Potentieel slecht nieuws voor jullie allemaal dutjes buiten. Blijkt dat ieders favoriete verwennerij verband houdt met een aantal behoorlijk ernstige gezondheidsproblemen.
Volgens een nieuwe studie gepubliceerd in het tijdschrift American Heart Association Hypertensie, hadden mensen die regelmatig een dutje deden, meer kans op het ontwikkelen van hoge bloeddruk of een beroerte dan hun volledig wakkere en goed uitgeruste tegenhangers.
Onderzoekers analyseerden de gegevens van 358.451 personen tussen de 40 en 69 jaar die in het Verenigd Koninkrijk woonden. Hun informatie werd verzameld in de UK Biobank, een database die wordt gebruikt voor biomedisch onderzoek dat de deelnemers volgde van 2006 tot 2010.
Deelnemers verstrekten regelmatig urine-, bloed- en speekselmonsters voor opname in de Biobank en zelfgerapporteerde levensstijlinformatie. Tussen 2006 en 2010 werden voor een deel van de deelnemers vier keer vragen over de slaapfrequentie opgenomen, met antwoorden van: "nooit/zelden", "soms" of "meestal". Degenen die al gediagnosticeerd waren met hypertensie of beroerte werden uitgesloten van de studie.
Degenen die meldden dat ze vaak dutten, hadden 12% meer kans op het ontwikkelen van hoge bloeddruk en 24% meer kans op een beroerte dan niet-duppers. Voor personen onder de 60 jaar verhoogden frequente dutjes de kans op het ontwikkelen van hoge bloeddruk tot 20%.
Excuseer ons alstublieft terwijl we huilen in ons onlangs opgeduwde kussen.
De bevindingen "kunnen zijn omdat, hoewel een dutje doen op zich niet schadelijk is, veel mensen die een dutje doen, dit doen vanwege een slechte nachtrust. Slecht slapen 's nachts wordt geassocieerd met een slechtere gezondheid, en dutjes zijn niet genoeg om dat goed te maken", legt Michael A. Grandner, Ph. D., MTR, een slaapexpert en co-auteur van de nieuwe Het leven is essentieel 8 cardiovasculaire gezondheidsscore in een release voor de studie. "Deze studie sluit aan bij andere bevindingen die over het algemeen aantonen dat het nemen van meer dutjes een verhoogd risico op problemen met de gezondheid van het hart en andere problemen lijkt te weerspiegelen."
Dus als je dutjes je dierbaar zijn, zorg er dan voor dat ze geen goede nachtrust vervangen. Het is ook belangrijk op te merken dat veel van de deelnemers die aangaven een dutje te doen ook aangaven te roken en dagelijkse alcoholconsumptie, twee belangrijke risicofactoren voor hart- en vaatziekten, evenals snurken en slapeloosheid, die allemaal zijn bekende slaapverstoorders en kan leiden tot een slechte nachtrust. Velen meldden ook dat ze nacht uilen.
Ook waren de deelnemers aan de studie allemaal van middelbare leeftijd en de meerderheid was van Europese afkomst, dus aanvullend onderzoek is nodig nodig om te bepalen of de resultaten herhaalbaar zijn onder verschillende leeftijdsgroepen, etniciteiten en culturele achtergronden. Alle slaapinformatie was zelfgerapporteerd, wat niet de gouden standaard is voor dergelijke onderzoeken. Verder alleen informatie over: dutje frequentie werd opgenomen, niet de duur van het dutje.
De American Heart Association heeft onlangs de slaapduur toegevoegd aan de lijst met statistieken voor het bepalen van de cardiovasculaire gezondheid - Life's Essential 8. "De nieuwe maatstaf voor slaapduur weerspiegelt de nieuwste onderzoeksresultaten: slaap heeft invloed op de algehele gezondheid en mensen die gezonder slapen patronen beheren gezondheidsfactoren zoals gewicht, bloeddruk of het risico op diabetes type 2 effectiever”, aldus de voorzitter van de American Heart Association Donald M. Lloyd-Jones, MD, Sc. M., zei FAHA in een release voor de bijgewerkte lijst.