verliezen vrienden naar het vaderschap lijkt onvermijdelijk. Nog voordat de baby komt, is er een verschuiving gaande. Je gaat naar afspraken, bouwt een kinderkamer, volgt lessen. Je tijd, energie en geld gaan nu naar deze ongeziene, toekomstige persoon.
"De geboorte van een kind is een keerpunt", zegt Daniël Singley, een psycholoog uit San Diego.
Het is de grens tussen het leven vóór en na de baby. Als je er eenmaal overheen bent, zal niets meer hetzelfde zijn, ook je relaties niet. Dit geldt voor je partner, ouders, broers en zussen en vooral je vrienden. Je komt dichter bij sommige vrienden. Anderen zullen vervagen, een natuurlijk bijproduct van het krijgen van een kind.
Ja, je zult overweldigd, bang, opgewonden en 'psychotisch uitgeput' zijn, zoals Singley zegt, en het is gemakkelijk om te denken dat vrienden die nog steeds vrijgezel zijn en geen kinderen hebben, weinig interesse zullen hebben. Het zou kunnen, maar het is geen gegeven. En je hoeft je angst en gevoel van isolatie niet te vergroten door onnodige dingen te doen om deze zorgzame, goedbedoelende mensen uit je leven te verdrijven.
Dingen moeten er anders uitzien, maar ze hoeven niet helemaal te verdwijnen. Vrienden zijn een cruciaal goed en, als je het kunt helpen, een om zo goed mogelijk te behouden. Om dit te doen, moet je bereid zijn om ergens voor uit te komen en bereid zijn om de verandering te accepteren. Het klinkt een beetje overweldigend, maar de herziening van je leven is al aan de gang.
1. Duik in de actie
Een onderliggend probleem dat van invloed is op het krijgen van persoonlijke tijd, is een onevenwichtige opvoeding. Jongens hangen vaak achterover en laten hun partners het voortouw nemen. Het begint voordat de baby arriveert, waardoor vader in een gat van zijn hand komt te zitten. "Je voelt je slecht dat je niet meer doet, maar je weet niet hoe je meer moet doen", zegt Julian Redwood, een in San Francisco gediplomeerde psychotherapeut.
Het antwoord? Die is er niet, maar wees in het algemeen betrokken. Ga naar afspraken, lessen en winkeluitstapjes. Maar er ook volledig zijn. Vragen stellen. Schrijf informatie op. Lees wiegrecensies. Het helpt je allemaal om een band met de baby op te bouwen en je zelfvertrouwen op te bouwen, en dan is er geen terugslag naar: "Ga je uit met je maatje?", Omdat je hebt vastgesteld dat jullie twee een team zijn, zegt hij.
2. Vraag om een hand
Vanaf jonge leeftijd worden jongens aangemoedigd om dingen uit te zoeken en niet om hulp te vragen. Dat leidt tot geïsoleerd blijven als je nieuwe baby-uren houdt. "Vaders hebben de neiging om geïsoleerd te vaderen", zegt John C. Carr, een psychotherapeut uit Boston en auteur van Papa worden. Als je vrienden aanbieden: "Laat me weten wat ik kan doen", moet je vergeten "ze lastig te vallen", door een simpele waarheid in gedachten te houden: ze weten misschien niets van ouderschap, maar ze geven om Jij, zegt Singley
Vraag ze om te blijven inchecken, zelfs als er geen antwoord is en om je uit te nodigen voor dingen, ook al kan je het nooit halen, maar wil je het wel. Het vraagt van hen om een beetje vertrouwen te hebben dat dingen zullen veranderen. het zegt, Ik ben misschien onder water, maar geef me niet op.
3. Markeer het
Je kunt het gevoel hebben dat er geen tijd is voor iets anders dan de baby, maar dat is er wel. Je moet het gewoon behandelen als dutjes en eten en het op een schema zetten. Singley zegt een kalender in te vullen met alle must-do's, waaronder een uur per week zelfzorg.
Als je ouder wordt, moet je met alles bewuster omgaan, anders worden dingen als vrienden als een luxe behandeld. En als je dingen voorspelbaar maakt, neemt de stress af. Je weet dat donderdag jouw avond is. Je vrienden doen dat ook.
Maar er is nog een bonus. Als je je partner ook helpt om eruit te komen, heb je alleen tijd met de baby. In het begin kan het eng zijn, maar naarmate je dingen uitzoekt, groeit je zelfvertrouwen nog meer, net als dat ouderschapsevenwicht, waardoor het nog gemakkelijker wordt om uit te gaan, zegt Redwood.
4. Breng je vrienden binnen
Het is gemakkelijk om jezelf ervan te overtuigen dat je niet-kindvrienden niet om de baby geven. Misschien duw je ze zelfs weg. Ze zullen je misschien verrassen, maar wees verstandig, want zelfs ouders willen geen 50 foto's zien. Kies er een en koppel deze aan uw geschiedenis. De jongen in een Dolphins-shirt huilt, en je onderschrift is: Traditie gaat door.
Of sms gewoon: 'Baby is de hele nacht wakker geweest. Ik ben uitgeput en het gaat niet goed.” Het bericht is niet moeilijk te ontcijferen, of de ontvanger nu een ouder is of niet. "Je hebt een venster gegeven over hoe het voor jou is", zegt Singley. "Een vriend zal daar om geven."
5. Flexibel zijn
Twee overblijfselen uit je kindertijd verpesten de manier waarop je over vrienden denkt. Een daarvan is dat vriendschappen draaien alleen om doelen, teams of activiteiten, en als ze weg zijn, is de relatie dat ook. De andere is de overtuiging dat als je niet 36 holes kunt spelen of 10 mijl per keer kunt rennen, het geen zin heeft, zegt Singley. Maar met een baby is flexibiliteit een must. Je moet je opnieuw voorstellen hoe en waar je vrienden kunt zien, zoals gewoon koffie pakken of een wandeling maken.
Het betekent dat het er anders uit zal zien, en het betekent vragen om iets nieuws. De angst voor afwijzing is altijd een mogelijkheid, maar je moet die eerste zorgen doorzetten, want het alternatief is nooit bij elkaar komen. "Je moet de vriendschap hebben", zegt hij. "Je kunt er niet passief over zijn."
6. Profiteer van uw nieuwe emotionele toestand
Een voordeel van het ouderschap is dat het je moediger maakt. Uitgeput zijn helpt ook om je remmingen te verminderen. Je wilt gewoon ter zake komen, want je hebt grotere prioriteiten en minder tijd te verliezen. Gebruik dat wanneer je samenkomt met je vrienden. Het betekent niet dat elk gesprek serieus hoeft te zijn, maar het betekent wel dat het de moeite waard moet zijn. Toon misschien wat kwetsbaarheid en vraag dan hoe het met je buddy gaat. Sommigen zullen misschien aarzelen, maar sommigen springen er meteen in en de vriendschap krijgt een extra dimensie. "Je kunt wat drinken en ter zake komen", zegt Redwood. Je beloning zal diepere relaties zijn.
Dit artikel is oorspronkelijk gepubliceerd op
