Snel, wat heb je afgelopen dinsdag als lunch gegeten? Wanneer is je jubileum? Hoeveel kinderen heeft u? Als je het je niet meer kunt herinneren, ben je in verschillende mate genaaid (trouwens, het was een salade, morgen en 2). Ed Cooke is de Grootmeester van het geheugen en oprichter van Memrise, een online leerhulpmiddel dat helpt je hersenen te trainen om dingen als Frans te onthouden - of waar je je sleutels hebt achtergelaten.
Cooke begon zijn mentale behendigheid op te bouwen toen hij 3 maanden in een ziekenhuis lag met niets beters te doen. Nadat hij hersteld was, bleef hij deze geheugenspelletjes nastreven en werd hij uiteindelijk goed genoeg om deel te nemen aan de Wereldkampioenschappen Memory en behaalde hij een aantal respectabele finishes. Cooke benadrukt dat mensen geen 'slecht' geheugen hebben en dat de jongens tegen wie hij concurreert niet per se 'goede' herinneringen hebben. In plaats daarvan heeft iedereen aandachtsgebieden waar ze beter in zijn dan anderen, en geen daarvan is voor verbetering vatbaar.
"Amerikaanse mannen zullen honkbalgemiddelden onthouden zonder een idee te hebben dat de hoeveelheid informatie gelijk is aan een medische graad", zegt hij. Hier zijn de technieken van Cooke om je te helpen alles te onthouden zoals je je de namen herinnert van de jongens in de 500 homerun-club.
Muziek structureert informatie anders
Het is beschamend dat je geen eenvoudige toevoeging in je hoofd kunt doen, maar je kunt alle woorden van de 'Humpty Dance' eruit halen. Er is een goede reden cijfer schoolwiskunde stelde Digital Underground in staat om 'je tegen het lijf te lopen'. "Melodies zijn een voorbeeld van het opleggen van een structureel verhaal om beter bij de geest te passen", zegt Kook.
Elk kinderliedje dat je kind nu leert, doet dit, van het ABC-nummer tot elke aflevering van Daniël Tijger waar hij de centrale les omzet in een melodie. Omdat je waarschijnlijk hebt ontdekt dat tijdens het lezen van woorden of het herhalen van een zin niets doet om het in je gedachten te laten blijven, zodra je het in een jingle hoort, is het er. Voor altijd!
Verbind een buitenlands idee met een bekend idee
Herinneringen zijn met elkaar verbonden. Een van de beste manieren om ervoor te zorgen dat je hersenen niet door de geheugenbank hoeven te graven, is door ze te verbinden met iets dat je al weet.
"Je moet met metaforen nadenken en een visueel verhaal vormen", zegt Cooke. “Er is een naam die ik me de laatste tijd niet meer herinner. Het was de uitvinder van het G-Shock horloge. Het was een Japanner, Kikuo Ibe. Als ik op de naam let, klinkt het als: schoppen iemand en Ibe hebben een gelijkenis met Ive, de Apple-ontwerper. Dat is een soort verbinding. Geniaal allebei. Dus ik stel me voor dat ik een kik-bericht naar Jonny Ive stuur.' Zorg er wel voor dat die geheugensteuntjes niet te ingewikkeld worden.
Let op
"Je krijgt het meeste van de weg [om te onthouden] door op te letten", zegt Cooke. Hij zegt dat je moet denken aan afleiding in het leven, zoals 1000 radio's tegelijk (onthoud dat metaforen goed zijn om te leren), en je moet 999 uitschakelen om je te concentreren. Zelfs als je het op de achtergrond tot 10 krijgt, kun je je niet op één concentreren. Om zijn geest echt te trainen om deze 'radicale versterking' te doen, waarbij één signaal opvalt tussen de duizend, gebruikte Cooke een niet-metaforische radio.
"Luister naar de radio en stel een timer in die één keer per minuut afgaat", zegt hij. “Let even volledig op. Schakel dan je aandacht uit. Aan en uit. Het leert je een metavermogen om op te merken wanneer je oplet, omdat je het niet echt merkt wanneer je niet oplet. Als er een contrast is, kun je dat op een algemeen niveau regelen.”
Weg maar niet vergeten
Besteed 's avonds 10 minuten aan het doornemen van de gebeurtenissen van de dag om u te helpen uitzoeken wat belangrijk is om te onthouden. Een van de belangrijkste redenen waarom mensen het ophalen van de stomerij of het ophalen van hun kinderen van school overslaan, is niet omdat ze vergeten (tenminste dat wat je je vrouw vertelt), het is omdat ze er niet in slaagden op het juiste moment aan het juiste te denken. Je weet tenslotte dat je kind op de bus staat - je hebt dat verband pas een uur na het ontslag gelegd.
Zodra je de belangrijke dingen hebt geïdentificeerd, herhaal je ze hardop. Het is wat bekend staat als actieve associatie. Je zult merken dat het uitspreken van een naam als Kikuo Ibe heel wat anders is dan het met je ogen scannen, zoals je een seconde geleden deed. “Geheugen heeft 2 verschillende delen; de inhoud en het vermogen”, zegt Cooke. De inhoud, of de letters waaruit de naam bestaat, is één ding. Maar geluid en context van die naam is iets anders. Zet ze bij elkaar en je zult het niet vergeten.
Schrijf om te onthouden
Er was eigenlijk een reden dat je docenten boekrapporten toekenden, en dat is niet omdat ze jouw inzichten wilden hebben in Yertle de schildpad. Het is omdat het schrijven van een samenvatting na het lezen (of luisteren) een effectief geheugenhulpmiddel is. "Het is die onmiddellijke organisatie van het geheugen die iedereen wil, en het is een algemene gewoonte die haalbaar is", zegt Cooke. "Zorg er gewoon voor dat het aansluit bij het verhaal en verbindt wat je weet."
Stop met in de war raken
Soms vergeet je niet per se een persoon, maar je haalt ze door elkaar. "Ik heb de afgelopen 3 maanden ongeveer 500 sollicitanten geïnterviewd en kwam op het punt dat ik dacht 'Wie is die persoon?'", zegt Cooke. “Ik ontdek details, alsof het de man is die een voormalig balletdanser was. Het is een levendige herinnering dat alles eromheen kan worden georganiseerd.”
Cooke zegt dat hij is begonnen met het schrijven van een notitie van één regel voor elke kandidaat die hij kan gebruiken de volgende keer dat ze binnenkomen. Dus in plaats van 100 Python-ontwikkelaars die allemaal een plaid en een Warby Parker-bril droegen, heeft hij één stuk historische informatie dat zijn eigen ruimte heeft. Als dat niet lukt, kun je een klein beetje nagellak op hun rug smeren om ze uit elkaar te houden.
