De start van school betekent dat er weer een vast schema komt, met kinderen tot de middag het huis uit. Dan komt er een conflict, omdat ze thuiskomen van hun "werk", waar ze zich moeten gedragen en bij hun leeftijdsgenoten moeten passen, en ze zijn uitgeput. Maar je dag is nog niet voorbij. Je moet nog dingen gedaan krijgen en je hebt een simpele wens. "Je wilt dat ze het nog wat langer volhouden", zegt Yael Schönbrun, psycholoog in Newton, Massachusetts.
Eén ding: ze kunnen het niet uithouden. Je zou ze voor een scherm kunnen plaatsen, maar je weet dat dit niet de meest productieve of gezondste benadering is. Wat ze nodig hebben, is structuur, een routine na schooltijd die terugkerend en comfortabel is, maar flexibel genoeg om niet star te voelen. "Het geeft kinderen een gevoel van comfort en een context om hun eigen gedrag te reguleren", zegt Jill Trumbell, assistent-professor menselijke ontwikkeling en gezinsstudies aan de Universiteit van New Hampshire.
Het goede nieuws is dat je niet elke minuut een structuur nodig hebt en dat er geen vereiste is voor wat zorgt voor een geweldig naschools schema voor kinderen. Je weet wel
Hier zijn enkele dingen waarmee u rekening moet houden bij het maken van een naschoolse routine voor kinderen.
1. Maak tijd voor een praatje en snacks
Het is goed om vraag naar de dag van uw kind, maar kinderen willen misschien niet antwoorden zodra ze thuiskomen. Ze moeten decomprimeren door op de bank te ploften of naar hun kamer te gaan of iets anders te doen. Het doel van de naschoolse routine is om ze te helpen resetten, dus voordat je iets doet, "Begin met een pauze", zegt Schonbrun.
Voer ze daarna. Ze hebben honger van de fysieke en mentale energie die ze hebben uitgeoefend en/of omdat ze niet hebben gegeten, zegt Emily Edlynn, gediplomeerd psycholoog in Oak Park, Illinois. Lunch- en snacktijden zijn niet altijd lang genoeg. Ze voelen zich misschien niet op hun gemak bij het eten in het bijzijn van anderen, en wat je inpakt, is misschien niet te plakkerig of te taai. Een controle van hun lunchboxen kan goede feedback opleveren.
2. Geef een paar activiteitenkeuzes...
Wat betreft de daadwerkelijke naschoolse plannen, vraag de inbreng van uw kind en bekijk vervolgens de opties. "Te veel keuzes en ze worden besluiteloos", merkt Edlynn op. Maar laat ze waar mogelijk kiezen. Dit geeft hen een vrijheid en controle die ze op school niet hebben. Maken activiteiten en benodigdheden toegankelijk, en voor kinderen die niet kunnen lezen, maak de lijsten visueel en leg uit dat: "Als je niet zeker weet wat je moet doen, kijk dan naar het gele papier op de koelkast.” Met broers en zussen kun je keuzes in een hoed stoppen en ze laten afwisselen, zodat iedereen inspraak krijgt en niemand domineert, suggereert Trumbell.
3. …Maar blijf flexibel
Structuur is goed, maar de Cardboard Box Rule doemt altijd op, waar iets eenvoudigs en onverwachts de activiteit wordt. Nee, het was niet het plan, maar het is is het plan. Ga uit de weg en geniet ervan zolang het duurt. Als uw kinderen samen werken en creëren, nog beter. Zoals Edlynn zegt: "een kwartier harmonieus spelen tussen broers en zussen is een succes."
De keerzijde is dat de spontaniteit nooit kan worden gepland of herhaald. Het gebeurt gewoon en het moeilijkste is om de controle op te geven en een spelletje How's This Gonna Play Out? Wat meestal gebeurt, is dat uw kinderen hun regels en consequenties uitwerken. Het zal niet zonder problemen zijn, maar er is een langetermijnuitbetaling. "Als we ze vertrouwen, hebben ze er vertrouwen in dat ze kunnen achterhalen wat ze nodig hebben", zegt ze.
4. Je moet een beetje betrokken zijn
Ja dat heb je maaltijden om voor te bereiden en opdrachten van uw eigen te behandelen. Maar uw kinderen hebben op een bepaald moment tijdens de naschoolse routine tijd met u nodig. Trumbell merkt op dat het meer om quality time gaat dan om een specifieke hoeveelheid. Kinderen kunnen zien wanneer je afgeleid bent en ze kunnen ook volledige aandacht voelen. Als je dat laatste doet, ook al is het 10 minuten, is het effect tweeledig. Je komt uit je zorgen en waardeert ze meer, en ze ontstressen. "Ze kunnen herkennen dat we hier zullen zijn om naar hen te luisteren", zegt ze.
Wat je ook doet, het hoeven geen fysieke dingen te zijn, maar dat kan ook geen kwaad. De rusttijd wordt steeds minder, dus als ze naar buiten gaan, verbrandt ze energie, en als het op kinderen aankomt, betekent een beetje moe vaak meer kalmte. Het is weersafhankelijk, maar je kunt ook op bedden springen, worstelen of indoorbasketballen. Het bouwt een niveau van verbinding op dat de rest van de dag zal doordringen.
5. Ja, (sommige) schermen zijn in orde.
Ah scherm tijd. Zijn sirenelied zal je roepen. Laten we eerlijk zijn, zelfs de beste activiteiten zijn zo boeiend en soms heb je een gegarandeerde, ononderbroken tijd nodig van langer dan 15 minuten. Selecteer de staat op de goedgekeurde lijst en geef ze een limiet van X-nummer voor de middag. Ze krijgen de keuze wanneer ze willen kijken, nog een andere manier om controle te bieden. Maar het is belangrijk om duidelijk te zijn over de limieten en verwachtingen, niet alleen voor de shows, maar voor alles wat er in de middag te doen is. "Grijze gebieden kunnen machtsstrijd en conflicten veroorzaken", zegt Edlynn.
6. Wees eerlijk over uw tijd
Als het gaat om naschoolse routine, is het gemakkelijk om je op de kinderen te concentreren. Maar het ontbrekende stuk zijn uw behoeften. Daarom moet je openhartig zijn over je schema en routine. Als het werk is, leg dan uit dat het nodig is om de rekeningen te betalen, maar dat je het ook leuk vindt (de kans is groot dat als je thuis werkt, je dit gesprek al hebt gehad tijdens de pandemie; maar het is goed om te herhalen) Nee, dit zal niet meteen elke onderbreking stoppen - gewoonten kosten tijd - maar je hebt een vollediger beeld gegeven, zegt Trumbell.
Het is ook belangrijk om over te brengen dat je door tijd en pauzes voor jezelf te nemen, je helpt om overal beter te zijn. Het is een ander aspect van voorspelbaarheid dat "als je dit krijgt, ze een gelukkiger jij worden."
"Ze willen een ouder die warm en open is en lang gefuseerd", zegt Schonbrun. "Het creëert een omgeving waar iedereen deel van wil uitmaken en waarin iedereen zijn meest succesvolle zelf kan zijn."
