Een nieuwe studie heeft je nog meer reden gegeven om die ochtendrun niet over te slaan, of om af te zien van het toevoegen van een snelle fietstocht aan het einde van je tilsessie, vooral als je een man bent. Volgens dit nieuwe onderzoek zou een regelmatige cardioroutine bepaalde dodelijke vormen van kanker bij mannen kunnen helpen voorkomen.
A nieuwe studie gepubliceerd in JAMA-netwerk geopend suggereert dat een hoge cardiovasculaire conditie verband houdt met een lager risico om te overlijden aan prostaat-, long- en darmkanker - enkele van de meest voorkomende vormen van kanker bij mannen.
Een onderzoeksteam van de Swedish School of Sport and Health Sciences onderzocht de gegevens die gedurende bijna tien jaar waren verzameld van 177.709 mannen tussen de 18 en 75 jaar. Nadat de mannen zes minuten lang een hometrainer hadden gebruikt, berekende het team het vermogen van de deelnemers om efficiënt zuurstof te gebruiken tijdens het sporten. De onderzoekers groepeerden de mannen vervolgens in vier groepen, gerangschikt van de laagste naar de hoogste cardiofitness.
Ze ontdekten dat cardiofitness verband hield met de kans op het ontwikkelen van of overlijden aan prostaat-, colon- of longkanker. Matige en hoge cardiofitness was geassocieerd met een lager risico op darmkanker; lage, matige en hoge cardiofitness was geassocieerd met een lager risico om te overlijden aan prostaatkanker; en hoge cardiofitness was geassocieerd met een lager risico om te overlijden aan longkanker.
"De klinische implicaties van deze bevindingen benadrukken verder het belang van CRF [cardiorespiratoire fitheid] voor het mogelijk verminderen van de incidentie en mortaliteit van kanker", schreven de auteurs. "Het is belangrijk voor het grote publiek om te begrijpen dat hogere intensiteit [fysieke activiteit] groter is effecten op CRF en biedt waarschijnlijk meer bescherming tegen het risico van het ontwikkelen en sterven aan bepaalde kankers."
Deze studie draagt bij aan het bestaande onderzoek en wijst op het belang van regelmatige cardio-oefeningen, en het gaat niet alleen om het voorkomen van kanker. Een recent onderzoek heeft aangetoond dat als je high bent bloeddruk, zouden in ieder geval enkele van de nadelige gevolgen van die aandoening kunnen worden verlicht door lichaamsbeweging. Een andere studie vond dat zelfs maar zes minuten van een intervaltraining met hoge intensiteit (HIIT). kan je een hersenboost geven. En elk half uur vijf minuten wandelen kan u grote gezondheidsvoordelen opleveren.
Kortom, het is algemeen bekend dat cardio-oefeningen de cardiovasculaire gezondheid verbeteren en de levensduur verlengen, en als u meer om je gezondheid geeft dan er alleen goed uit te zien, kan dit de motivatie zijn die je nodig hebt om wat stappen te zetten.
De nieuwe studie heeft een paar beperkingen die moeten worden opgemerkt. Alleen werkende deelnemers werden opgenomen in de datasets, wat betekent dat er variaties kunnen zijn op basis van sociaal-economische factoren die niet in aanmerking zijn genomen. Ook geeft de apparatuur die wordt gebruikt om het zuurstofverbruik tijdens inspanning te bepalen alleen een schatting van het zuurstofverbruik, hoewel wordt aangenomen dat dit klinisch nauwkeurige resultaten oplevert.
Aangezien de studie alleen Zweedse mannen omvatte, is er meer onderzoek nodig om te bepalen of deze resultaten herhaalbaar zijn in alle demografische categorieën.
