Michaël Jordanië. LeBron James. Steph Curry. Ongeacht het tijdperk, de NBA heeft altijd een superster gehad die kinderen inspireert om de bal op te pakken en een paar hoepels te gaan schieten op de oprit - of in de woonkamer. Terwijl een hoepel-liefhebbende peuter misschien al James Hardenesque step-back 3s in zijn brein probeert, is het waarschijnlijker dat ouders hun supersterren in wording alles willen leren over de grondbeginselen. Basketbal is tenslotte de meest populaire sport voor kinderen in de Verenigde Staten, en het leren van de basis kan kinderen helpen op te vallen in een druk (en leuk) veld.
Net als op de juiste manier een voetbal schoppen komt niet neer op "naar boven rennen en erop slaan met je voet", een basketbal leren schieten is een proces dat verder gaat dan "gooien". de bal bij de ring.” De juiste vorm, polscontrole en oefenen op hoepels van de juiste grootte helpen kinderen allemaal om het op te zetten. Dat kan betekenen dat je een peuter moet beginnen met een minibasketbal en een plastic hoepel, maar het betekent ook dat je een plan moet hebben om groter te worden.
Daartoe spraken we met Wilky Colin, president en coach bij Breakaway Hoops in Manhattan, New York, over de juiste manier om kinderen te leren schieten. Breakaway heeft programma's voor kinderen vanaf 5 jaar, dus Colin heeft al vroeg in het leerproces ervaring met het werken met kinderen. Zijn advies? Focus op balans. Met een goede balans - en een handvol extra tips - kunnen kinderen van Kevin Durant op tv zien om de mooie slag van de grote man goed te imiteren.
Nieuw evenwicht
Voordat uw kind zelfs een basketbal aanraakt, moeten ze hun houding oefenen. Colin gelooft dat balans in je benen het belangrijkste onderdeel is van leren schieten: “Alles begint bij de basis en balans. De basis zijn je voeten en de balans komt van je benen.” Wat betekent dat praktisch? Hij zegt dat de voeten altijd recht en naar de rand moeten wijzen, en op schouderlengte uit elkaar. Als je dat eenmaal hebt geleerd, kun je doorgaan met schieten, maar als je ervoor zorgt dat er een sterke basis is, zet je je kind op het goede pad.
Identificeer de schietende hand
Natuurlijk kan een kind niet schieten als hij niet weet met welke hand hij moet schieten. Hoewel het eenvoudig lijkt - is uw kind een rechtshandige of een linkshandige? – het identificeren met welke hand ze het prettigst zijn om te fotograferen, is een belangrijke stap die later veel problemen kan voorkomen. "De schietende hand is de dominantere hand, terwijl de geleidehand helpt", zegt Colin. "Zodra we de balans hebben, moet je de sterkere hand identificeren voordat je iets anders doet." Geloof het of niet, dit is een probleem tijdens de ontwikkeling van een speler; kijk maar eens naar Sixers-rookie Ben Simmons, van wie iemand denkt dat hij met zijn gidshand aan het schieten is in de NBA. Vroegtijdig een definitief antwoord op deze vraag krijgen, zal de ontwikkeling helpen.
Eerst minihoepels, later vrije worpen
Eindelijk is het tijd om te schieten! Nou, er is nog één ding om uit te schakelen: wat voor soort bal en hoepel moet je gebruiken? Colins gedachten komen over het algemeen overeen met wat je zou verwachten.
"Voor een klein kind, zeg 4, 5, 6, 7 jaar oud, moet je een kleinere bal en een hoepel bedenken. Voor de bal wil je over het algemeen een junior basketbal, maat 4 of 25.5 genaamd. Dat is een lichtere bal, gemakkelijker voor jongere kinderen, waardoor ze het vertrouwen krijgen om de bal te schieten”, legt Colin uit. “Wat de hoepel betreft, die is veel gevarieerder. Voor kleinere kinderen werkt een velg van 6 voet. Misschien een 8-voet als ze ouder of groter zijn voor hun leeftijd. Je wilt ze niet over een paar jaar naar een velg van 10 voet verplaatsen."
Velgen van 10 voet zijn natuurlijk de standaard, maar een 6-jarige zal alleen maar gefrustreerd raken door een te zware bal zo hoog te hijsen.
Opvolging is de sleutel
Zonder verder oponthoud, de eigenlijke handeling van het schieten: het draait allemaal om het lichaam dat in één beweging gaat. Je wilt de bal vangen in een "shot pocket-positie", volgens Colin: "Voeten op schouderlengte uit elkaar, naar de basket gericht, knieën gebogen en armen gestrekt en licht gebogen, klaar om de bal te vangen.” Zodra de bal in de handen van uw kind is, moeten ze de knieën buigen, de armen naar voren duwen en hem laten vliegen.
Door de arm in een hoek van 90 graden te houden, weet je zeker dat hij op de juiste hoogte vliegt, maar de andere belangrijke tip van Colin is er een die normaal gesproken genegeerd kan worden: de follow-through. “Het belangrijkste is om elke keer door te gaan richting de velg. Als je kind in de richting van de rand kan volgen, zullen hun schoten rechter zijn en meer kans hebben om erin te gaan.
Kopieer de voordelen niet!
Het laatste advies van Colin is waarschijnlijk het moeilijkst te implementeren, vooral nu de NBA steeds populairder wordt: kopieer de profs niet! "De meeste kinderen willen naar de sportschool komen en driepunters schieten, maar zo moet je niet beginnen", zegt hij lachend. 'Je hebt Curry, Harden, Klay Thompson. Allemaal inspirerende kinderen om drieën te gooien, maar ze begrijpen niet dat ze eerst de mechanica nodig hebben. Zonder de basisprincipes ziet je kind er misschien cool uit als hij vanuit de diepte met zijn vrienden fotografeert... totdat zijn foto's helemaal goed gaan mis. Door ze de basis te laten zien, kun je ze aanmoedigen om ze te herhalen en onder de knie te krijgen, zodat ze in de toekomst scherpschutters kunnen worden.
