Oefenen is natuurlijk goed voor ouders, maar wanneer een training te inspannend is, kunnen de gevolgen veel erger zijn dan een pijnlijke rug. Spieren kunnen scheuren tot een punt waarop ze giftige eiwitten in de bloedbaan afgeven, een aandoening die bekend staat als rabdomyolyse of rhabdo. Ernstige gevallen kunnen leiden tot onomkeerbare nierbeschadiging en zelfs de dood als ze niet worden behandeld. Het is geen reden om sla de sportschool over, maar het is belangrijk om je bewust te zijn van de echte risico's.
"Rhabdomyolyse treedt op wanneer spieren ernstig beschadigd raken en hun eiwitten in de bloedbaan lekken", legt arts op de spoedeisende hulp Dr. Kimberly Brown uit.de kidneys zullen proberen deze eiwitten eruit te filteren, maar Brown merkt op: "De eiwitten zijn groter dan wat een gezonde nier aankan, dus het beschadigt het filtratiesysteem van de nieren, wat leidt tot nierbeschadiging of nierfalen.”
Wat verontrustend is, is dat het begin van rhabdo kan optreden zonder symptomen, wat het voor artsen moeilijker maakt om een diagnose te stellen. Wanneer symptomen optreden, zijn onder meer spierpijn en zwelling, extreme vermoeidheid, misselijkheid, braken en verminderde en verkleurde rode of bruine urine. Urine kan ook op thee of frisdrank lijken. Rhabdo wordt meestal behandeld met vloeistoftherapie, die schadelijke eiwitten uit het systeem spoelt, maar soms is dialyse nodig om dit te bereiken.
Het goede nieuws is dat rhabdo relatief zeldzaam is met ongeveer 26.000 gevallen in de VS per jaar. Het slechte nieuws is dat er bepaalde dingen zijn die moeders en vaders onbedoeld kunnen doen om zichzelf kwetsbaarder te maken voor zulke tranen. Antidepressiva kunnen iemands rhabdo-risico verhogen, samen met overdrijven in de sportschool, Onderzoek shows. Voor ouders die hun postpartumdepressie of hun geestelijke gezondheid in het algemeen kunnen beheersen met behulp van medicatie en lichaamsbeweging, is dat geen reden om af te zien van beide gezonde copingvaardigheden. Wel een goede reden om niet te hard te pushen, waarschuwt fysiotherapeut en atletiektrainer Keaton Ray.
"Als je niet geconditioneerd bent om te oefenen of niet consistent bent geweest in een trainingspatroon, zwaar tillen of overmatige conditionering kan leiden tot overmatige spierafbraak en uiteindelijke rabdomyolyse, "zegt Ray.
Brown is het ermee eens en voegt eraan toe dat naast het vermijden van al te inspannende oefeningen, het grootste risico dat ouders lopen, is dat ze uitgedroogd zijn. Dus het beste wat ouders kunnen doen om dit risico te verkleinen, is meer water drinken, goed strekken en pauzes nemen indien nodig, vooral als ze fysiek actief worden na een korte pauze om, laten we zeggen, een baby te krijgen.
"De meest gebruikelijke manier om rabdomyolyse te voorkomen, is door de hydratatie voor, tijdens en na zware inspanning op peil te houden", zegt Brown. "Zorg ervoor dat u dagelijks de aanbevolen hoeveelheid water drinkt en verhoog deze naarmate uw activiteitsniveau toeneemt."
