Kinderen opvoeden kan vaak aanvoelen als een onmogelijke oefening in tijdsbeheer. Bovendien is het een lastige balans om te vinden. Investeer te weinig tijd in je kinderen, en ze groeien op met mentale gezondheidsproblemen. Smoor ze in te veel aandacht, en soortgelijke gevolgen onder ogen zien. De beste manier van handelen is om minder, maar zinvollere interacties met uw kinderen te hebben.
"Het is van essentieel belang voor de gezonde ontwikkeling van kinderen dat we ze onze gerichte aandacht geven - niet elke minuut de dag natuurlijk, maar regelmatig, bij voorkeur elke dag, "vertelde huwelijks- en gezinstherapeut Jill Whitney vaderlijk. Uiteindelijk hebben kinderen een vreselijk gevoel voor grenzen en zullen ze alle 24 uur van de dag in beslag nemen als je ze laat. Maar als u de volgende, evidence-based tools gebruikt, kunt u meer kwaliteit genereren in plaats van kwantiteitstijd.
Geef aandacht in kleinere doses
"Je hoeft niet het gevoel te hebben dat quality time een aanzienlijk deel van de dag vereist", vertelde Sharon Somekh, een kinderarts en ouderschapsconsulent.
Leg je telefoon in de auto, een andere kamer of in een rivier
Of je nu je smartphone op tafel hebt of in je zak, Onderzoek laat zien dat het de kwaliteit van uw interacties met uw kinderen zal verminderen. En hoewel het nadeel van schermtijd discutabel is, kan de ontwikkelingstol die het van je kinderen eist wanneer ze constant met je iPhone concurreren om aandacht, niet worden overschat. "Het belangrijkste dat u kunt doen om zinvolle tijd met uw kind te hebben, is uw apparaten uit te schakelen", zegt Whitney.
Maak oogcontact en fysiek contact
Het hebben van zoveel "oogbol-tot-oogtijd" en fysieke aandacht kan een enorm verschil maken als het gaat om het maximaliseren van de hoeveelheid aandacht die ouders hun kinderen geven in een beperkte hoeveelheid tijd. Oogcontact tijdens de kindertijd kan cruciale langetermijneffecten hebben op de band tussen ouder en kind, evenals op individuele veerkracht en geestelijke gezondheid. Onderzoek shows. Hetzelfde, studies hebben ontdekt dat fysiek contact - van knuffelen tot ruig zijn, en van kietelen tot gewoon samen lezen - een positieve invloed heeft op kinderen tot op genetisch en moleculair niveau. Het is echt het minste wat je kunt doen.
Scheid kinderen van hun broers en zussen
Hoezeer het ook klinkt als een ondervragingstactiek van de politie, het proberen om een misdaad tijdens het eten op te lossen is niet de enige reden om broers en zussen te scheiden. "Niemand zou moeten wedijveren met zijn broers en zussen om speciale tijd en aandacht", zegt Alkazian, en hij merkt op dat het moeilijk kan zijn om dit regelmatig te bereiken. Maar probeer bij speciale gelegenheden speciale datums te reserveren voor tijd alleen met elk kind, op basis van zijn of haar interesses
Wees altijd op uw hoede voor "gedragspaaseieren"
Zelfs als je geen quality time hebt gereserveerd, is het belangrijk om uit te kijken naar wat huwelijks- en gezinstherapeut Carrie Krawiec beschrijft als "gedragspaaseieren". Deze omvatten elk positief in plaats van negatief gedrag dat ouders hun kinderen willen zien herhalen, wat zou moeten dienen als signalen om weer bij kinderen in te checken en te valideren wat ze hebben gedaan.
"Identificeer een doelgedrag en ga vervolgens op zoek naar dat gedrag dat wordt uitgevoerd. Zie het als een mini-speurtocht voor jezelf,' Krawiec. Of het nu speeltijd is of niet - als je iets ziet, zeg dan iets.
