Hey vaderlijke,
Ik heb een behoorlijk serieus probleem met mijn woede. Ik merkte het pas echt toen mijn vrouw en ik ons kind kregen. Nu heb ik het gevoel dat ik de hele tijd aan het schreeuwen ben en daarna voel ik me er super schuldig over. Ik weet niet hoe ik het moet oplossen en ik ben bang dat ik mijn familie ga verliezen. Wat moet ik doen?
John,
Cleveland, Ohio
*
Ik voel je hierin, John. Ik denk dat veel mannen in Amerika dat doen. Maar er is één ding dat ik wil dat je je nu eigen maakt. Woede, als een gevoel, is volkomen natuurlijk en is op zichzelf niet goed of slecht. Je hoeft niet bang te zijn om boosheid te voelen. U moet zich echter wel zorgen maken over hoe u reageert als u boos wordt.
Uit je vraag blijkt dat je behoorlijk luid wordt. Dat is niet geweldig. We weten dat schreeuwen kan een diepgaand effect hebben op de toekomst van uw kind. Wat ze leren door naar je te kijken, is dat schreeuwen een effectieve manier van communiceren is. Het is niet. En als uw kind het idee internaliseert dat schreeuwen een goede manier is om zichzelf uit te drukken, zal het hen niet helpen naarmate ze ouder worden. De kans is zelfs groot dat het er toe leidt dat jullie allebei tegen elkaar gaan schreeuwen als je kind een tiener wordt. Dus, terwijl je duidelijk gemotiveerd bent om iets te veranderen, laat de gedachte aan schreeuwende tienerlucifers in je krop blijven om een extra duwtje in de rug te geven.
Wat betreft het omgaan met je woede, is je beste eerste stap om jezelf wat ruimte te geven als je het warm begint te krijgen. Als je het gevoel hebt dat je op het punt staat te gaan schreeuwen, moet je weggaan uit de triggerende situatie. Natuurlijk, als je midden in het opvoeden van je kind alleen bent, is dit misschien niet het gemakkelijkste om te doen. Dat gezegd hebbende, als je thuis bent, maak dan gebruik van de speelplaats of een mobiel spel, zorg ervoor dat het kind veilig is en loop dan weg voor een telling van 30. Dat kan net genoeg tijd zijn om jezelf te verzamelen voordat je weer aan de slag gaat. Natuurlijk, het is niet ideaal. Maar het is de eerste stap. Er zijn andere technieken.
Een van de beste technieken om woede te beheersen is om gewoon te ademen. Uit en in. Opzettelijk. Dit zal een bewuste inspanning vergen, maar het zal je serieus helpen om te kalmeren. Als je je wat rustiger voelt, verlaag dan je stem en spreek doelbewust.
Nu, met deze twee tools op zak, is het waarschijnlijk tijd om met een professional te praten, John. Er is een reden waarom je boos bent en je moet er waarschijnlijk achter komen wat het is. Dat kan uren van eerlijk onderzoek van je familie en emotionele leven vergen, maar uiteindelijk kom je er wel achter. In feite kan praten op zich al een heel eind gaan om je een beter gevoel over de wereld te geven.
Ik wens je het beste bij het vinden van vrede in je leven, John. Het feit dat je je woede hebt herkend, is een geweldige eerste stap. De wereld zou een betere plek zijn als meer mannen die stap zouden zetten.
vaderlijk,
Mijn vrouw is drie maanden zwanger en ze is erg veeleisend. Ze is als een pestkop. Super emotioneel en zo. Laatst zei ze dat ik moest stoppen met het drinken van Scotch omdat ze van de geur moest kotsen. Ernstig? Kan ik iets doen om haar de komende acht maanden aardiger te maken?
Sam
Taos, New Mexico
*
Toen mijn vrouw zwanger was van ons tweede kind, was ze ook gevoelig voor de geur van whisky. Ik heb alles geprobeerd om mijn nachtelijke borrel te redden. Ik ging aan de andere kant van de bank zitten, dan aan de andere kant van de kamer en uiteindelijk buiten. Het was winter. Dus dat was niet ideaal. Uiteindelijk realiseerde ik me dat het voor ons allebei gemakkelijker was als ik gewoon een soepele en ondersteunende vader in spe werd. En dat wordt de kern van mijn advies aan jou, Sam.
Hier gaat het om. Zwangerschap is een hel. En die ervaring zullen we nooit begrijpen. Natuurlijk kunnen we het zwangerschapspak aantrekken en ons een weg banen door een paar empathische uren van nepzwangerschap, maar dat is niets vergeleken met wat onze partners doormaken.
De hormonale veranderingen zijn zeer reëel en ongelooflijk ontwrichtend. Ja, haar reukvermogen is verhoogd. Ja, haar lichaam doet pijn. Ja, ze wordt nu veel gemakkelijker misselijk. Ja, ze heeft een intense hunkering naar voedsel. Maar nee, ze doet het niet met opzet. Daarom is ze geen bullebak, zoals je haar omschreef.
Mens, ik snap het. Het is ongelooflijk lastig om niet te kunnen whisky drinken. Maar denk eens aan het ongemak waarmee ze wordt geconfronteerd door een ander mens in haar te laten groeien. Ik bedoel, jij mag geen whisky drinken, maar zij mag niets drinken. Helemaal niet. Voor negen maanden. En ze doet het om een fysieke manifestatie van jouw liefde in deze wereld te brengen.
Dus ik zeg dit zo mooi mogelijk: wil je je vrouw de komende 9 maanden aardiger maken? Wees een goede echtgenoot, let op, en probeer haar leven comfortabeler te maken.
vaderlijk,
Mijn 7-jarige is net begonnen met de tweede klas en ze zegt dat ze haar leraar niet mag. Wij hadden dit probleem vorig jaar ook. Ik wil heel graag goed kunnen communiceren met deze leraar omdat ik het vorig jaar niet goed heb gedaan en ik denk dat mijn dochter eronder heeft geleden. Tips om met een leraar te praten?
Lans
Boston, Massachusetts
*
Leraren over de hele wereld huilen van vreugde om je deze vraag te horen stellen, Lance. Het feit dat je 'goed wilt communiceren' met de leraar van je dochter is in zekere zin een overwinning. Je weet waarom? Omdat leraar zijn echt klote kan zijn. En een deel van de reden waarom het kan zuigen is dat ouders dat vaak niet doen zie leraren als professionals. Dus dat is waar we beginnen.
Het is moeilijk om te zien dat een kind een probleem heeft. En je natuurlijke neiging als vader zal de kant van je dochter willen kiezen. Als je bedenkt dat dit de tweede leraar is waar je kind een probleem mee heeft gehad, kun je natuurlijk een patroon voelen. Het is dus waarschijnlijker dat je de kant van de leraar ziet. En dat is super belangrijk omdat de leraar van je dochter waarschijnlijk dingen ziet die jij niet ziet.
Dus hoe benader je het probleem? Vraag de leraar om professioneel advies. Want het feit is dat je leraar in feite een professional is. Ze gingen naar school om te leren hoe ze je kind les moesten geven. Ze hebben zeer waarschijnlijk heel veel kinderen voor de jouwe geleerd. Zij hebben de kennis en ervaring om te helpen. Als je het probleem vanuit een collaboratieve hoek benadert, in plaats van een strijdlustige, zal het waarschijnlijk lukken.
Het is ook belangrijk om te weten dat het oplossen van het probleem van uw dochter met haar leraar niet alleen de verantwoordelijkheid van de leraar is. Er zijn waarschijnlijk problemen thuis die u ook moet oplossen. Dat vraagt wat huiswerk van jouw kant. Ja, meer huiswerk.
Maar het is belangrijk om te begrijpen dat als je dit gesprek aangaat met respect voor de positie en kennis van de leraar, het waarschijnlijk goed zal gaan. En als je dat respect voor de leraar van je dochter behoudt, zal dit een heel eind bijdragen om dit schooljaar voor iedereen een goed jaar te maken.
