Een goede nachtrust kan al je (oké, misschien wel de meeste) problemen oplossen. Ondanks dat fundamentele feit hebben zovelen van ons - vooral ouders - moeite om voldoende slaap te krijgen, of voldoende kwaliteitsslaap, wanneer ze een bed delen met een partner. Drieënveertig procent van de millennials lijkt echter hun slechte nachtrust te hebben verholpen met de "slaap echtscheiding,” volgens een recent onderzoek van de American Academy of Sleep Medicine (AASM).
"Hoewel de term 'slaapscheiding' hard lijkt, betekent het eigenlijk gewoon dat mensen prioriteit geven aan slaap en indien nodig 's nachts naar een aparte kamer verhuizen, "zei Dr. Seema Khosla, longarts en woordvoerder van de AASM.
Millennials vertegenwoordigden veruit het grootste deel van de slaapgescheidenen voor elke ondervraagde generatie, waarbij bijna de helft antwoordde dat ze "af en toe of consequent in een andere kamer slapen" om een bedpartner te huisvesten.” Een derde van Gen X-ers zei dat ze ook af en toe of consequent apart van hun partner slapen, terwijl 27% van Gen Z en 22% van de babyboomers hetzelfde doen. In totaal zei meer dan een derde van de respondenten gescheiden van hun partner te slapen.
Prioriteit geven aan slaap is belangrijk. Nieuwe ouders van baby's slapen vaak in aparte bedden als een van de ouders nachtdienst heeft - Carson Daly beroemde onthuld hij en zijn vrouw begonnen hun eigen slaapscheiding toen ze in het derde trimester van de zwangerschap was en omdat hij een slaapapneu-apparaat gebruikt. Voor velen redt het functioneel hun huwelijk - en niemand vraagt zich af waarom.
"Slaap is fundamenteel voor onze algehele gezondheid en welzijn, en het delen van een bed met iemand die veel beweegt, snurkt of anderszins storend is aan je slaap is schadelijk voor die kritieke tijd waarin je hersenen en lichaam zichzelf herstellen, 'gelicentieerde huwelijks- en gezinstherapeut Laurel Roberts-Meese eerder verteld Vaderlijk. Ze merkte zelfs op dat jezelf dwingen om in hetzelfde bed te slapen omdat je bang bent dat het je relatie zou schaden, het tegenovergestelde effect kan hebben en hoe dan ook je relatie kan schaden.
Maar waarom zijn met name millennials zo pro-slaapscheiding? En werkt het voor hen? Misschien. Millennials trouwen veel minder snel dan oudere generaties, en ze trouwen later dan ooit. Maar, veelbetekenend, de gegevens suggereren dat ze langer bij elkaar blijven als ze de trekker overhalen, zoals gerapporteerd door Kosmopolitisch in 2019. En aangezien meer millennials dan ooit zullen samenwonen vóór het huwelijk of in plaats van het huwelijk, volgens een rapport van het Pew Research Center uit 2020, hebben ze aantoonbaar de meeste kans gehad om te experimenteren met dingen in de slaapkamer die, nou ja, niet alleen over intimiteit gaan.
Bedenk immers wat alle respondenten zeiden te doen om het slapen in dezelfde kamer makkelijker te maken opzij van een slaapscheiding: 21% van de millennials gebruikt oordopjes; 26% gebruikt oogmaskers; 40% gaat "vroeger of later dan gewenst" slapen om hun partner tegemoet te komen; en 23% gebruikt een stil alarm. Ze doen deze dingen meer dan hun tegenhangers van Gen X, Boomer of Silent Generation, en tegen hogere dan gemiddelde tarieven.
Om de volledige onderzoeksresultaten te lezen, ga naar AASM.