Carl Sandburg schreef ooit dat er mist op de pootjes van kleine katten kruipt. We zullen, rancune gaat net zo heimelijk een huwelijk aan. Het kan een opzienbarende onthulling zijn wanneer een van de echtgenoten zich plotseling realiseert dat ze een hekel aan de ander hebben. Wrok is een stille moordenaar in een huwelijk, die langzaam en na verloop van tijd wortel schiet. Het is een “dood door duizend bezuinigingen”-scenario, waarin a huwelijk wordt niet ongedaan gemaakt door één grootse actie, maar door een reeks van klein gedrag dat, wanneer geteld, vaak de ondergang van de relatie kan betekenen. Wrok kan alleen worden geëlimineerd door zelfbewustzijn, erkenning en gezonde communicatie. Omdat het moeilijk kan zijn om buiten jezelf te kijken, helpt het om enkele van de meest voorkomende redenen te begrijpen waarom wrok toeneemt. Hier zijn er 11 om in gedachten te houden.
Genegenheid tegenhouden
Het is gemakkelijk om intimiteit in een huwelijk te laten glijden, omdat beide partners vaak verzanden in de dagelijkse verantwoordelijkheden van werk en gezin. Maar het tegenhouden van fysiek contact, zelfs kleine gebaren zoals het vasthouden van de hand of lichte aanrakingen, kan beginnen twijfel te zaaien. Als er geen fysieke band is, kan een echtgenoot zich afvragen of zijn partner zich nog steeds tot hem aangetrokken voelt of überhaupt in hem geïnteresseerd is. "Hoewel een gebrek aan seksuele intimiteit een rode vlag kan zijn", zegt
De rug van je echtgenoot niet hebben
Als je vaak kies de kant van een familielid of vriend in een ruzie over die van je partner, pas op. Je partner zal uiteindelijk het gevoel hebben dat je hun mening niet waardeert of dat je niet genoeg om hen geeft om ze in het openbaar te steunen. Dit geeft een duidelijke boodschap af. Het is belangrijk om in gedachten te houden dat je een team bent en dat je jezelf op die manier moet presenteren. "Neem de verschillende meningen achter gesloten deuren", zegt Babul, "regel de rekening en kom verenigd als een team terug om ervoor te zorgen dat er zich geen wig van wrok begint te vormen."
Niet afstemmen op overtuigingen van ouders
Het maakt niet uit hoe synchroon je bent, er zullen momenten zijn dat je het niet eens bent, zelfs als het gaat om hoe je je kinderen moet opvoeden. Sommige ouders zijn misschien strenger, anderen kunnen een lossere benadering kiezen. Zolang u op één lijn kunt blijven met de belangrijke kwesties, kunnen sommige verschillen in opvoedingsstijl werken. Wanneer u echter schaamteloos de mening van uw echtgenoot tart of negeert ouderlijke overtuigingen ten gunste van uw eigen, ontstaan er ernstige problemen. "Als een ouder de stem van de andere ouders ontkent, zal er wrevel ontstaan en zal er verdeeldheid ontstaan", zegt Babul. "Kinderen zijn slim genoeg om dit op te pikken, en het duurt niet lang of ook zij zullen een kant kiezen en wrok opbouwen."
Niet eerlijk zijn over geld
Geld is een belangrijke bron van stress in veel huwelijken, zelfs degenen die geld hebben. De sleutel is echter om over alles op de hoogte te zijn. Zorg ervoor dat er geen geheimen zijn als het gaat om uw schulden of uw uitgavenpatroon of problemen op het werk. Maak samen een begroting, voer regelmatig overleg en leg alle kaarten op tafel. "Als een echtgenoot een inhaalslag of detective moet spelen, zal wantrouwen zelfs de kleinste discrepanties overschaduwen, waardoor partners zich afvragen waar hun echtgenoot nog meer niet openhartig over is", zegt Babul.
Je partner te schande maken
Het is één ding om je partner nuttige suggesties te geven, zelfs opbouwende kritiek. Maar als je ze vernedert of in verlegenheid brengt door ze uit te schelden, te kleineren of uit te schelden als een ouder, kun je een kloof tussen jullie twee creëren. Dit is nog erger als je ervoor kiest om ze te schande te maken of te vernederen in het bijzijn van andere mensen. "We trouwen om een partner te hebben, niet een andere ouder", zegt Babul. “Je partner beschamen of vernederen kan een diepe kloof in intimiteit veroorzaken. Door je partner in privacy of in het openbaar te vernederen, vertel je of laat je hem zien dat je hem niet respecteert.”
Uw partner niet valideren
Geldigmaking is cruciaal voor elke relatie. En het geldt niet alleen voor acties. Het is ook van toepassing op het valideren van hun emoties, hun angsten, hun opwinding. Je partner laten zien dat ze gewaardeerd worden, dat je ze begrijpt, dat je trots bent op wie ze zijn en op de dingen die ze hebben gedaan, kan een lange weg gaan. Als je niet spreekt positieve aanmoediging voor uw echtgenoot, hij of zij zal die lege plekken voor zichzelf gaan invullen. “We willen allemaal gezien en gehoord worden”, legt Babul uit. "Hoewel we allemaal verschillende liefdestalen en persoonlijkheidstypes hebben, overstijgt verbale validatie wat we misschien denken in onze eigen hoofden - begrijpen wat je partner waardeert en die dingen verwoorden, zal leiden tot intimiteit op de lange termijn.
Emotionele intimiteit vermijden
Fysieke verbinding is belangrijk, maar het is ook belangrijk voor uw partner om te weten dat hij of zij u kan vertrouwen en zich voor u kan openstellen wanneer hij of zij dat nodig heeft. Je moet in staat zijn om zowel het goede als het slechte samen onder ogen te zien. Als je je tot andere mensen wendt voor die connectie, is dat een teken van problemen. "Zorg ervoor dat je je tot je partner wendt versus naar binnen of iemand anders voor emotionele intimiteit", zegt Babul. “Leven en liefde kunnen een uitdaging zijn om in evenwicht te blijven; een persoonlijke band hebben kan de lijm zijn die een paar bij elkaar houdt in de moeilijkste seizoenen.”
Boos naar bed gaan
Elk stel krijgt ruzie en heeft meningsverschillen. Een natuurlijk geven en nemen maakt deel uit van elke relatie. De sleutel is hoe snel je tot een oplossing kunt komen. Onopgeloste meningsverschillen kunnen een huwelijk ontwrichten en problemen veroorzaken die zich zelfs buiten het huis kunnen uitstrekken. Laat argumenten niet van de ene op de andere dag marineren. "Proberen tot een oplossing te komen voordat je naar bed gaat, voorkomt dat je partner negatieve gedachten en scenario's herkauwt voordat hij naar bed gaat", zegt Babul, "wat leidt tot een gebrek aan goede slaap."
Elke vorm van verbaal geweld
Dit zou vanzelfsprekend moeten zijn, maar misbruik van welke aard dan ook hoort niet thuis in een gezond huwelijk. Maar veel stellen laten verbaal geweld, beledigingen en kwetsende woorden de vrije loop. Dat zouden ze echter nooit moeten doen. "Verbaal geweld zal het zelfrespect van je partner gaan afbreken", zegt Babul. "Op hun beurt zullen ze terughoudend zijn om hun echte gevoelens met hun partner te delen, wat zal leiden tot een emotionele ineenstorting van het huwelijk."
Niet volgen
Lege beloften kunnen een huwelijk uithollen. Als je van plan bent iets te doen, van een huishoudelijk karweitje tot het nakomen van een afspraak tot het verschijnen op een kinderevenement, zorg er dan voor dat je het doet. Hoe vaker je ergens niet uitkomt, hoe meer het huwelijk op de klippen loopt. “Wees eerlijk over wat je kunt of wilt doen', zegt Babul, 'en doe geen beloften die je nooit van plan bent te houden.'
Hun vertrouwen breken
Er zijn een aantal manieren waarop het vertrouwen in een huwelijk kan worden geschonden, ontrouw is er slechts één van. Als u niet eerlijk bent tegen uw partner, als u vaak op uw woord terugkomt, als u vaak liegt, verlaat u uw echtgenoot die niet weet waar ze aan toe zijn en ze zullen hun eigen conclusies over jou en over je trekken huwelijk. "Het is absoluut noodzakelijk dat elke partner zich vrij genoeg voelt om eerlijk te zijn om hun partner zijn eigen beslissingen te laten nemen op basis van hun situatie", zegt Babul. "Ik vind dat de meeste oneerlijkheid gebaseerd is op het egoïsme van de partner die niet helemaal eerlijk is vanwege hun egoïstische agenda's."
