Of het nu vriendschappelijk of vijandig is, out-of-the-blue of een langlopende, scheiding is moeilijk. Het markeert het einde van iets dat ooit als permanent werd beschouwd en hoe opgelucht je ook bent om de papieren te ondertekenen, er zullen verdriet en harde gevoelens zijn. Als een van je vrienden gaat scheiden, is het lastig om te weten hoe je er voor hen kunt zijn. Ze zijn waarschijnlijk gestrest. Ze kunnen zich terugtrekken. Wat zeg jij? Wat doe jij? Iets om te entertainen: stuur ze een sms om in te checken, hun solidariteit te betuigen of om ze te laten weten dat je er zult zijn. Als ze goed geformuleerd zijn, doen zulke berichten veel goeds.
Contact opnemen met een vriend is een geweldige manier om solidariteit te tonen en mogelijk catastrofale gedachten die tijdens een scheiding kunnen optreden, te helpen hervormen. "De juiste tekst kan je vriend helpen zich verbonden te voelen met iemand", zegt Dr. Raymond Raad, klinisch psychiater en de oprichter van RIVIA Geest. “Bovendien kan het nuttige ideeën opleveren die uw vriend(in) kan gebruiken om zijn behoefte aan ondersteuning te verwoorden. Als je niet precies weet hoe je je vriend moet helpen, is dit een geweldige manier om erachter te komen.“
Inchecken bij worstelende vrienden kan zowel jou als hen een gevoel van broodnodige controle geven in een onzekere situatie. "Vrienden die zich isoleren of zich terugtrekken wanneer ze gestrest zijn, kunnen opties krijgen via sms-gesprekken of uitnodigingen", zegt Jackie Tassiello, zegt een door het board gecertificeerde kunsttherapeut die gespecialiseerd is in gezinsbehandelingen die te maken hebben met angst, depressie, relaties en levensovergangen. "Met open vragen, suggesties of opties kun je met ze communiceren terwijl je ze het gevoel geeft dat ze de touwtjes in handen hebben."
Dus wat moet je zeggen tegen een vriend die gaat scheiden? Hieronder vindt u een tiental suggesties voor framings die kunnen helpen. Zijn deze precies verwoord hoe je ze moet zeggen? Helemaal niet. Maar het algemene sentiment is. En zolang je zorgzaam en empathisch bent in de berichten - en misschien een grappige video of twee verzendt tijdens je uitwisseling - zal je vriend ze waarderen.
1. "Laat het me weten als je wilt praten."
Een van je belangrijkste doelen? Om oprecht hulp te bieden, zonder opdringerig of opdringerig te zijn. Een opener als deze doet de truc. "Als iemand aan het scheiden is, kan praten met vrienden meerdere doelen dienen", zegt dr. Raad. “Ten eerste kan het hen helpen zich verbonden te voelen met iemand in een tijd van eenzaamheid. Het kan hen ook de kans geven om hun gedachten en emoties hardop te verwerken.” gewoon zijn beschikbaar en betrokken is een van de nuttigste dingen die je een vriend kunt bieden die door het trauma gaat van scheiding.
2. "Wat ga je dit weekend doen?"
Een groot gevolg van echtscheiding is isolatie. Je partner verliezen, merkt Dr. Raad op, betekent vaak dat je je belangrijkste partner in het weekend en 's avonds verliest. "Dit is niet gemakkelijk te vervangen na een scheiding", zegt hij, "Dus aanbieden om tijd samen door te brengen kan enorm helpen als een vriend zich eenzaam en vergeten voelt." Door deze vraag te stellen via sms, je zet je vriend niet op het punt om te beslissen of hij er zin in heeft, maar je laat hem weten dat je aan hem denkt en klaar bent om rond te hangen wanneer hij er zin in heeft comfortabel.
3. “Hé vriend. Blijf je bezig?"/ "Speel je nog steeds golf?"
De details van echtscheiding zullen je vriend zeker bezig houden, maar waarschijnlijk niet op de meest bevredigende manier. Deze vraag is bedoeld om gedachten op te roepen over afleiding, een nieuwe hobby of manieren om de tijd tussen papierwerk en e-mails van advocaten op een gezonde manier af te wachten. "Als je een verlies ervaart, zoals een echtscheiding, is het belangrijk om erover na te denken", zegt Dr. Raad. “Maar het is ook ontzettend belangrijk om er niet de hele tijd bij stil te staan. Dus je vriend aanmoedigen om wat tijd door te brengen met hobby's, ontspanning of zelfs werk, is een geweldige manier om hem te helpen de ervaring te beheren.'
4. "Is het goed als ik elke dag, een paar dagen, een week bij je langskom?"
Je vriend is misschien klaar om zijn lef te morsen. Of hij heeft misschien tijd nodig voordat hij zelfs maar een zin aan elkaar kan rijgen. Toestemming vragen om bij hem te kijken kan een deel van de last verlichten en hem iets geven om naar uit te kijken. "Je vriend heeft misschien last van... anticiperend verdriet gewoon wetende dat deze enorme verandering om de hoek staat”, zegt Tassiello. "Een tijd afspreken om ze te sms'en klinkt misschien raar, maar het is een zeer zorgzame zet. Het laat hen weten dat ze consequent zullen worden ondersteund en dat ze zich geen zorgen hoeven te maken dat ze degene zijn die je actief op de hoogte houdt.”
5. "Dit is klote, maar je komt er wel doorheen."
Waarom slaagt deze constructie? Omdat het leidt met empathie en opvolgt met aanmoediging - twee dingen die een vriend die op het punt staat te scheiden zeker nodig heeft. Wees oprecht en probeer je vriend eraan te herinneren dat wat nu ruw is, eerder een verre herinnering kan lijken dan hij denkt. "Hoewel echtscheiding moeilijk is, kunnen en zullen de meeste mensen weer geluk in hun leven vinden", zegt Dr. Raad. "Door bemoedigende woorden aan te bieden, kan je vriend(in) weten dat je in hem gelooft en dat verdriet geen hopeloosheid hoeft te betekenen."
6. “Hoe kan ik je het beste ondersteunen?”
Wees op alles voorbereid, of niets, met deze vrij open tekst die laat zien dat je bereid bent een bron van steun te zijn, hoe je vriend het ook nodig heeft. In feite, merkt Tassiello op, hebben ze misschien een tijdje geen antwoord op deze vraag. Maar weten dat er iemand is en wil helpen, is een boodschap van pure steun. "Iemand de mogelijkheid geven om te kiezen hoe hij ondersteuning krijgt, is belangrijk", zegt ze, "omdat dat misschien niet zo is kwam bij hen op om iets te vragen.” Bewaar deze tekst ook bij rotatie, want situaties veranderen en de behoeften van je vriend zullen dat ook doen te.
7. "Ik ga nergens heen."
Hoogstwaarschijnlijk mist je vriend iets waar velen van ons zich aan vastklampen: zekerheid. Laat hem weten dat hij nu en in de toekomst op je kan rekenen. "Dit klinkt misschien eenvoudig", zegt Tassiello. “Maar als iemand op het punt staat te scheiden, staat hij op het punt veel te verliezen. Weten dat je er nu en onderweg bent, kan ongelooflijk geruststellend zijn. Het is alsof je je vriend een virtuele knuffel stuurt om hem gerust te stellen dat je in de buurt bent.” Als je vriend is zich afvragend wie er nog in zijn leven zal zijn nadat het stof is neergedaald, een tekst als deze kan echt zijn levenslijn.
8. "Noem één ding dat je deze week nodig hebt."
Je rol als supporter hoeft niet beperkt te blijven tot gevoelens en emoties. Help je vriend als een utility-speler door eten te brengen, te helpen met de was of te helpen met het opruimen van het huis. "Getrouwde partners hebben de neiging om in rollen te vallen", zegt Tassiello. “Als een scheiding op handen is, kan het een beetje een identiteitscrisis zijn: de vriend die nooit heeft gekookt, is plotseling verantwoordelijk voor het voeden van zichzelf, en mogelijk hun kinderen, huisdieren en ook planten.” Iets doen waar hun partner de leiding over had of iets waarvan je weet dat je vriend er stress over zal hebben of waarmee hij worstelt, kan ongelooflijk zijn ondersteunend. Of het nu gaat om het ophalen van hun tiener van de nachtelijke training of om hun hond naar de dierenarts te brengen, je vriend zal er nog steeds baat bij hebben te weten dat hij, hoewel hij misschien vrijgezel is, nog steeds in een team zit.
9. Geen druk om te komen, maar we nodigen je nog steeds uit.
Vrienden kiezen partij bij een scheiding. Dat verlies van vrienden, vrienden van vrienden en zelfs familieleden is een van de moeilijkste onderdelen. Een boodschap dat je er nog steeds voor ze bent is belangrijk. "Scheiding is niet alleen het verlies van een partner", zegt Tassiello. "Het is de verstoring van een heel sociaal netwerk dat je vriend misschien het grootste deel van zijn leven heeft gehad. Hem laten weten dat hij zal worden uitgenodigd en betrokken zal zijn, is zo geruststellend als maar kan.' Laat je vriend zien dat hij nog steeds een gemeenschap heeft om op te vertrouwen, en dat het vangnet onder hem groter is dan hij zou kunnen realiseren.
10. "Je bent een goede vriend, man."
Vind een manier om je vriend te vertellen wat hij voor je betekent. De botheid kan een sprankje licht zijn dat hem eraan herinnert dat je daar aan het einde van de tunnel zult zijn. "Scheiding betekent dat je een groot deel van je identiteit verliest", zegt Tassiello. “Weten dat ze geliefd en gekoesterd zijn en dat ze een aspect van hun leven hebben dat solide is, is helend voor iemand die pijn heeft. Herinner je vriend eraan dat zijn waarde intrinsiek is en dat de omstandigheden niet overeenkomen met wie hij is is." Geweldige mensen gaan de hele tijd scheiden, en de steun van hun vrienden helpt hen om het te halen door.
11. "Heb je therapie overwogen?"
Omgaan met de gevoelens van echtscheiding is voor iedereen een enorme uitdaging. Als je vriend nerveus is door het vooruitzicht, stel hem dan gerust dat je zijn behoefte aan counseling ondersteunt na de scheiding, of zelfs terwijl de relatie nog in het ongewisse is. "Als de echtscheiding van je vriend nog niet rond is, kan dit een nuttige suggestie zijn die de relatie mogelijk kan redden", zegt Dr. Raad. "Zoveel stellen negeren deze optie, maar het is erg nuttig voor degenen die moeite hebben om hun verbinding te behouden." Als je vriend de papieren al heeft ondertekend, kunt u hem misschien helpen therapeuten te onderzoeken als een manier om een band op te bouwen en ervoor te zorgen dat hij de hulp krijgt die hij behoeften.
