika". Sāciet ar vienkāršām un lētām lietām, piemēram, lasīšanu, zīmēšanu, DIY hobijiem vai pat instrumenta apguvi. Centieties izvairīties no hobijiem, kas prasa daudz naudas, laika un vietas.
Dzīvošanai vienatnē pēc šķiršanās nav jājūtas kā sodīšanai. Būs vajadzīgs laiks, lai pierastu pie papildu pienākumiem, klusuma un pēkšņās ģimenes prombūtnes. Bet, tāpat kā viss dzīvē, ik pa laikam vienatne ar laiku kļūs vieglāka.
Kriss Illuminati ir piecu grāmatu autors, tostarp Jaunā tēta vārdnīca, simtiem rakstu un pārāk daudz Post-it piezīmes par audzināšanu.
