Wanneer u zich voorbereidt op een baby hebben, wat u voor het ziekenhuis inpakt, kan een echt verschil maken in het niveau van comfort en rust dat beide ouders ervaren. Immers, als je daar maximaal 72 uur vastzit onder de meest slaaptekort, stressvolle, gelukzalige omstandigheden, er is veel waar u op voorbereid moet zijn. Het is dus nooit te vroeg om te beginnen met het plannen en inpakken van die ziekenhuistas. Maar wat heb je precies nodig op je checklist voor je ziekenhuistas? We kregen de primeur van Brooke Patmor, gecertificeerde geboorte en postpartum doula bij Natural Resources, een non-profit ouderschapsorganisatie in San Francisco, en Cheryl K. Baker, een gecertificeerde bevallingsopvoeder, oprichter van Geboortepartners in Los Angeles. Ze deelden enkele suggesties, een checklist voor een ziekenhuistas en wat je echt moet hebben ingepakt en klaar om naar het ziekenhuis te gaan wanneer je… baby is klaar om ter wereld te komen.
1. De juiste tas
"Over het algemeen is het hebben van één hoofdtas voor jou en je partner solide", zegt Patmor. “Daarvoor is een koffer of plunjezak voldoende.” Maar vergeet niet dat je een paar dagen in het ziekenhuis of geboortecentrum zult zijn, dus je hebt een paar verschillende tassen nodig. 'Breng voor ieder van jullie een paar kledingwissels mee in je koffer. En breng dan bovenop de hoofdtas een of twee draagtassen vol eten mee.” Wij zijn grote fan van de
2. Losse kleding voor haar
"Uw ziekenhuis zal een traditionele jurk aanbieden, maar als uw vrouw zich beter op haar gemak voelt in haar eigen kleding, ze moet iets losmaken waar ze niet al te gehecht aan is, omdat het rommelig wordt, "zegt Bakker. Ze wijst erop dat voor ruggenprikken een ziekenhuisjas met een open rug misschien handiger is, hoewel het achterstevoren dragen van een oversized vest een vergelijkbaar effect kan bereiken. Er zijn er ook meerdere bedrijven die aantrekkelijke, comfortabele jurken online verkopen.
3. Comfortabele kleding voor hem
"Je moet elke gelegenheid aangrijpen om comfortabeler te zijn als het gaat om arbeid", zegt Patmor. Ze raadt ook aan om pantoffels of een andere vorm van huisschoenen in te pakken voor jullie allebei. 'Breng pantoffels of Crocs of zo mee,' zegt ze. “Want er mogen geen blote voeten in het ziekenhuis zijn. Die vloer is walgelijk.” Patmor stelt ook voor om veel lagen mee te nemen: sokken, joggingbroeken en knusse jassen, omdat ziekenhuiskamers koud kunnen worden. Oh, bonuspunten als je een zwembroek voor jezelf inpakt, zodat je met je partner in de douche of bevallingsbad kunt springen als ze dat nodig heeft.
4. Hulpmiddelen voor de geboorte
Breng dingen mee die de bevalling comfortabeler en meer ontspannen maken voor je partner. "Dit zijn de dingen die kunnen worden gezien als 'extra's', maar de hele ervaring voor iedereen beter maken", zegt Patmor. “Neem een speaker mee met een playlist die jullie al samen hebben uitgekozen. Zorg dat u foto's van thuis hebt die u in de kamer plaatst. Breng een geboortebeeld of een brandpunt mee waar je partner tijdens de geboorte op kan focussen en mediteren en een massagelotion voor voor en na de bevalling.
Patmor zegt ook dat veel klanten graag gebruiken essentiële oliën en een diffusor voor aromatherapie - alles om vreemde luchtjes op afstand te houden en een goede sfeer in het ziekenhuis te creëren. Daarvoor houden we van doTerra's aromatherapie oliën. Ook geen slecht idee - breng positieve affirmatiekaarten mee, zodat je weet wat je moet zeggen of spoor de verpleegsters aan met nuttige zinnen voor de persoon die wordt geboren. "Dit is allemaal niet nodig, maar het zijn leuke voordelen die het verschil maken", zegt Patmor.
5. Serieus, vergeet de yogabal niet
Veel ziekenhuizen bieden een yogabal voor vrouwen die aan het bevallen zijn, maar het kan geen kwaad om met de jouwe te komen, voor het geval dat. Deze grote, opblaasbare gadgets, ook wel een geboortebal genoemd, kunnen worden gekocht bij elke sportwinkel en zijn de beste suggestie van Baker voor geboortespullen. "Ze zijn erg handig om op te zitten tijdens de bevalling, omdat ze het bekken openen en het perineum ontspannen", zegt ze. "De meeste vrouwen vinden het comfortabeler om erop te zitten dan om in bed te liggen." Even nuttig: de ballen kunnen worden gebruikt voor een zachte schommelende beweging, die de afdaling van de baby bevordert. "Baby's hebben beweging nodig om eruit te komen", zegt Baker. "Hoe meer je beweegt, hoe makkelijker het wordt."
6. Hygiëneproducten
Ook al zijn ziekenhuizen 'steriel', u zult veel producten voor persoonlijke hygiëne nodig hebben voor u en uw partner. "Als vader, die tijdens de geboorte in de persoonlijke ruimte van de moeder van zijn kind zal zijn, moet je de tandenborstel en tandpasta hebben - duh - maar ook kauwgom en pepermuntjes", waarschuwt Patmor. "Het is zo belangrijk om frisse mondgeuren te hebben rond de bevallende vrouw - die ongelooflijk gevoelig is voor geuren tijdens werk." Pak je normale Dopp-set in (douchebenodigdheden, deodorant en een scheermesje), maar neem ook een paar extra's mee voor je partner. "Het ziekenhuis zal maandverband en ondergoed hebben, maar tepelcrème en kokosolie zijn belangrijke toevoegingen om in te pakken", zegt Patmore. "Elke nieuwe moeder zal dol zijn op tepelcrème." (Ze raadt aan MotherLove Tepelcrème als favoriet van de klant).
Patmor stelt ook voor om na de geboorte wat toverhazelaar op het maandverband te leggen, omdat het rustgevend en genezend is.
7. Uw kussen
"Soms is het overdreven, maar het kan geweldig zijn om een van je eigen kussens te hebben." Het ziekenhuis zal deze ook verstrekken, en uw vrouw wil misschien die industriële opties gebruiken om tussen haar benen te stoppen, of voor ondersteuning van het onderlichaam, omdat ze vocht krijgen hen. Maar voor een zachte hoofdsteun of een geruststellend accessoire om in te knijpen tijdens weeën, gaat er niets boven een kussen van thuis. En wees niet verlegen - neem die van jou ook mee. Wie weet hoe lang je moet wachten, en een comfortabel kussen maakt kamperen in een ziekenhuisstoel een beetje meer ontspannend.
8. Snacks!
Dit is waarschijnlijk het belangrijkste dat u meeneemt naar het ziekenhuis. Pak heel veel voedsel in en maak het voedsel dat je echt lekker vindt. "Dat klinkt grappig en overbodig, maar als je niet van bananen houdt, pak ze dan niet in", zegt Patmor. "Je zult trek hebben en je moet vaak eten en ervan kunnen genieten en het laag kunnen houden." Ze stelt voor om noten, zaden en fruit in te pakken om op te knabbelen, omdat ze allemaal veel voedingsstoffen bevatten en gemakkelijk te maken zijn verteren. Wat moet er nog meer in de snacktas? Kokoswater en/of bottenbouillon ter vervanging van elektrolyten na de bevalling. Plus, pak wat echte maaltijden in (daar komt de koeler binnen.) "Breng iets mee dat je in het ziekenhuis kunt opwarmen dat stevig en licht verteerbaar is voor na geboorte - zoals een stoofpotje of zoiets, want vaak krijg je gewoon een koud broodje ziekenhuis en dat is niet genoeg voor wat je net als gezin hebt meegemaakt, " Patmor zegt. "Ik kan je garanderen dat je honger zult hebben en dat je meer verdient dan ziekenhuisvoedsel."
9. een trooster
Hoewel je niet wilt aankomen voor de bezorging die eruitziet als die mensen op het vliegveld die vijf koffers sjouwen voor een weekend in Miami, wil je ook dat je vrouw zich zo comfortabel mogelijk voelt. Hoe lager haar stress, hoe gemakkelijker de bevalling. Pak daarom je eigen zachte deken of quilt in. "Ik ben afgelopen zaterdag bevallen waarbij de familie hun dekbed van huis meebracht en de moeder was erg gezellig", zegt Baker. "De extra warmte kan prettig zijn, omdat veel vrouwen rillingen krijgen tijdens de bevalling, en de vertrouwdheid om in je eigen deken te worden gewikkeld, is geruststellend."
10. Elektrische Kaarsen
Nu krijgen we zin. Elektrische kaarsen zijn een favoriet van Baker's omdat ze een warme, gezellige gloed toevoegen zonder brandgevaar aan een anders koude en steriele ruimte. "Ik draag deze - en een heleboel andere dingen altijd in mijn werktas", zegt ze. "Ik ben net Mary Poppins, minus de lamp." LED-kaarsen of lichtsnoeren kunnen heel mooi zijn als het ziekenhuis geen dimmers heeft, aangezien ziekenhuisverlichting vaak hard is.
11. Gember kauwt
Misselijkheid komt vaak voor tijdens de bevalling, maar deze gember is een natuurlijk middel waarvan bekend is dat het helpt bij misselijkheid en reisziekte. Bovendien stimuleert de kauwactie de speekselproductie, wat helpt bij een andere veel voorkomende arbeidsklacht: een droge mond.
12. Haarbanden
Als je vrouw lang haar heeft, kan een handvol extra elastieken om het tegen te houden van pas komen tijdens de hete en zware minuten duwen. Ze zal het waarschijnlijk tijdens en na de bevalling uit haar gezicht willen houden.
13. EEN Batterijgevoede ventilator
Arbeid is hard werken en ziekenhuiskamers kunnen snel opwarmen. Door een kleine, draagbare ventilator in te pakken, kunt u de frisse lucht precies daar plaatsen waar uw vrouw het wil, zonder kostbaar onroerend goed in beslag te nemen. "Het wordt erg heet en zweterig tijdens het geboorteproces", zegt Baker. "Een ventilator op batterijen - of zelfs een van die draagbare Japanse ventilatoren - is een gemakkelijke manier om controle over het klimaat te krijgen."
14.Hotpacks
Als het vreemd klinkt om in te pakken voor warme en koude klimaten, welkom in de gekke wereld van de bevalling. "Veel van mijn moeders krijgen de rillingen tijdens de bevalling", zegt Baker. "Het kan 100 graden buiten zijn, maar ze hebben plotseling het gevoel dat ze bevriezen." Thermacare warmtewraps kan op de onderrug worden aangebracht om ongemak te verlichten, of uw vrouw kan ze in haar handen knijpen als ze het koud heeft. Je kunt ook een verwarmingskussen of een warmwaterkruik inpakken - soms hebben ziekenhuizen deze niet bij de hand.
15.Draagbare speakers
In het ziekenhuis van Baker's L.A. zijn onlangs alle luidsprekers uit de kamers verwijderd, dus als je vrouw de klanken van Bach wil baren, zal ze het zelf moeten aansluiten. "Ik vind de leuk Beats Pill-luidspreker - het is lekker klein", stelt Baker voor. "Maar echt, alles dat klassieke of rustgevende muziek speelt, werkt." Baker's playlistadvies: Ga instrumentaal. "Ik heb alles gehoord, inclusief een stel dat tijdens de bevalling naar de Grateful Dead wilde luisteren", zegt ze. "Maar meestal is spa-achtige muziek die leuk en ontspannend is de juiste keuze."
