Het zoeken naar een baan is geen sinecure, zeker niet tegenwoordig, wanneer je potentieel concurreert met honderden – zelfs duizenden – andere werkzoekenden. Het kan ontmoedigend zijn om het aantal sollicitanten te zien stijgen zodra er een nieuwe baan wordt geplaatst. kan u in een vicieuze spiraal trekken die begint met het in twijfel trekken van uw kwalificaties voor een bepaalde baan in uw vakgebied en eindigt met het in twijfel trekken van je eigenwaarde.
Maar, een nieuwe studie van onderzoekers in Zwitserland biedt een sprankje hoop voor de werkloze of onderbezette massa. Een kleine aanpassing aan uw dagelijkse routine kan uw kansen op het ontvangen van die felbegeerde baanaanbieding vergroten, en het is voor iedereen goed bereikbaar: 15 minuten zelfreflectie per dag. Dat is het. Dit is hoe het werkt.
Een onderzoeksteam van ETH Zürich 866 werkloze werkzoekenden – 532 uit Zürich en 334 uit Groot-Brittannië en de VS – ingeschreven om deel te nemen aan een reeks experimenten die bedoeld zijn om bepalen of een reflectieoefening van 15 minuten hun kans vergroot om succesvol op de arbeidsmarkt te navigeren en die felbegeerde baan te krijgen aanbod. Van de deelnemers was 30% ouder dan 50 en meer dan de helft had geen universitair diploma, beide veelvoorkomende belemmeringen voor de arbeidsmarkt.
In beide experimenten, één online en één in Zürich, werden de deelnemers in twee groepen verdeeld en kregen ze een lijst met waarden voorgeschoteld, zoals creativiteit, gezondheid en fitness, religie en sociale relaties. Volgens hoofdonderzoeker Gudela Grote hebben ze de lijst opzettelijk vaag gelaten om te voorkomen dat de deelnemers eraan werden herinnerd dat ze tijdens hun zoektocht naar een baan mogelijk bepaalde vaardigheden zouden missen.
Eén groep werd gevraagd twee items uit de lijst te kiezen die voor hen het meest betekenden en 15 minuten te besteden aan het schrijven over waarom die waarden belangrijk waren en hoe ze in hun leven werden weerspiegeld. De tweede groep werd gevraagd de waarden op de lijst te kiezen die zij het minst belangrijk vonden en daarover te schrijven en tegelijkertijd uit te leggen waarom deze voor anderen wellicht belangrijker zijn.
De onderzoekers ontdekten dat degenen die deelnamen aan de zelfreflectieoefening van 15 minuten een grotere kans hadden om een baan te vinden binnen de komende vier weken dan degenen die over de minst belangrijke waarden schreven: 13,7% kreeg een baan aangeboden, vergeleken met 6,2% van de andere groep.
“Mensen die ervan overtuigd zijn dat ze weten wie ze zijn en waar ze voor staan, vinden het gemakkelijker om zichzelf overtuigend in de markt te zetten bij potentiële werkgevers. Dit vergroot hun kansen op het vinden van een baan”, legt Grote uit.
Maar niets is een magische oplossing: na acht weken baan zoeken, het effect nam af. Toch gelooft het onderzoeksteam dat ze dat ook zullen doen als ze mensen aanmoedigen zich te concentreren op hun sterke punten en waarden beter toegerust om zichzelf te verkopen aan potentiële werkgevers en de beproevingen van een baan te weerstaan zoekopdracht.
“Het aanmoedigen van werkzoekenden om na te denken over belangrijke persoonlijke waarden is een manier om hun zelfvertrouwen te vergroten”, legt Grote uit. “Ze zien zichzelf dan eerder als waardevolle individuen die iets bij te dragen hebben op het werk en in de samenleving.”
