Slechte gewoonten - hoe onbeduidend ze ook lijken - komen altijd terug om ons in onze reet te bijten. Voorbeeld: schermbelichting. Hoewel het algemeen bekend is dat kijksessies 's avonds laat verpesten met slaap (onder andere), mensen nog steeds baden zich in het ongefilterde blauwe licht dat schermen allemaal uitstralen in de naam van er nog maar één te kijken aflevering van Boogschutter of Rick en Morty. Onderzoekers hebben onlangs ontdekt dat dieren de effecten van nachtelijke blootstelling aan licht, waaronder een verzwakt immuunsysteem en endocriene systemen, kunnen doorgeven aan hun nakomelingen. Dat betekent dat je Netflix-bezichtigingen 's avonds veel minder chill zijn geworden.
De studie, gepubliceerd in wetenschappelijke rapporten, keek naar 23 mannelijke en 23 vrouwelijke hamsters. De helft van hen werd blootgesteld aan een standaard lichte dag/donkere nachtcyclus; de andere werd negen weken lang blootgesteld aan een minder traditionele cyclus van blootstelling aan zwak licht 's avonds laat - het equivalent van een knaagdier-iPad, als je wilt. Nadat ze gepaard waren, keerden de hamsters terug naar standaardlichtomstandigheden.
Onderzoekers ontdekten dat wanneer hamsters 's nachts aan licht werden blootgesteld, zowel mannelijke als vrouwelijke hamsters negatieve gezondheidseffecten doorgaven aan hun pups. Deze omvatten veranderingen in genetische activiteit in de milt, evenals de bovengenoemde veranderingen in endocriene en immuunsysteem. Onderzoekers vermoeden dat epigenetica, of erfelijke veranderingen in genetische expressie, de schuld zijn.
Wetenschappelijke rapporten
Ja, dit is een onderzoek naar hamsters. Maar schrijf knaagdierenonderzoek niet volledig af. Eerdere studies bij mens en dier hebben gezondheidsproblemen zoals kanker en diabetes in verband gebracht met nachtelijke blootstelling aan blauw licht bij beide soorten. Dit was bezorgd door hoofdonderzoeksauteur Yasmin Cisse, die vertelde: vaderlijk via e-mail dat "onderzoeken bij knaagdieren een waarschuwend verhaal geven over de gezondheidseffecten van licht 's nachts, zowel direct als nu transgenerationeel."
Om te voorkomen dat er effecten worden doorgegeven (en om gewoon gezonder te zijn in het algemeen) raadt Cisse aan om vast te houden aan een "Paleo" verlichtingsregime” dat aansluit bij uw natuurlijke slaap-waaksysteem van opstaan met de zon en slapen wanneer het is donker. "Blijf 's ochtends bij helder licht met een korte golflengte (blauw) en vervaag naar licht met een lange golflengte (rood/oranje) 's avonds tot zeer laag niveau (een volle maan is ongeveer 1 lux) 's nachts oplichten,” zei ze zegt. De helderheid van uw scherm kan op verschillende manieren worden beheerd van apps en bronnen. Het gebruik ervan is niet bepaald voorspel, maar het zal de chill-factor van je Netflix-sessies verhogen.
