Na het uitzoeken hoe een kind in slaap te laten vallen, wat geenszins een eenvoudig proces is, is de volgende taak van een ouder om een strategie te bedenken om kinderen wakker te maken. Vergis je niet, de ochtenden zijn gemakkelijker dan de avonden, maar dat betekent niet dat een zachte shake het voor elkaar krijgt. De manier waarop een kind wakker wordt, kan zwaar wegen op zijn bereidheid om de dag met een positieve houding aan te pakken, wat op zijn beurt van invloed is op de manier waarop ze leren en zich ontwikkelen. Het is eigenlijk een belangrijk proces om echt over na te denken. Het dumpen van de wekker voor een lied en een glimlach gaat een lange weg.
Wees de eerste om te krijgen Vaderschap - onze uitgebreide gids voor geboorte, budgetteren en een gelukkige ouder worden - nu beschikbaar voor pre-order!
Ten eerste het goede (en frustrerende) nieuws: een goed uitgeruste ouder is het best mogelijke alarm. Dat gezegd hebbende, een goed uitgeslapen ouder is ook een oxymoron, dus het is prima om het te faken. Zet gewoon een vrolijke stem op en zeg goedemorgen. Dat eenvoudige gebaar kan een groot verschil maken - en de rest van de dag dividend opleveren.
"Ik vertel ouders altijd dat dit zou kunnen betekenen dat je 20 minuten eerder wakker moet worden om er zeker van te zijn dat je klaar bent om alle ondersteuning te bieden die je kind nodig heeft", legt een gediplomeerd psycholoog uit. Dr. Roseanne Lesack, directeur van de kinderpsychologiekliniek bij Nova Zuidoost-universiteit. Dat lijkt misschien een grote vraag, vooral als kinderen 's nachts nog steeds opstaan, maar het is de moeite waard voor een soepele, stressvrije overgang naar de dag. Twintig minuten kan het verschil betekenen tussen a duizelig schreeuwwedstrijd en de tweede kop koffie die een ouder gelijk geeft.
Om de ochtend nog beter te maken, stelt Lesack voor dat ouders overwegen vooruit te werken. "Denk aan wat je van tevoren kunt voorbereiden", zegt ze. "Wat je de avond ervoor kunt doen, doe het." Die taken kunnen inhouden dat een kind wordt gevraagd zijn kleren uit te zoeken en te beslissen wat hij als ontbijt wil eten. Het kan zelfs het inpakken van een lunch en het klaarmaken van een rugzak tijdens het schooljaar inhouden. Alle kleine beetjes helpen.
"Als ze in een chagrijnige bui zijn, is het heel moeilijk om beslissingen te nemen", legt Lesack uit. "Dus als die beslissingen over wat ze willen dragen en wat voor ontbijt al is gemaakt, daar zijn geen gesprekken over."
Begin de dag met een kind
- Sta vroeg op, zodat u klaar bent om uw kind met een goede houding wakker te maken.
- Bereid de avond ervoor voor om lastige beslissingen en tijdrovende taken van je bord te nemen.
- Probeer het geleidelijke natuurlijke licht te gebruiken terwijl u een kind wakker maakt.
- Zing een liedje of speel zachte muziek om de stemming te verbeteren.
- Heb realistische verwachtingen over hoe lang het duurt voordat een kind wakker wordt.
Lesak raadt ouders ook aan realistische verwachtingen te hebben over hoeveel tijd een kind nodig heeft om op gang te komen. Een gehaast kind zal een versuft en teder kind zijn. Ouders moeten ervoor zorgen dat er voldoende tijd is om alles gedaan te krijgen, terwijl ze een rustige start van de dag mogelijk maken. Er moet voldoende tijd zijn om het natuurlijke licht langzaam binnen te laten. Een minuut of twee moet worden gereserveerd voor een wake-up song of wat muziek en misschien zelfs een knuffel.
Dit alles kan worden verweven in een ochtendschema. Het hangt allemaal af van wat het kind nodig heeft, volgens Lesack. "Ken uw kind en houd u zo goed mogelijk aan het schema", zegt ze. Maar niet zozeer dat de routine gemakkelijk ontspoord. "We moeten flexibel gestructureerd zijn, want elke ochtend brengt je iets nieuws."
Maar uiteindelijk is Lesack ondubbelzinnig over het feit dat de houding van ouders over de ochtend zal worden weerspiegeld in hun kind. Als een ouder uitgeput, achterlijk en boos wakker wordt, dan mogen ze niet beter van hun kind verwachten. Nogmaals, dat betekent niet dat je van de ene op de andere dag een ochtendmens wordt. In plaats daarvan moeten ouders zichzelf voldoende tijd gunnen om de aanwezigheid van een ochtendmens te hebben tegen de tijd dat hun kind wakker wordt.
'Ze zullen zich van je voeden,' zegt Lesack. “Als je aanwezig bent met je kind, wees dan aanwezig. Help en concentreer je zo veel als je kunt.”
