Of het nu vriendschappelijk of vijandig is, uit het niets of een langdurige komst, scheiding is moeilijk. Het markeert het einde van iets dat ooit als permanent werd beschouwd en hoe opgelucht men ook is om de papieren te ondertekenen, er zal verdriet en harde gevoelens zijn. Als een van je vrienden gaat scheiden, is dat lastig weten hoe je er voor ze kunt zijn. Ze zijn waarschijnlijk gestrest. Misschien trekken ze zich terug. Wat zeg jij? Wat doe je? Iets om rekening mee te houden: stuur ze een sms om in te checken, hun solidariteit te betuigen of om ze te laten weten dat je er zult zijn. Als ze goed zijn geformuleerd, doen dergelijke berichten veel goeds.
"De juiste tekst kan ervoor zorgen dat uw vriend zich met iemand verbonden voelt", zegt dr. Raymond Raad, klinisch psychiater en oprichter van RIVIA Geest. "Bovendien kan het nuttige ideeën opleveren die uw vriend kan gebruiken om de behoefte aan ondersteuning te verwoorden. Als je niet precies weet hoe je je vriend kunt helpen, is dit een geweldige manier om erachter te komen.“
Het inchecken bij worstelende vrienden kan zowel jou als hen ook het gevoel geven van broodnodige controle in een onzekere situatie. "Vrienden die zich isoleren of terugtrekken als ze gestrest zijn, kunnen opties krijgen via sms-gesprekken of uitnodigingen", zegt Jackie Tassiello, zegt een board-gecertificeerde kunsttherapeut die gespecialiseerd is in gezinsbehandeling die te maken heeft met angst, depressie, relaties en levensovergangen. "Met open vragen, suggesties of opties kun je met ze communiceren terwijl je ze het gevoel geeft dat ze de touwtjes in handen hebben."
Dus wat moet je zeggen tegen een vriend die door een scheiding gaat? Hieronder vind je een tiental suggesties voor inlijstingen die kunnen helpen. Zijn deze precies verwoord zoals je ze zou moeten zeggen? Helemaal niet. Maar het algemene sentiment is. En zolang je zorgzaam en empathisch bent in de berichten - en misschien een paar grappige video's stuurt tijdens je uitwisseling - zal je vriend ze waarderen.
1. "Laat het me weten als je wilt praten."
Een van je belangrijkste doelen? Om oprecht hulp te bieden, zonder opdringerig of opdringerig te zijn. Zo'n opener doet het goed. "Als iemand gaat scheiden, kan praten met vrienden meerdere doelen dienen", zegt dr. Raad. “Ten eerste kan het hen helpen zich verbonden te voelen met iemand in een tijd van eenzaamheid. Het kan ze ook de kans geven om hun gedachten en emoties hardop te verwerken.” Gewoon zijn beschikbaar en betrokken is een van de nuttigste dingen die je een vriend kunt bieden die door een trauma gaat scheiding.
2. "Wat doet u dit weekend?"
Een groot gevolg van echtscheiding is isolement. Het verliezen van je partner, merkt dr. Raad op, betekent vaak het verliezen van je primaire partner in het weekend en 's avonds. "Dit is niet gemakkelijk te vervangen na een scheiding," zegt hij, "Dus aanbieden om samen tijd door te brengen kan enorm helpen als een vriend zich eenzaam en vergeten voelt." Door deze vraag te stellen via sms zet je je vriend niet ter plekke om te beslissen of hij er klaar voor is, maar laat je hem weten dat je aan hem denkt en klaar bent om rond te hangen wanneer hij voelt comfortabel.
3. "Hé vriend. Heb je het druk?”/ “Nog steeds aan het golfen?”
De details van een scheiding zullen je vriend zeker bezig houden, maar waarschijnlijk niet op de meest bevredigende manier. Deze vraag is bedoeld om gedachten op te roepen over afleiding, een nieuwe hobby of manieren om op een gezonde manier tijd af te wachten tussen papierwerk en e-mails van advocaten. "Als je een verlies ervaart, zoals een scheiding, is het belangrijk om er niet aan te denken", zegt dr. Raad. “Maar het is ook ongelooflijk belangrijk om er niet de hele tijd bij stil te staan. Dus je vriend aanmoedigen om wat tijd te besteden aan hobby's, ontspanning of zelfs werk, is een geweldige manier om hem te helpen de ervaring te beheren.
4. "Is het goed als ik elke dag, paar dagen, week... bij je incheck?"
Je vriend is misschien klaar om zijn lef te morsen. Of misschien heeft hij tijd nodig voordat hij zelfs maar een zin aan elkaar kan rijgen. Toestemming vragen om bij hem te kijken kan een deel van de last verlichten en hem iets geven om naar uit te kijken. 'Je vriend heeft misschien last anticiperend verdriet gewoon wetende dat deze enorme verandering voor de deur staat”, zegt Tassiello. "Een tijd afspreken om ze te sms'en klinkt misschien raar, maar het is een zeer zorgzame zet. Het laat hen weten dat ze consistent worden ondersteund en dat ze zich geen zorgen hoeven te maken dat ze degene zijn die je actief op de hoogte houdt.
5. "Dit is klote, maar je komt er wel doorheen."
Waarom slaagt deze constructie? Omdat het leidt met empathie en vervolgt met aanmoediging - twee dingen die een vriend die op het punt staat te scheiden zeker nodig heeft. Wees oprecht en probeer je vriend eraan te herinneren dat wat nu moeilijk is, eerder een verre herinnering kan lijken dan hij denkt. "Hoewel scheiden moeilijk is, kunnen de meeste mensen weer geluk in hun leven vinden", zegt dr. Raad. "Door bemoedigende woorden aan te bieden, kan je vriend(in) weten dat je in hem gelooft en dat verdriet geen hopeloosheid hoeft te betekenen."
6. “Hoe kan ik u het beste ondersteunen?”
Wees op alles of niets voorbereid met deze vrij open tekst die laat zien dat je bereid bent een bron van steun te zijn, hoe je vriend dat ook nodig heeft. Tassiello merkt op dat ze misschien een tijdje geen antwoord op deze vraag hebben. Maar weten dat er iemand is die wil helpen, is een boodschap van pure steun. "Iemand de mogelijkheid geven om te kiezen hoe hij ondersteuning wil ontvangen, is belangrijk", zegt ze, "omdat het misschien niet kwam bij hen op om iets te vragen.” Houd deze tekst ook in rotatie, want situaties veranderen en de behoeften van je vriend zullen dat ook zijn te.
7. "Ik ga nergens heen."
Hoogstwaarschijnlijk mist je vriend iets waar velen van ons aan vastklampen: zekerheid. Laat hem weten dat hij nu en in de toekomst op je kan rekenen. "Dit klinkt misschien eenvoudig", zegt Tassiello. “Maar als iemand op het punt staat te scheiden, staat hij op het punt veel te verliezen. Wetende dat je er nu en onderweg bent, kan ongelooflijk geruststellend zijn. Het is alsof je je vriend een virtuele knuffel stuurt om hem gerust te stellen dat je er zult zijn. Als je vriend is zich afvragend wie er nog in zijn leven zal zijn nadat het stof is neergedaald, kan een tekst als deze echt zijn reddingslijn.
8. "Noem één ding dat je deze week nodig hebt."
Je rol als ondersteuner hoeft niet beperkt te blijven tot gevoelens en emoties. Help je vriend als een nutsspeler door eten te brengen, te helpen met de was of het huis op te ruimen. "Getrouwde partners hebben de neiging om in rollen te vallen", zegt Tassiello. “Als een scheiding op handen is, kan het een beetje een identiteitscrisis zijn: de vriend die nooit heeft gekookt, is plotseling verantwoordelijk voor het voeden van zichzelf en mogelijk van hun kinderen. huisdieren, en ook planten.” Iets doen waar hun partner de leiding over had of iets waarvan je weet dat je vriend er stress over zal hebben of mee zal worstelen, kan ongelooflijk zijn ondersteunend. Of het nu gaat om het ophalen van hun tiener van de late training of het brengen van hun hond naar de dierenarts, uw vriend zal er nog steeds baat bij hebben te weten dat hij, hoewel hij misschien vrijgezel is, nog steeds in een team zit.
9. Geen druk om te komen, maar we nodigen je toch uit.
Vrienden kiezen partij bij een scheiding. Dat verlies van vrienden, vrienden-van-vrienden en zelfs familieleden is een van de moeilijkste onderdelen. Een bericht dat je er nog steeds voor ze bent, is belangrijk. "Echtscheiding is niet alleen het verlies van een partner", zegt Tassiello. "Het is de verstoring van een heel sociaal netwerk dat je vriend misschien wel het grootste deel van zijn leven heeft gehad. Hem laten weten dat hij zal worden uitgenodigd en erbij betrokken zal zijn, is zo geruststellend als maar kan. Laat je vriend zien dat hij nog steeds een gemeenschap heeft om op te vertrouwen, en dat het vangnet onder hem breder is dan hij zou kunnen realiseren.
10. "Je bent een goede vriend, man."
Zoek een manier om je vriend te vertellen wat hij voor je betekent. De botheid kan een sprankje licht zijn dat hem eraan herinnert dat je aan het einde van de tunnel zult zijn. "Scheiden betekent een groot deel van je identiteit verliezen", zegt Tassiello. “Weten dat ze geliefd en gekoesterd zijn en dat ze een aspect van hun leven hebben dat solide is, is helend voor iemand die pijn heeft. Herinner je vriend eraan dat zijn waarde intrinsiek is en dat de omstandigheden niet overeenkomen met wie hij is is." Geweldige mensen gaan de hele tijd scheiden, en de steun van hun vrienden helpt hen om het te redden door.
11. “Heb je therapie overwogen?”
Omgaan met de gevoelens van een scheiding is voor iedereen een enorme uitdaging. Als je vriend zenuwachtig is door het vooruitzicht, stel hem dan gerust dat je zijn behoefte aan advies na de scheiding steunt, of zelfs terwijl de relatie nog in het ongewisse is. "Als de scheiding van je vriend nog niet is afgerond, kan dit een nuttige suggestie zijn die de relatie mogelijk kan redden", zegt dr. Raad. "Zoveel paren verwaarlozen deze optie, maar het is erg nuttig voor degenen die moeite hebben om hun verbinding te behouden." Als je vriend de papieren al heeft ondertekend, kunt u misschien aanbieden om hem te helpen bij het zoeken naar therapeuten als een manier om een band op te bouwen en ervoor te zorgen dat hij de hulp krijgt die hij nodig heeft. behoeften.
Dit artikel is oorspronkelijk gepubliceerd op
