Een baby helpen slapen tijdens de nacht is al moeilijk genoeg. Maar een kind laten dutten degelijk en consequent kan absoluut gekmakend zijn. Maar veel van de frustratie heeft weinig te maken met het kind zelf en meer met de rijkdom aan verkeerde informatie waaraan ouders worden blootgesteld.
De harde waarheid over dutjes is dat ze voor elk kind anders zijn. Dus wat voor het ene familielid, blogger of expert zou kunnen werken, werkt misschien niet voor anderen. Het is beter om dutjes te zien als een holistisch onderdeel van een dagelijkse slaap die samenwerkt met de nachtrust. Om dutjes te zien als een aparte entiteit voor het naar bed gaan, is een misvatting die ervoor kan zorgen dat iedereen de slaap verliest.
Kinderdutjes zijn nodig tot de leeftijd van 4 jaar
Dutjes voelen, dankzij hun duur en het feit dat ze overdag plaatsvinden, vaak een beetje trivialer dan de nachtelijke slaap. Dutjes zijn echter net zo cruciaal voor de ontwikkeling als 's nachts slapen. In feite zijn dutjes en nachtelijke slaap nauw met elkaar verbonden. Kinderen die hebben
Aan de andere kant hebben kinderen die niet genoeg dutjes krijgen waarschijnlijk slaapgebrek. Dat komt omdat de hoeveelheid slaap die kinderen nodig hebben, wordt berekend als de totale hoeveelheid slaap in een periode van 24 uur. Op de kleuterschool is de hoeveelheid slaap die een kind nodig heeft nog steeds meer dan 13 uur. Het niet krijgen van 13 uur slaap tussen de nachtelijke slaap en dutjes kan het risico op obesitas bij kinderen vergroten, de emotionele copingvaardigheden schaden en de kans op hyperactief gedrag vergroten.
Het overslaan van dutjes maakt het niet makkelijker om 's nachts te slapen
Ouders die moeite hebben om een kind 's nachts te laten slapen, kunnen proberen een dutje te doen om een kind vermoeider te maken. De logica is logisch vanuit een volwassen perspectief - hoe minder slaap we hebben, hoe vermoeider we worden. Maar de realiteit voor kinderen is dat hoe meer een kind uitgeput raakt, hoe moeilijker het voor hen is om 's nachts te slapen.
In feite is de kans groter dat een oververmoeid kind chagrijnig en hyperactief wordt. Ze vechten tegen de slaap om wakker te blijven, wat precies het tegenovergestelde is van waar ouders naar op zoek zijn. De afhaalmaaltijd is dat het handhaven van een dutjesschema ongelooflijk belangrijk is.
Elke baby doet anders een dutje
Suggesties voor dutjes die een ouder vindt, moeten worden opgevat als aanbevolen richtlijnen. Er is geen one-size-fits-all dutje-schema dat voor elk kind werkt.
Sommige kinderen doen een paar korte dutjes. Sommige kinderen doen een paar lange dutjes. Sommige kinderen kunnen zelfs het verschil delen. Het belangrijkste is dat ze aan hun totale dagelijkse slaapbehoefte voldoen en dat de manier waarop ze aan die eisen voldoen niet onmogelijk is voor de rest van het gezin. Het dutten van het ene kind met dat van een ander vergelijken is een dwaze boodschap.
Dat gezegd hebbende, consistentie is de sleutel. Wat het dutjesschema ook is, ouders moeten zich er zoveel mogelijk aan houden. Routine helpt in het algemeen om te slapen.
Soms moet je een slapende baby wakker maken
Hoewel elke baby anders zal slapen, moeten ouders bepaalde limieten stellen aan de hoeveelheid slaap die een kind gedurende de dag krijgt. Een kind dat bijvoorbeeld 's middags 3 uur aan een stuk slaapt, kan voeding missen en te hongerig en uitgerust zijn om later die nacht te slapen.
In tegenstelling tot wat vaak wordt gedacht, is het oké om een slapende baby wakker te maken om een vaste slaaproutine vast te stellen of te houden. Voor dutjes is het niet de hoeveelheid slaap die belangrijk is, maar de kwaliteit van de slaap. Dutjes van 30 tot 90 minuten zijn prima. Als een dutje uren duurt, kan een kind gewoon van het spoor worden gegooid.
Baby's mogen niet dutten in schommels of bouncers
Ouders moeten baby's altijd laten inslapen volgens de richtlijnen van de American Academy of Pediatrics om kinderen te beschermen tegen: Wiegendood. Die richtlijnen benadrukken dat een baby op zijn rug moet worden gelegd, op een stevige matras met minimaal beddengoed en geen dekens of knuffelbeesten.
Baby's laten dutten in wipstoeltjes, schommels of autostoeltjes wordt afgeraden. Dat geldt met name voor baby's die niet de nekkracht hebben om te voorkomen dat hun hoofd naar voren valt en hun luchtwegen beperkt.
Natuurlijk vinden sommige ouders dat hun kind het beste slaapt in een schommel of wipstoeltje. Maar het is belangrijk om te onthouden dat deze producten zijn ontworpen om het soort zwaaien en schommelen na te bootsen dat ouders met hun eigen armen en lichaam kunnen uitvoeren. Ik zou de beste ouders kunnen zijn om het schommelen en wiegen zelf te doen om hun baby slaperig te maken, in plaats van het over te laten aan een machine die mogelijk onveilig zou kunnen zijn.
Nap-routines zijn net zo belangrijk als bedtijd-routines
Een kind in een donkere kamer stoppen en hopen dat het zal slapen, is niet de beste manier om een dutje te doen. Het is veel beter om ze voor te bereiden met een dutje-routine die aanwijzingen geeft dat het tijd is om te rusten. Dit kan niet alleen een kind helpen slapen, maar het kan ook de nachtelijke routine versterken. Sommige ouders bootsen gewoon de nachtelijke routine na voor een dutje, gewoon zonder tandenpoetsen en badtijd.
Welke routineouders ook kiezen voor het dutje, het is belangrijk dat een kind een dutje doet als het slaperig is maar niet slaapt. Dit zal hen helpen de vaardigheid te ontwikkelen die ze nodig hebben om zichzelf te kalmeren.
Slapen wanneer de baby dutjes een smerige leugen is
Ouders met slaaptekort krijgen vaak het advies van vrienden en familie om te proberen te slapen terwijl hun kind een dutje doet. Voor de meeste ouders zal dit een onmogelijkheid zijn. Het is niet alleen moeilijk voor mensen om op tijd in slaap te vallen, maar er zijn ook vaak belangrijke klusjes om te doen tijdens het dutje. En eerlijk gezegd, de kwaliteit van de slaap die ouders kunnen krijgen tijdens een kort en onrustig dutje is twijfelachtig. Het is beter om te proberen 's nachts te slapen door met een partner samen te werken om nachtelijke taken te delen.
