Dit verhaal is tot stand gekomen in samenwerking met CLIF Kid®.
Het is belangrijk om elke dag naar buiten te gaan, maar in het weekend hebben gezinnen de tijd en energie om echt te genieten van de glorie van het buitenleven. Zonder werk of school om je zorgen over te maken, zijn langere activiteiten mogelijk die verder van huis kunnen plaatsvinden. Elk weekend van de kindertijd van uw kinderen is een nieuwe kans om ervoor te zorgen dat ze profiteren van alles wat het buitenleven te bieden heeft.
Maar hoewel het gemakkelijk te begrijpen is dat de tijd buitenshuis van nature goed wordt besteed, kan het moeilijker zijn om specifieke manieren te bedenken om de weekenden van uw gezin te vullen met frisse lucht en zonneschijn. Daarom hebben we 25 verschillende dingen bedacht die je kunt doen om in het weekend buiten te zijn om je kind (en je gezin) gelukkiger en gezonder te maken.
-
Plan een natuurlijke speurtocht. Laat de kinderen de volgende keer dat u gaat wandelen in het bos of in het plaatselijke park zoeken naar een bepaalde hoeveelheid eikels, dennenappels, bladeren en dergelijke. Als je op het strand bent, kun je de items verwisselen voor verschillende soorten schelpen, kiezelstenen, zeewier, haaientanden en al het andere dat ze langs de kust kunnen vinden. Zorg ervoor dat je het allemaal achterlaat omwille van de natuur (en de volgende groep menselijke aaseters).
- Bouw een modderkeuken. Geen familie achtertuin is compleet zonder een modder keuken - een speelkeuken in de achtertuin die soms een wateraansluiting heeft, met als enige doel een ruimte waar kinderen met modder kunnen spelen. De opstelling biedt het soort goed schoon vies plezier waar kleintjes van genieten - plus het stimuleert fantasierijk spel, bouwt fijne motoriek op en bevordert opmerkzaamheid.
- Neem wat buitenkunst in je op. Van beeldentuinen tot openluchtconcerten tot smetteloze vormsnoei, er is geen gebrek aan manieren om van kunst in de buitenlucht te genieten. Bewaar de musea voor de koudere maanden en maak plannen voor uw gezin om te profiteren van alle al fresco kunstmogelijkheden die voor u beschikbaar zijn.
- Composteren als gezin. Het recyclen van voedselresten en ander dergelijk afval is een fantastische manier om kinderen tegelijkertijd te leren over voedsel, wetenschap, natuur, milieubeheer en de relatie daartussen.
- Neem een snack mee die je kinderen ook echt zullen eten. Er zijn veel snackbars, maar veel daarvan eindigen helaas gedeeltelijk opgegeten of in verkruimelde stukken op de grond. Kiezen voor CLIF Kid Zbar®, een volkoren, zachtgebakken snack die wordt geleverd in een hele reeks smaken waar kinderen dol op zijn, zoals Chocolate Chip en Iced Oatmeal Cookie, betekent dat je smaak niet hoeft op te offeren voor gemak. Stuk voor stuk geven ze kinderen de energie om langer en gelukkiger buiten te spelen.
- Plant een persoonlijke tuin. Dat wil zeggen, zoek een klein stukje land in uw tuin en wijs het aan als de tuin van uw kind. Kijk wat ze willen planten, plant het samen met hen en leer ze hoe ze er elke dag voor moeten zorgen. Iets zien groeien dat je hebt geplant, is een ervaring die moet worden doorgegeven.
- Maak een vlindertuin. Vlinders aantrekkende planten, een zonnige maar door de wind beschutte plek en een kind dat het niet erg vindt om een middag in de aarde te graven, is alles wat je nodig hebt om je eigen vlindertuin in de achtertuin te creëren. De eerste aanplant maakt deel uit van het plezier, maar het beste is om de gevleugelde schoonheden te zien afdalen in de weken en maanden die volgen.
- Ga sterren kijken. Kinderen kunnen in het weekend later opblijven, wat betekent dat ze de perfecte tijd zijn om naar de nachtelijke hemel te kijken en na te denken over de mysteries van het universum - of in ieder geval de Grote Beer te spotten.
- Probeer eens op rotsen te jagen. Zoek een lokaal gebied om op verschillende soorten gesteenten en mineralen te jagen en leer meer over de lokale sedimentaire, stollings- of metamorfe creaties in uw gebied. Het enige wat je nodig hebt zijn een paar troffels, borstels en een tas om je schatten mee naar huis te nemen. Als ze er echt zin in hebben, kun je je kind zelfs een polijstmachine geven om hun vondsten op te poetsen en in je huis te laten zien.
- Ga kamperen met een lage inzet.Kamperen in de achtertuin is een geweldige manier om te zien hoe uw kinderen omgaan met het buitenleven zonder het risico te lopen vast te zitten in de wildernis met een ongelukkige jongere. Belangrijk is dat de badkamer is precies daar.
- Neem deel aan een aantal begeleide boomklimmen. Geen enkele kindertijd is compleet zonder de top van een boom of twee te bereiken. Er is waarschijnlijk een park in de buurt met een paar lage, beklimbare takken - met jou daar om ze te spotten en te redden voor het geval dat.
- Zoek een exotische speeltuin. De beste speeltuin voor ouders is meestal de dichtstbijzijnde, maar er is iets speciaals aan het een beetje uit de weg gaan om te vinden een speeltuin met coole functies - die extra hoge glijbanen, waterelementen of een uniek thema - die niet in je nek van de bossen.
- Raak de juiste paden. Onderzoek de paden in uw omgeving en vind paden die niet te moeilijk of te lang zijn en uw gezin meer bieden dan alleen een wandeling door het bos. Watervallen, met name mooie vergezichten, en dieren in het wild zijn allemaal bezienswaardigheden die kinderen moeten zien.
- Neem een pauze van de buis met slang. Geen enkele luie rivier in een waterpark kan het plezier evenaren om door een echte rivier te slenteren, het soort inspanning met weinig inspanning en een hoge beloning die zelfs het meest tv-liefhebbende kind graag zal doen.
- Samen sporten. Sporten met je kinderen is een geweldige manier om quality time buiten door te brengen, met veel natuurlijk mogelijkheden om wijsheid bij te brengen, van de frisse lucht te genieten en aan lichaamsbeweging te doen als een familie.
- Doe mee aan een gezonde competitie. Of het nu gaat om rondjes rennen op het lokale circuit, fietsen door het park of hoepels schieten, in de buitenlucht biedt volop kansen voor competitieve kinderen om zichzelf te bewijzen - en te leren omgaan met verliezen sierlijk.
- Zorg ervoor dat uw kinderen tussen de maaltijden door de voeding krijgen die ze nodig hebben.CLIF Kid Zbar® Eiwit brengt eiwitten en volle granen in evenwicht en helpt bij het leveren van voedingsbouwstenen voor het groeiende lichaam van kinderen, terwijl het de honger stopt. Door ze in je rugzak te houden of ervoor te zorgen dat je kinderen er een pakken voordat ze de deur uitgaan, is een geweldige manier om ervoor te zorgen dat hun buik niet moppert tussen lunch en diner.
- Organiseer een buurtwatergevecht. Of het nu gaat om waterballonnen, het afvuren van waterpistolen of gewoon de slang op de kinderen van de straat draaien, een met water doordrenkte strijd is een geweldige manier voor kinderen om naar buiten te gaan, wat energie te verbruiken en een band op te bouwen met andere kinderen op de weekend.
- Milieubewustzijn bevorderen. Of het nu gaat om het achterlaten van geen sporen na een kampeertrip, het opruimen van afval tijdens een strandopruiming of het onderhouden van een moestuin zonder pesticiden, de beste plek voor kinderen om te leren hoe ze het milieu kunnen beschermen, is, nou ja, de omgeving.
- Bouw een vogeloase. Feeders zijn leuk. Maar het installeren van een vogelbad en het opzetten van vogelvoeders zijn doe-het-zelf-taken waar kinderen ook mee kunnen helpen, en ze zullen gefascineerd zijn door de gevederde vrienden die er een punt van maken om in je achtertuin te stoppen.
- Laat uw kinderen zelf op ontdekkingstocht gaan. Zodra ze volwassen genoeg zijn, moet je je kinderen aanmoedigen om het buitenleven zonder jou te verkennen. Stel duidelijke parameters in - thuis tegen een bepaalde tijd, binnen bepaalde geografische grenzen, enz. - maar geef ze de vrijheid om zelf rond te kijken. Als je dat doet, laat je ze zien dat je ze vertrouwt en kweek je een gevoel van onafhankelijkheid - en liefde voor de natuur - dat hen het hele leven goed van pas zal komen.
- Speel wat kampspelletjes. Zomerkampen hebben alles te maken met het opbouwen van relaties en het bevorderen van de gemeenschap, wat betekent dat ze ook goed zijn voor gezinnen. Activiteiten zoals hindernisbanen, groepskanoën en trustfalls zijn klassieke kampactiviteiten die ook de moeite waard zijn om toe te voegen aan de buitenagenda van uw gezin.
- Geniet en leer met biologisch voedsel. De beste manier om kinderen over biologisch voedsel te leren, is door een biologische boerderij te bezoeken. Zoek er een bij jou in de buurt en regel een familiebezoek om meer te weten te komen over het belang van biologisch telen en te eten voor de gezondheid van de boeren, het milieu en natuurlijk de eters. Neem een biologische snack mee zoals een CLIF Kid Zbar® om het verband tussen wat zich in de grond en in hun maag bevindt glashelder te maken.
- Krijg wat vitamine D. Tijdens de zomermaanden betekent naar buiten gaan (en uit de schaduw) het vitamine D-gehalte van uw gezin verhogen een goede zaak voor de gezondheid van de botten. Zorg ervoor dat je de zonnebrandcrème niet vergeet!
- Pak als gezin een nieuwe hobby op. Wat er minder toe doet, is of de hobby rotsklimmen, tennissen, mountainbiken of een heel andere buitenactiviteit is. Wat belangrijker is, is dat je het als gezin doet en je kinderen laat zien dat het goed is om nieuwe dingen te proberen (zelfs als je er niet goed in bent) en dat het buitenleven bijna onbeperkte mogelijkheden biedt voor persoonlijke groei.
