Als u de herinnering nodig had, slaap is geen luxe, het is een biologische noodzaak. En hoewel je misschien zo ver bent gekomen in je volwassen leven door routinematig slaap op te offeren voor interessantere inspanningen, werkt het niet zo voor baby's. Kritische ontwikkeling is aan de gang terwijl baby slaapt, van weefselherstel tot de vorming van nieuwe hersensynapsen. Pasgeborenen zouden meer moeten slapen dan dat ze wakker zijn, wat het verrassend maakt dat het soms zo verdomd moeilijk is om ze in slaap te krijgen of te laten blijven. Het hele streven kan in een vicieuze cirkel terechtkomen: "Ze raken oververmoeid, en dan zijn ze moeilijker in slaap te krijgen als ze naar bed gaan, ze zijn meer geneigd om 's nachts wakker worden, en ze zijn ook meer vatbaar voor die vroege ochtendstart, "zegt Hannah Peterson, een kinderverpleegkundige en de eigenaar-operator van Dream Baby Sleep Overleg plegen. Klinkt bekend? Ja, het gebeurt ook bij volwassenen. Hier beschrijft Peterson wat u qua slaap kunt verwachten van uw baby na 3 maanden.
LEES VERDER: De vaderlijke gids om te slapen
Het is theoretisch mogelijk om 's nachts maar één keer op te staan
Naarmate de baby groter wordt, kan hij langer zonder eten, wat in theorie betekent dat hij dat kan langer slapen 's nachts. Afhankelijk van zijn gewicht na drie maanden, kan hij misschien wel zes uur achter elkaar slapen, waardoor ouders kunnen overschakelen van twee nachtelijke voedingen naar slechts één. Of in ieder geval het licht aan het einde van de tunnel beginnen te zien.
Consistentie is de sleutel bij het opnieuw instellen van de baby
Honger is natuurlijk niet de enige reden waarom baby's 's nachts wakker worden. Na drie maanden hebben ze nog steeds niet de mogelijkheid om zelfverzachtend; hun parasympathische zenuwstelsel is er nog niet helemaal. Nieuwe ouders kunnen zich in dit stadium wanhopig gaan voelen en elke tactiek proberen om de baby (en zichzelf) weer naar bed te krijgen. Probeer je aan je normale hervestigingsroutines te houden (Peterson geeft de voorkeur aan) Dr. Harvey Karp's 5 S's), en maak geen slechte gewoonten door slaapkrukken te gebruiken, zoals haar weer op je in slaap laten vallen. Tenzij je wilt dat dat in de toekomst het nieuwe normaal wordt.
VERWANT: Wanneer beginnen met slaaptraining?
Baby's dagelijkse dutjes zullen in aantal afnemen
Na drie maanden heeft de baby overdag niet zoveel slaap nodig, en ouders kunnen vinden dat drie dutjes beter voor hem werken dan vier. Peterson beveelt nog steeds aan dat een van die dutjes, meestal de middelste, lang is, 1,5 tot twee uur. Als de baby te vroeg wakker wordt, denk er dan aan hem een kans te geven om weer in slaap te vallen voordat je met hem gaat socializen.
Laat je niet misleiden door de schattige babygeluiden
Baby's beginnen op deze leeftijd vaak te vocaliseren en maken schattige kirrende en gorgelende geluiden. De natuurlijke neiging van mama en papa is om terug te koeren, wat leuk is voor iedereen - tenzij baby vocaliseert als onderdeel van hun afbouwproces. In dat geval zullen ze door tegen ze te koesteren of de kamer in te rennen met de iPhone op de plaat, ze opwinden, niet naar beneden. Dit is een gemakkelijke oplossing: als je vocalisatieduetten leuk beginnen, maar altijd lijken te eindigen in een oververmoeide melt-down, zijn ze een winderige gorgel en moet je stoppen.
Het is nooit te laat of te vroeg om een beetje hulp te krijgen
Drie maanden kunnen beginnen te voelen als een breekpunt voor nieuwe ouders die slaapgebrek en chagrijnig zijn, en zich afvragen of ze ooit weer door de nacht zullen slapen. Peterson zegt dat het nooit te laat of te vroeg is om contact op te nemen met een slaapconsulent voor kinderen om feedback te krijgen over hoe u de slaap gemakkelijker kunt maken, voor u en uw baby. Er is veel informatie beschikbaar, maar wat voor het ene gezin werkt, werkt niet altijd voor het andere. Wees niet verlegen om persoonlijke hulp te krijgen.
