Na gescheiden te zijn, vaders die geconfronteerd worden met alleenstaand ouderschap voelen zich vaak onaangemeerd. Velen hebben het gevoel dat ze een teamgenoot hebben verloren in de ouderlijke strijd. Anderen merken dat ze voor het eerst alleen opvoeden, zij het met tussenpozen. De praktische problemen worden verergerd door de emotionele context. Kinderen zijn niet allemaal emotioneel vluchtig na een scheiding, maar velen worstelen met de emotionele gevolgen. Gezien deze samengestelde problemen is het niet verwonderlijk dat gescheiden vaders worden vaak hoog tolerant of speelgoedgek. Maar kinderen geven wat ze willen is iets anders dan kinderen geven wat ze nodig hebben. Een geweldige gescheiden vader zijn, heeft alles te maken met het beheersen van de omstandigheden om normaliteit te creëren en tegelijkertijd bedachtzaamheid en liefde te tonen. Het is enorm moeilijk, maar te doen zolang vaders voorrang geven aan zelfzorg.
"Vaders moeten ervoor zorgen dat ze voor zichzelf zorgen als ze de beste vader voor hun kinderen willen zijn", legt uit
"Om ervoor te zorgen dat kinderen kunnen rouwen en rouwen en hun nieuwe leven kunnen beginnen, moeten ze geloven - en zien - dat het goed gaat met hun vaders", zegt. Borg.
Als vaders zichzelf niet toestaan om te genezen, ontstaat er een situatie waarin kinderen een verzorgende rol kunnen spelen, aldus Borg. Dat is gewoon ongezond voor alle betrokkenen. En belangrijker nog, de zorg komt misschien niet in de vorm die een vader zou verwachten. In plaats van zoetheid, kinderen kunnen storend gedrag vertonen in een poging om bezorgde vaders af te leiden.
"Zoek uit wat je zelf nodig hebt", dringt Borg aan. “Accepteer liefde en steun van familieleden, vrienden en collega's. Laat niet vallen wat je ook doet om je goed te voelen, je geliefd te voelen, je krachtig en zelfs aantrekkelijk te voelen, zodat je al je energie kunt steken in het helpen van je kinderen.”
Een deel van wat zelfzorg zo belangrijk maakt, is natuurlijk dat het vaders in staat stelt hun emotionele stabiliteit te herwinnen. Dat is erg belangrijk, aangezien kinderen gedijen op structuur, routine en consistentie, of het nu emotioneel of fysiek is.
Hoe een geweldige vader te zijn na een scheiding
- Neem de tijd voor zelfzorg. Het ontkennen van je eigen behoeften kan ertoe leiden dat kinderen als verzorgers optreden.
- Overcompenseer niet. Proberen dingen beter te maken met materiële goederen en toegeeflijkheid kan de pijn alleen maar verlengen.
- Wees consistent met discipline. Kinderen willen weten dat ouders kunnen worden vertrouwd om het gezinsleven stabiel en gestructureerd te houden.
- Besteed quality time. Ongeacht hoe lang vaders met kinderen hebben, het is belangrijk dat de tijd die ze besteden actief en interactief is. Geen passief tv kijken of gamen.
- Herdefinieer familietradities. Sommige tradities zijn misschien onmogelijk, dus het is belangrijk voor vaders om nieuwe te creëren met hun kinderen.
- Hou het simpel. Het is niet nodig om enorme hoeveelheden geld uit te geven aan plezier. Een kind wil gewoon dicht bij zijn vader zijn.
- Hou het beschaafd. Ga absoluut niet in op vijandig gedrag met een ex-echtgenoot. Houd conflicten buiten de site en haal de andere ouder nooit neer in het bijzijn van uw kind.
Volgens dr. Brie Turns, assistent-professor huwelijks- en gezinstherapie aan het Fuller Theological Seminary, wordt de structuur die een gescheiden vader biedt, versterkt door duidelijke regels en discipline. "Het is heel gemakkelijk voor vaders, vooral degenen die hun kinderen slechts om het weekend en één doordeweekse dag zien, om hun kinderen te disciplineren en ze consequenties te geven", legt Turns uit. “Door consequenties te voorzien, leren vaders hun kinderen dat ook zij zich aan de regels houden.”
Turns merkt echter op dat consistentie niet genoeg is. Vaders moeten er ook voor zorgen dat hun relaties een flinke dosis nieuwigheid hebben. Er is nog steeds behoefte aan plezier. Het laatste wat een vader wil, is dat zijn tijd met zijn kind wordt doorgebracht in een structureel stabiele maar saaie sleur.
"Breng kwaliteitstijd door, geen kwantiteitstijd met uw kinderen", zegt Turns. “Je kinderen zullen zich herinneren dat ze naar de parken gingen, bordspelden en ijsafspraken maakten. Ze zullen zich niet herinneren dat ze samen films hebben gekeken of met jou in dezelfde kamer hebben gezeten als jij werkt.
Belangrijk is dat geen van deze activiteiten een hoge ticketvraag is, zoals een vakantie naar Disney of speelgoedwinkels. En dat is echt het punt, volgens gecertificeerde scheidingscoach en financieel planner Randall R. Kuiper. "Omdat het gezinsleven met je kinderen nu is veranderd, moet je nieuwe gezinsactiviteiten met je kinderen creëren", zegt hij. Dus er is eigenlijk een kans voor een vader om echt te definiëren wat familie is als hij bij zijn kinderen is. Dat is belangrijk, aangezien het idee van het gezin voorafgaand aan de scheiding mogelijk giftig was.
Cooper suggereert dat eenvoudige activiteiten vaak de beste manier zijn om opnieuw vast te stellen wat het betekent om een actief en hecht gezin te zijn. 'Ga een dagje picknicken. Misschien een bal nemen om rond te trappen. Lach, rol over de grond, krijg grasvlekken en geniet ervan', stelt hij voor. "Denk eraan, het is de ervaring samen als vader en kinderen die telt, niet hoeveel je uitgeeft."
Maar hoewel het belangrijk is voor papa om een nieuw idee van familie op te bouwen en een solide identiteit te vinden, betekent dat niet dat het open seizoen is voor moeders. Gediplomeerd huwelijks- en gezinstherapeut Katie Ziskind legt uit dat echtscheiding een goede kans is voor vaders om boven de strijd uit te stijgen.
"Gescheiden vaders kunnen ervoor zorgen dat ze kalm blijven, zelfs als hun ex in conflict raakt", zegt Ziskind. "Een vader kan ook degene zijn die erboven uitstijgt en het vuur niet voedt als er al een conflict is begonnen."
Door goed na te denken over zijn eigen behoeften en voorzichtig te zijn met wat hij tegen zijn ex-echtgenoot zegt, kan een vader een gevoel van kracht vinden. Het toevoegen van stabiliteit in discipline en nieuwheid in het spel zal een gescheiden vader ook helpen een goede vader te zijn en hun kinderen te begeleiden bij de moeilijkheden om hun gezin opnieuw te zien definiëren.
Dit artikel is oorspronkelijk gepubliceerd op
