Het dichtst dat ouders bij een vechtclub komen, is: debatteren over kinderen en slapen. Maar de strijd is niet voorbij als je alle argumenten voor slaaptraining hebt uitgeput - het gaat gewoon van "als" naar "hoeveel". Gelukkig heeft de American Academy of Sleep Medicine (AASM) bepaald hoeveel slaap kinderen moeten krijgen op basis van hun slaap leeftijd. Dus nu kun je ruzie maken met iemand die je dit weekend niet ook in Little League hoeft te zien.
De aanbevelingen zijn gedaan door een pediatrisch consensuspanel van 13 slaapdeskundigen, aanbevolen door de American Association van Sleep Technologists, American Academy of Pediatrics en de Sleep Research Society bonafides). Ze brachten 10 maanden door met het bekijken van 864 wetenschappelijke onderzoeken gericht op de gezondheid van kinderen en de duur van de slaap. Met behulp van een formeel beoordelingssysteem (en inclusief dutjes), concludeerden de experts dat baby's van 4 tot 12 maanden oud 12 tot 16 uur op 24 zouden moeten slapen. Peuters tussen 1 en 2 jaar hebben tussen de 11 en 14 uur nodig, en kinderen van 3 tot 5 jaar hebben ongeveer 10 tot 13 uur slaap per dag nodig. Zodra de normale dutjes stoppen, zouden kinderen van 6 tot 12 jaar ongeveer 9 tot 12 uur moeten krijgen, en tieners van 13 tot 16 jaar oud zou minstens 8 tot 10 uur slaap moeten hebben, maar ouders mogen niet verwachten dat dit hen minder bitchy maakt.
Volgens AASM-president Nathaniel Watson krijgt ongeveer een derde van de mensen in de VS gemiddeld niet genoeg slaap, en het is het meest cruciaal voor opgroeiende kinderen. Kinderen die niet genoeg slaap krijgen, lopen meer risico om zich te ontwikkelen gedragsproblemen, zwaarlijvigheid, depressie, angst, en zelfs zelfmoordgedachten als tieners. Het is dus duidelijk dat deze aanbevelingen meer over de gezondheid van uw kind gaan dan om het aan een andere ouder te houden. Dat gezegd hebbende, als deze bevindingen je helpen beide dingen te doen, omarm het dan. Het is niet alleen leuk om er een te winnen, het is minder vermoeiend dan eeuwig ruzie maken.
[H/T] Technische tijden
