Botpijnlijke vermoeidheid. Momenten van heldere paniek. Uren van liefdevolle blikken. Een paar weken geen echte broek dragen. Als nieuwe vader zijn dit allemaal dingen die mensen je vertellen te verwachten. Experts vertellen je ook dat je moet letten op postpartumdepressie bij je partner. Zelden wordt u echter verteld om er zelf op te letten.
Maar de golf van depressie kan jou ook treffen. En dit feit lijkt misschien een beetje belangrijker dan het feit dat je een tijdje in boxers en pyjama's zult leven. Omdat het een feit is dat postpartumdepressie bij mannen echt is en met zorg moet worden behandeld.
De definitie
Volgens studies van het National Institute of Health (NIH) beïnvloedt postpartumdepressie bij mannen of vaderlijke postpartumdepressie (PPD) ergens tussen de 4 en 25 procent van de nieuwe vaders. Maar er is een gigantisch mansgroot gat in het begrip van PPD. Dat komt omdat er geen algemene diagnostische criteria zijn voor vaderlijke PPD.
De meest voorkomende diagnostische definitie is afgeleid van de definitie die wordt gebruikt om postpartumdepressie bij vrouwen te identificeren.
- Onvermogen om te slapen
- Te veel slaap
- Ernstig gewichtsverlies of gewichtstoename
- onverklaarbare woede
- Gevoelens van hopeloosheid
- Terugkerende gedachten aan de dood of zelfmoord
- Onvermogen om zich te concentreren
- Vermoeidheid
Je wordt hormonaal, broer
De dames zijn niet de enigen die dat hebben hormonale veranderingen geassocieerd met een kind dat ter wereld komt. Wanneer uw kind wordt geboren, ziet uw lichaam zelfs een toename van oestrogeen en een daling van testosteron. Als depressie of angst je al achtervolgt, zijn de vooruitzichten nog hariger.
Combineer dit alles met het feit dat je van nature bezorgd bent en sowieso minder slaapt en je hebt een recept voor een perfecte storm. Maar niet het coole soort dat George Clooney en Mark Wahlberg aankunnen.
Twee van het zelfde
Een van de meer verontrustende dingen over PPD is dat de kans groter wordt wanneer de partner van een vader ook een postpartumdepressie ervaart. In één studie, het hebben van een partner die een postpartumdepressie had, verhoogde de kans op PPD bij vaders met maar liefst 2,5 keer. Dat maakt het nog belangrijker om op tekenen van PPD te letten als uw partner ook een ernstige depressie heeft.
PPD en je kind
Waar moederlijke en vaderlijke PPD verschilt grotendeels in hoe het uw kind kan beïnvloeden. Dat komt omdat moeders en vaders verschillende rollen spelen in de ontwikkeling van kinderen.
PPD verandert de manier waarop u met uw kind omgaat. In sommige gevallen kunt u gewoon uitchecken uit het gezinsleven. Studies hebben aangetoond dat een gebrek aan interactie tussen vader en kind de kans op gedragsproblemen bij kinderen later in het leven vergroot. Dat is waar, zelfs als je fysiek "er" bent voor je kind.
Over een soortgelijk thema, onderzoekers suggereren: dat PPD bij vaders het aantal vaders dat aan hun kinderen voorleest, zou kunnen verminderen. Dit heeft een enorm huiveringwekkend effect op de taalverwerving. Eén onderzoek toonde aan dat vaders met PPD kinderen hadden die na 24 maanden minder woorden gebruikten.
Wat te doen
Kijk, je bent een kerel. En je natuurlijke neiging zal zijn om in elkaar te klappen en met je tanden te knarsen totdat er iets in je breekt. Doe dat niet. Dit is niet iets dat je kunt weglopen en kalmeren met een biertje. Je bent geen Indiana Jones die op een roestige boot rust nadat de nazi's je onder een vrachtwagen hebben gesleept. Zelfs als je je zo voelt.
Als je een goede vader wilt zijn, moet je voor je stront zorgen. Er zijn een paar manieren om dit te doen:
Praattherapie
Veel kerels hebben ontdekt dat therapie wonderen doet. Soms is het alles wat je nodig hebt om deze rotzooi van je borst te krijgen, of het uit te schreeuwen op een veilige plek, om een nieuw perspectief te krijgen. Als het je in verlegenheid brengt, vertel mensen dan dat je naar de bar gaat. (Eigenlijk is dat een slecht idee.)
Behandel het als nieuwjaarsdag
Weet je hoe je aan het begin van het jaar goede voornemens maakt om je lichaam beter te behandelen? Raad eens? De geboorte van je kind is weer een nieuw begin dat een perfecte gelegenheid creëert om voor jezelf te zorgen. Eet beter. Gaan wandelen. Doe wat bro'ga. Werk over een zware tas (of als je een neef hebt die Pauly heet, een kant van rundvlees).
medicijn
Dit betekent niet zelfmedicatie. Je wilt geen alcohol of drugs op een smeulend vuur van depressie gooien. U wilt echte medicatie, voorgeschreven door een echte arts met wie u heeft gesproken. Niet je wietverbinding "Dr." Johnny.
Andere PPD-dudes zoeken
De grootste internetbron voor informatie over PPD is: postpartummen.com. Daar vind je een forum om in contact te komen met andere gasten in jouw situatie, evenals artikelen en advies. Het is een goede plek om te beginnen.
Je ervoer opwinding (en misschien wat zenuwen) om vader te worden terwijl je partner je kind opgroeide. En je had waarschijnlijk de intentie om de beste vader te zijn die je maar kon. Het hebben van PPD maakt je geen slechte vader. En je moet niet denken dat dat zo is. Maar omgaan met PPD voordat het uit de hand loopt, maakt je buitengewoon goed.
