Als je dacht dat slapen op de bank om het snurken of de dekenvarkensneigingen van je partner te vermijden, de juiste zet voor je was? slaap kwaliteit, suggereert een nieuwe studie dat u uw positie misschien wilt heroverwegen.
Nieuw onderzoek van de American Academy of Sleep Medicine van meer dan 1.000 volwassenen ontdekte dat mensen die een bed delen met een romantische partner beter slapen dan degenen die alleen gaan slapen.
Ja, voor velen van ons (zoals degenen die bedzwijnen voor bedgenoten hebben of die hete slapers zijn of die gewoon een keer ruimte nodig hebben) klinkt dat misschien als een pot stier. Maar goed, de data zijn de data. Dus als je erover nadenkt om verder te gaan met een slaapscheiding, lees dan misschien eerst dit onderzoek.
De onderzoekers ontdekten dat stellen die samen slapen sneller in slaap vallen, minder geneigd zijn tot slaapapneu en langer in slaap blijven dan degenen die dat niet doen. Ze ervaren ook mildere slapeloosheid, meer tijd om te slapen, en minder vermoeidheid
Aan de andere kant, degenen die met hun kinderen sliepen had in vrijwel elke categorie tegengestelde resultaten: slechtere slaapkwaliteit, meer gevallen van slaapapneu, hogere stressniveaus en meer slapeloosheid. Het is duidelijk dat uw kilometerstand en ervaring kunnen variëren.
Alle deelnemers aan het onderzoek bevonden zich in het zuidoosten van Pennsylvania, dus meer onderzoek is nodig nodig om te zien of de resultaten geldig zijn in verschillende geografische gebieden, of dat er iets in het water is in PA.
“Er zijn maar weinig onderzoeken die dit onderzoeken, maar onze bevindingen suggereren dat of we nu alleen slapen of met een partner, familielid of huisdier, invloed hebben op onze slaapgezondheid,” Dr. Michael Grandner, directeur van het Sleep and Health Research Program aan de Universiteit van Arizona en senior studie auteur, zei in een verklaring. "We waren zeer verrast om te ontdekken hoe belangrijk dit zou kunnen zijn."