Grotendeels dank aan de coronavirus, we leven door een nostalgie-boom - niet de onechte sociale media "nostalgie" van weleer, maar een diep wereldwijd verlangen naar de relatieve normaliteit van ons pre-pandemische leven. Nostalgie helpt ons om te gaan met verlies, spanning, ongerustheid, en verdriet, dus het is geen verrassing dat het een groot jaar heeft in 2020. Hoe kunnen we al deze nostalgie voorgoed benutten? Bestaat er zoiets als teveel nostalgie - hoe kunnen we profiteren van de vele voordelen ervan zonder verstrikt te raken in een? Aanvang-zoals droomstaat?
We verlangen naar de vertrouwde structuur van de dagen en weken, naar de kans om met vrienden rond een kleine bartafel te kruipen, zonder ons zorgen te maken dat we ziek worden of anderen ziek maken. We verlangen ernaar te reizen, waar dan ook, voor fysieke nabijheid met vrienden en familie. Iets dat zo vergeetbaar is als een bioscoopkaartje, verstrooid in een zak geschoven, heeft nu de uitstraling van een heilig relikwie. Hoe onzekerder de toekomst eruitziet, hoe meer we als soort geneigd zijn om na te denken over het verleden - het is het is bijna onvermijdelijk dat zowel ouders als kinderen met een krachtig gevoel terugkijken op dit vreemde jaar nostalgie.
Nostalgie is 'acute heimwee', een pijnlijk verlangen naar thuis. Het woord werd in 1688 bedacht door een arts die ver van huis gestationeerde Zwitserse huursoldaten behandelde die leden aan intense, slopende angst en depressie. Tientallen wetenschappelijke artikelen probeerden de oorzaak van de verschrikkelijke en soms dodelijke aandoening te doorgronden en gaven alles de schuld van demonen tot het onophoudelijke gekletter van koebellen in de Alpen, die, volgens hun theorie, permanente hersenen hadden veroorzaakt schade.
De grote ironie van deze piek in nostalgie uit het pandemische tijdperk is natuurlijk dat de meesten van ons zich huis altijd- en dat al maanden. Die van ons is een huisgebonden nostalgie naar ander werelden - de dingen die we vroeger deden buiten ons huis en weg van onze familie (zodat we ernaar konden uitkijken om bij hen thuis te komen).
Het goede nieuws is dat een groot aantal recente onderzoeken hebben aangetoond dat een gezonde dosis nostalgie goed is voor de hersenen en ons kan helpen beschermen tegen de bijtende effecten van angst, eenzaamheid en verdriet. Nostalgie heeft alles te maken met de verbinding tussen geest en lichaam (verdriet en angst veroorzaken nostalgie, maar dat geldt ook voor ernstig koud weer, de poging van het lichaam om ons warmer te laten voelen). In wezen is nostalgie de zoektocht van een gestresst brein naar een opgeslagen positief gevoel dat ons de energie zal geven die we nodig hebben om door te gaan in moeilijke tijden. Nostalgie troost ons, herinnert ons aan wie we zijn (grotendeels door ons te herinneren aan onze banden met andere mensen). Maar misschien is de echte kracht van nostalgie het vermogen om ons te helpen wanhoop en verlies opnieuw te contextualiseren in een emotionele, filosofische winst in kracht, perspectief en vastberadenheid.
"Nostalgie is geen wondermiddel, waar je alleen maar kunt denken aan een gelukkige ervaring en al je problemen zijn opgelost", zegt Dr. Andrew Abeyta, een psycholoog aan de Rutgers University wiens onderzoek naar nostalgie zich richt op de behoefte om ergens bij te horen en de behoefte aan zingeving in het leven. Maar hij stelt dat nostalgie - als het beter wordt begrepen en met aandacht beoefend - ons kan beschermen in tijden van grote stress, ons kan inspireren om te navigeren naar een betere toekomst, en motiveert ons om contact te maken met anderen, zowel de mensen die we kennen en liefhebben, als de vreemden die deel uitmaken van onze grotere gemeenschappen. "Mijn Onderzoek gaat helemaal over hoe nostalgie mensen stimuleert om met anderen in contact te komen”, zegt Abeyta.
vaderlijk sprak met Dr. Abeyta over hoe nostalgie werkt - en hoe we het meeste uit deze momenteel overvloedige natuurlijke hulpbron kunnen halen, door een opslagplaats van positieve nostalgie, genieten van en anticiperen op toekomstige nostalgie, en het vinden van zinvolle verkooppunten voor de creatieve energie en verbondenheid die nostalgie bevordert.
Op dit moment lijken veel mensen te worstelen met een soms wanhopig gevoel, escapistische nostalgie in al het isolement en de discontinuïteit van de pandemische realiteit. Een maand na de lockdown was er een heel specifiek verlangen naar gewone dingen die mensen vroeger deden, zoals uitgaan naar restaurants, in een bioscoop zitten. Nu is dit nieuwe normaal meer bekend, maar er is aantoonbaar meer onzekerheid, meer leed. Hoe verschuift dit onze nostalgie?
We weten dat nostalgie zowel troostend als inspirerend is. En dus zouden we kunnen zeggen dat een deel van die vroege nostalgie eigenlijk alleen maar om troost ging - gewoon proberen, weet je, kom er doorheen, leid jezelf af van wat er buiten gebeurt, praat jezelf van de klif. Ik denk dat een gezonde manier om daarvan over te stappen, is om die veilige basis te gebruiken, als je wilt, om je aan te passen aan het nieuwe normaal. Dus er is onderzoek, mijn Onderzoek en anderen, dat nostalgie eigenlijk een toekomstgerichte ervaring is.
Nostalgie is geen wondermiddel, waar je alleen maar kunt denken aan een gelukkige ervaring en al je problemen zijn opgelost. Maar nostalgie kan ons inspireren om ons te omringen met positiviteit. Ik denk dat het erom gaat je bewust te zijn van je gedachten, wat volgens mij samengaat met veel van wat we vinden in alleen positieve psychologie in het algemeen: bewust zijn van ons heden en bewust zijn over hoe we reflecteren op ons verleden, zodat we het meeste uit ons verleden kunnen halen het.
Wat gebeurt er in onze hersenen als we ons nostalgisch voelen?
In mijn onderzoek hadden we de neiging om nostalgie te vinden als een overwegend positieve emotionele ervaring, waarbij mensen uit hun eigen ervaringen aan gedenkwaardige of persoonlijk betekenisvolle gebeurtenissen denken. Dus wat gaat er in hun hoofd om? In termen van emotie is nostalgie meestal een gemengde emotionele ervaring - er is een gevoel van verlies, verdriet, verlangen, maar er is ook een gevoel van geluk en vreugde dat kenmerkend is voor de emoties die mensen ervaren wanneer ze zijn nostalgisch. En wat ik in mijn onderzoek heb gevonden, is dat het positieve de neiging heeft om op te wegen tegen het negatieve.
En dan, naast de emotionele component, heeft nostalgie meestal ook een cognitieve component, waarbij mensen zich een specifieke gebeurtenis uit hun persoonlijk verleden voor de geest halen. Deze [herinneringen] zijn meestal op zichzelf gericht, wat betekent dat de persoon die nadenkt over het verleden de neiging heeft om in het middelpunt te staan, maar ze zijn ook bijna altijd andere mensen in het nostalgische geheugen, en bijna altijd thema's gerelateerd aan liefde, steun en behoren. Dus mensen halen persoonlijk dierbare herinneringen naar boven, waar ze in het midden staan, ze zijn de hoofdrolspeler van die herinnering, maar ze hebben de neiging om interacties te hebben met hechte, betekenisvolle relaties, of het nu gaat om familierelaties, vriendschappen, romantische relaties verhoudingen.
Zien nostalgische herinneringen er anders uit dan andere soorten herinneringen?
Wanneer mensen een verhaal vertellen over een nostalgische herinnering, hebben we de neiging om een typisch verhaal te zien structuur, wat we een verlossende reeks noemen: ze beginnen negatief, maar aan het einde zijn ze trend positief. Dus met andere woorden, als mensen aan het eind van een nostalgisch verhaal over verlies praten, hebben ze het meestal over het plaatsen van die verliezen, of dat verdriet, in context, zeggen, zoals, hoewel ik deze persoon echt mis, ik mis het om bij hen in de buurt te zijn, ze hebben echt een sterke impact op mijn leven.
Selecteren we herinneringen voor nostalgie omdat ze al doordrenkt zijn van emotie, of lijkt het meer op de? hersenen op zoek gaan naar een positieve emotie en deze een beetje koppelen aan een herinnering die bij de rekening past?
Dus ik zal vertrouwen op een reeks recente onderzoeken, een paar maanden geleden gepubliceerd, over "verwachte nostalgie" - en wat dit onderzoek aangeeft is het idee dat er, tot op zekere hoogte, ervaringen zijn waar we naar kijken, hetzij in ons heden of in onze nabije toekomst, en denken, Dit worden hele bijzondere herinneringen. Dus het kan bijvoorbeeld de geboorte van een kind zijn - als je een maand weg bent, zou je die aanstaande geboorte kunnen zien als iets dat je voor altijd zult onthouden. En het onderzoek suggereert dat mensen die situaties kunnen identificeren, en anticiperend op een nostalgisch gevoel, zullen ze eerder van die ervaringen genieten terwijl ze zich ontvouwen. Het is net alsof je je nostalgische merkteken [aan de horizon] uitzoekt, echt van dat moment geniet en die details van het genieten later gebruikt, wanneer je erover nadenkt.
Hoe verhoudt dat zich tot het idee om nostalgie te beoefenen of bewuster om te gaan met je eigen nostalgie, om er het beste van te maken? Hoe kunnen we een robuuste opslagplaats van nostalgische herinneringen opbouwen waarvan we weten dat ze voor ons zullen werken als we eenzaamheid of stress of negatieve emoties tegenkomen?
Dus een deel van het onderzoek suggereert dat stress en negatieve emoties de neiging hebben om van nature nostalgie te veroorzaken. Maar ik denk dat het leuke aan verwachte nostalgie is dat als mensen weten, gewoon in het algemeen, dat nostalgie iets is dat goed voor ze, iets waar ze op kunnen terugvallen als ze het moeilijk hebben, ze kunnen die momenten in de herkennen cadeau. En wat het nieuwe onderzoek suggereert, is dat genieten een heel belangrijk onderdeel lijkt te zijn van wat nostalgisch wordt. Genieten is gewoon echt aandacht schenken aan alle emotionele input, echt bewust en aanwezig zijn in de ervaring. Ik denk dat er een natuurlijke neiging is wanneer het heden donker en stressvol en lelijk aanvoelt om nostalgie te gebruiken als een manier om te ontsnappen aan wat er nu aan de hand is. Terwijl als je nostalgie meer opzettelijk gebruikt, misschien in plaats van nostalgie te gebruiken als een manier om aan het heden te ontsnappen, je het kunt gebruiken als een manier om te begrijpen wat er in je leven gebeurt.
Zijn sommige gezinnen nostalgischer dan andere? Is nostalgie goed voor het gezinsleven?
Nostalgie kan helpen om de nabijheid binnen families te vergemakkelijken, vooral in situaties waarin je, weet je, misschien... broers en zussen die als volwassenen uit elkaar zijn gegroeid - nostalgie kan iets zijn dat mensen die uit elkaar zijn gegroeid kan helpen om een soort van opnieuw verbinden. Maar ook, gewoon in het algemeen, is er een reden waarom wanneer we samenkomen met familie, wanneer we samenkomen met vrienden, we de neiging hebben om herinneringen op te halen aan de goede oude tijd, toch? Ik denk dat dat soort dingen niet alleen leuk is, maar het brengt ons zeker ook dichter bij elkaar.
Ervaren kinderen nostalgie? Is nostalgie zelfs goed voor kinderen?
Er is enig onderzoek dat kinderen vanaf 8 jaar nostalgie kunnen ervaren. Ik denk dat ze nostalgie ervaren, op dezelfde manier - ze vinden het leuk, en ik denk dat de positieve emotionele voordelen er zijn. En zeker, ik denk dat ze zich daardoor geliefd en gewaardeerd voelen door hun familie. Wat interessant is, is dat er niet veel werk is gedaan aan het tijdsbestek van nostalgie. Dus wanneer wordt een herinnering een nostalgische herinnering? Is het een jaar? Zijn het maanden? Zijn het weken? Ik weet het niet, misschien snelle nostalgie van kinderen [lacht].
Je zei dat nostalgie vaak wordt veroorzaakt door stress en negatieve emoties. Kan het kwaad om je nostalgisch te voelen?
Er is een neiging om nostalgie te labelen of nostalgie te plaatsen in het rijk van negatieve psychologische ervaring of negatief emoties, omdat het de neiging heeft om op te duiken wanneer we ons slecht voelen of verdrietig zijn, wanneer we ons zorgen maken en gespannen. En daardoor werd het lange tijd op één hoop gegooid met verdriet en verlies en geestesziekte.
En afhankelijk van de ervaringen van mensen, verandert nostalgie - het pad van nostalgie verandert. We hebben bijvoorbeeld onlangs een onderzoek gedaan waarbij mensen met een negatievere relationele geschiedenis - mensen die de neiging hebben anderen niet te vertrouwen en om intimiteit binnen relaties te willen vermijden - we hebben enig bewijs dat nostalgie dat soort mensen verder van sociaal kan duwen verhoudingen. Dus vanuit het standpunt van sociale relaties zijn goed, toch, je zou nostalgie kunnen zien als een negatieve rol of een negatieve functie daar.
Als nostalgie het potentieel heeft om toekomstgericht en actiegericht te zijn, hoe kunnen we dan de energie gebruiken die nostalgie ons geeft om het beste uit ons heden te halen?
Als we willen profiteren van de positieve voordelen van nostalgie, willen we een uitlaatklep vinden voor die energie, voor die inspiratie. Nostalgie zal ons niet naar de juiste uitlaatkleppen duwen - we moeten die voor onszelf vinden, of anderen de hand reiken om ons te helpen de juiste uitlaatkleppen voor onze nostalgie te vinden. Mijn onderzoek gaat over hoe nostalgie mensen stimuleert om met anderen in contact te komen. Maar als we niet op zoek gaan naar deze positieve mogelijkheden om contact te maken met anderen, dan heb je misschien niet zoveel baat bij nostalgie. Dus ik denk dat nostalgie op dit moment een rol zou kunnen spelen bij het helpen van mensen om zich aan te passen aan het nieuwe normaal, door ons te inspireren om op een gezonde manier contact te maken met anderen. Of dat nu het opzetten is, je weet wel, Zoom-oproepen of sociale groepen waar je naartoe kunt gaan en met andere mensen kunt praten. Er is ook enig onderzoek dat nostalgie creativiteit inspireert. Maar tot op zekere hoogte, als je geen uitlaatklep hebt voor die creativiteit, kun je echt ontmoedigd raken. En dus is het belangrijk om een uitlaatklep voor nostalgie te vinden - nostalgie inspireert zin in het leven, en dus zou het je moeten inspireren om te investeren in activiteiten die je een gevoel van doel geven. Als je die verkooppunten niet hebt, ben je misschien verdwaald na nostalgie, of ervaar je misschien niet dezelfde voordelen.
Nostalgie speelt momenteel een grote rol in onze politiek - wat vaak een negatieve rol lijkt, zoals mensen hechten hun politiek aan een verleden dat niet per se wordt gedeeld of zelfs als authentiek wordt ervaren door anderen. Is er een niveau waarop mensen daadwerkelijk begrip kunnen zoeken en een soort gemeenschappelijke basis kunnen vinden door nostalgische herinneringen te delen?
Er is wat recent onderzoek naar de effecten van nostalgie op vooroordelen, nogal breed. En in ieder geval op individueel niveau helpt het delen van nostalgie mensen om zich dichter bij elkaar te voelen, ook al zijn die mensen heel verschillend van elkaar, toch? Ik weet niet of [dat soort delen van] nostalgie noodzakelijkerwijs de partijdige kloof zal oplossen. Maar in ieder geval op persoonlijk niveau kan het misschien, weet je, leiden tot enig begrip of enig besef dat de mensen aan de andere kant misschien niet zo verschillend zijn als we denken.
