Routinematig gedragis een nieuwe serie waar we praten met jongens die met succes bedrijven en carrières combineren met ouderschap over de routines die hen op het goede spoor houden. Ten eerste, ultrarunner en uithoudingsfreak Dean Karnazes, die erin geslaagd is een zoon en een dochter op te voeden terwijl hij dingen deed zoals 50 marathons lopen in 50 staten in 50 dagen (tweemaal) en een marathon lopen naar de Zuidpool. Er zijn een paar dingen die je zou kunnen leren van een man als Karnazes; een levensvatbare dagelijkse trainingsroutine is daar niet een van.
Hoe laat begin je 's ochtends met het beantwoorden van e-mails?
In de ochtend? Ik beantwoord vrijwel alle e-mails 24-7. Niet iedereen?
Hoe maak je opnieuw contact met je kind als je elke dag thuiskomt van je werk?
Ik werk thuis, dus ik heb constant contact met hen. Het is meer alsof ze me vragen om te gaan rennen naar Loskoppelen een tijdje met ze mee.
Wat is het enige stuk kinderkleding waar je niet zonder kunt?
Vroeger was het een jog-kinderwagen, maar nu is het een Snapchat-account. Ook al wonen we in hetzelfde huishouden, soms praten we meer via sms. Niet mijn favoriete manier van communiceren, maar ik heb geprobeerd me aan te passen aan de manier waarop kinderen tegenwoordig leven (hoewel ik nog steeds weiger om emoji's te gebruiken).
Hoe vaak per week kom je thuis voor het avondeten en kook je wel eens?
Mijn reisschema is obsceen. Daarom kunnen we als gezin maar een paar keer per week samen eten. Ik kook de hele tijd voor hen, hoewel ik een heel gezonde eter ben en weiger mijn normen te versoepelen. Dus uiteindelijk eten ze een tweede diner, van "papa niet-goedgekeurd" voedsel.
Hoeveel beweging krijg je in een bepaalde week en wat voor soort? Ik ben constant in training. Op een goede dag loop ik graag een marathon voor het ontbijt. Ik zit nooit. Mijn hele kantoor is op heuphoogte ingericht en ik schrijf en e-mail al terwijl ik opsta en op mijn tenen stuiter. Ik heb een optrek- en dipstang in mijn kantoor, een sit-up mat en TRX-ophangbanden. De hele dag door fiets ik door sets van pull-ups, push-ups, dips, sit-ups en een TRX-routine die een ass-kicker is. Dan, 's middags, ga ik graag voor een kortere, snellere run, misschien 10 mijl, maar in een tempo dat brandt. Dus ja, ik krijg doordeweeks behoorlijk wat beweging.
“Op een goede dag loop ik graag een marathon voor het ontbijt”
Wat is het langste dat je ooit met je kind hebt gespeeld zonder naar je telefoon te kijken?
Ik ben best goed in het uitschakelen van dingen. Ik weiger een gevangene te zijn van een mobiele telefoon. Een vriend zei ooit tegen me: "Kerel, je loopt de digitale revolutie mis." En ik schoot terug: "Kerel, je loopt iets mis leven.” Als ik bij mijn kinderen ben, worden apparaten uitgeschakeld (of op zijn minst in de stiltemodus gezet).
Hoe vaak reis je voor je werk en kijk je er naar uit of zie je er tegen op?
Ik ben op alle 7 continenten geweest, twee keer. Soms leef ik weken of maanden achter elkaar uit een koffer. Natuurlijk kan het vermoeiend zijn. Maar ik hou van wat ik doe, dus het voelt helemaal niet als "werk". Ik zou mijn leven voor niets willen ruilen, ondanks het bijna non-stop reisschema. Mijn kinderen zijn begunstigden van deze reizen. Ze hebben alle 50 Amerikaanse staten gezien (ik heb ooit 50 marathons gelopen, in 50 staten, in 50 dagen), Canada, Europa meerdere keren, Zuid-Amerika en Australië. In veel opzichten boden de reizen een betere opleiding dan een traditioneel oud klaslokaal.
Waar ga je heen als je werkgerelateerde inspiratie nodig hebt? Ik luister naar audioboeken. Ik heb er een paar honderd in mijn playlist en als ik inspiratie nodig heb duik ik (al rennend natuurlijk) een nieuw boek in.
Wat ga je doen als je je hersenen volledig moet uitschakelen?
Ik kan mijn brein niet helemaal uitschakelen. Ik ben Grieks, wij zijn denkers. Dat is wat we doen.
Hoe is uw aanwezigheidsrecord bij de evenementen/games van uw kind?
Ik heb degenen gemaakt die ertoe doen. Ik denk dat ze het waarderen dat ik geen "voetbalvader" aan de zijlijn ben die bevelen blaft naar de coach en naar de scheidsrechters schreeuwt. Wanneer er een spel of evenement is dat belangrijk is voor mijn kinderen, maak ik er een punt van om daar te zijn. Het is goed voor ons allebei.
Wat is op dit moment het favoriete boek van uw kind?
Mijn dochter leest De vliegeraar nu en geniet er echt van. Mijn zoon is geen grote lezer. Hij leest fragmenten voor of Cliff Notes. Hij is net klaar, Een spotvogel doden, maar ik weet niet zeker of Cliff Notes zich kwalificeert als het lezen van een boek.
Wat is op dit moment het favoriete speeltje van je kind?
Mijn kinderen zijn wat ouder. Op dit moment zijn ze aan het graven Google Karton. Het is de versie van virtual reality voor een arme man, maar de ervaring is verbazingwekkend realistisch voor iets dat uit een kartonnen doos is gemaakt.
Lees meer over hoe Karnazes marathons loopt op dezelfde manier als de meeste mensen hun tanden poetsen, bekijk zijn New York Times-bestseller, Uitvoeren: 26.2 verhalen over blaren en gelukzaligheid.
