Relatietherapie krijgt een slechte rap, met velen die geloven dat het een laatste wanhopige poging is. Maar dat is het niet. Net zoals uw auto na zoveel kilometers een beurt nodig heeft, heeft uw relatie dat ook. De erkende professionals werken met stellen om te helpen oplossen conflict en de tevredenheid vergroten door inzicht te krijgen in hun dynamiek. Er is geen verkeerde tijd om een extern perspectief op uw relatie. Maar net als te veel kilometers op uw stationwagen zetten voordat u hem naar de winkel brengt, is het te laat tegen de tijd dat de meeste stellen daar aankomen.
"Het trieste feit is dat de meeste paren zeven jaar te lang wachten om relatietherapie te zoeken", zegt Bina Bird, een huwelijks- en gezinstherapeut in Haslet, Texas. We vroegen verschillende relatietherapeuten om enkele tekenen te geven die u mogelijk nodig heeft om een therapiesessie bij te wonen, variërend van het maken van plannen zonder rekening te houden met uw partner tot het bevoordelen van de kinderen boven uw echtgenoot. Houd ze in gedachten en handel ernaar. En onthoud: er is niets mis mee dat een derde partij uw
Als je plannen maakt zonder aan elkaar te denken
Of je nu overweegt een baan aan te nemen in Ulaanbaatar of gewoon In-n-Out krijgt voor het avondeten, je moet aan je betere helft denken. "Als u opzettelijk - of zelfs onbewust - niet wilt dat uw partner deelneemt aan uw plannen, is het misschien tijd voor u om een hulpverlener te zien", zegt Kimberly Hershenson, een relatietherapeut in New York.
Als de ene partner gelooft dat de ander meer verantwoordelijk is voor relatieproblemen
Dit is eigenlijk een subtiele versie van minachting, hetzelfde dat verantwoordelijk is voor meer openlijke vijandigheid die bekend staat onder: Johannes M. Gottman als „zwavelzuur voor liefde”, benadrukt Kerry Lusignan, een erkende geestelijke gezondheidsadviseur in Massachusetts. “Verborgen minachting is het schadelijkst voor een relatie. Het komt zowel verbaal als non-verbaal over en kan zeer destructief zijn.”
Als u ruzie maakt over dezelfde onderwerpen en geen vooruitgang ziet
De derde keer is niet altijd de charme. Evenmin zijn tijden vier tot en met 37 noodzakelijkerwijs. "Dit is het beste van het hebben van een tweede paar ogen die naar je relatie kijken", zegt Julia Colangelo, een gezinstherapeut in New York City. “Onderzoek toont aan dat, tenzij er een bepaald niveau van professionele of spirituele interventie is die leidt tot significante veranderen, zullen die argumenten, botsingen en maniertjes die een negatieve invloed hebben op je huwelijk je huwelijk alleen maar verder verslechteren huwelijk."
Als je erover nadenkt om naar relatietherapie te gaan
Het feit dat je het zelfs overweegt, kan een teken zijn. Misschien ben je er nog niet klaar voor om toe te geven dat het tijd is. Onthoud dat we niet zijn geprogrammeerd om te weten hoe we moeten functioneren in relaties. "We leren allemaal, net zoals we tijdens de les leerden zitten en onze hand opsteken", zegt Colangelo. "Zie een relatietherapeut als een leraar, die u helpt beide vaardigheden te leren om te communiceren, compromissen te sluiten, vriendelijk en effectief van mening te verschillen en een betere relatie op te bouwen."
Als een van jullie een scheiding heeft genoemd
Als het woord uit een van je monden komt: "Je weet dat het serieus is", zegt David Woodsfellow, een klinisch psycholoog die Het Woodsfellow Instituut voor Koppels. "Koppeltherapie kan je helpen te begrijpen wat jullie allemaal moeten veranderen als je hoopt bij elkaar te blijven."
Als een van jullie de kinderen bevoordeelt boven de ander
Hoe belangrijk de kinderen ook zijn, het verwaarlozen van de partner ten gunste van de kinderen is contraproductief, zegt Dr. David Simonsen, een huwelijks- en gezinstherapeut in Washington. “Het zorgt voor verdeeldheid in huis. Je partner moet het vriendjespolitiek goedmaken, wat op zijn beurt de andere kinderen in huis pijn doet.”
Als je vasthoudt aan een eerdere relatie
Significante anderen hebben de neiging om dit te zien als het houden van pannen op het fornuis, zegt Simonsen. "Als je emotioneel vasthoudt aan een relatie uit het verleden, betekent dit dat je emotionele ruimte laat voor iemand anders dan je huidige partner."
Als je "Blah" voelt over je relatie
Er hoeft niets rampzaligs te gebeuren om een relatie te laten mislukken. "Je hebt gewoon het gevoel dat je relatie niet is wat je wilt of hoopte dat het zou zijn", biedt Vogel. "Therapie kan helpen wanneer dingen niet goed gaan voelen, of het nu gaat om toegenomen conflicten, verminderde vriendschap of externe stressfactoren, zoals aanpassing aan een nieuwe baby of een samengesteld gezin worden."
Als er een niet zo geweldig gevoel in je maag zit als je thuiskomt
Je darmen kunnen een nuttige maatstaf zijn voor meer dan de calorische inhoud van je dieet. Zoals in, het kan je iets vertellen over hoe je je voelt als gevoelens niet precies duidelijk zijn. "Kan je hart pijn doen als je haar auto op de oprit ziet staan?" zegt Amy McManus, een therapeut in Los Angeles. “Ben je angstig of gefrustreerd als je de deur hoort opengaan, wat betekent dat je partner thuis is? Als je eerste reactie bij de hereniging met je partner teleurstelling is, heb je zeker baat bij relatietherapie.”
