Het volgende werd geproduceerd in samenwerking met Chevrolet's GoalKeepers Project. Het Chevrolet GoalKeepers Project demonstreert de mogelijkheden die sport voor meisjes wereldwijd kan bieden. Inspireer meisjes om #BeAGoalKeeper met deze tips van Fatherly.
Zo'n 45 miljoen kinderen in Amerika voetballen, maar iedereen die ooit een troep kinderen heeft zien fladderen achter een bal, weet dat ze alleen zoveel leren door gewoon de bal uit te rollen en te spelen. Bovendien kan het moeilijk zijn om hen te motiveren om de nodige inspanningen te leveren om zich te verbeteren, vooral voor meisjes, wier sportdeelname vaak drastisch daalt rond de leeftijd van 12-14 jaar. Daarom hebben we het advies ingewonnen van twee coaches die talent op elk niveau hebben gekoesterd.
John Galas is Sporting Director en Hoofd Coach van Lane United FC in de Premier Development League (PDL), de primaire feeder voor de MLS en de hoogste ontwikkelingsniveau voetbal in de V.S. Jeremie Piette is een voormalig profvoetballer die onder meer de verdediger Taylor van het U.S. Women's National Team traint Smit. Hier bieden ze manieren om basisvoetbalvaardigheden te oefenen en meisjes gemotiveerd te houden als het spel moeilijk wordt. Met hun tips en jouw hulp zal je dochter genieten van de zoete smaak van de overwinning... of sinaasappelpartjes.
De vaardigheid: fysieke geletterdheid
Galas zegt dat voetbalfundamenten beginnen met 'fysieke geletterdheid', een algemeen begrip van beweging, balans en hoe het lichaam werkt. “Het zijn de kleine dingen die we als kinderen hebben geleerd. Je speelt tikkertje, je klimt in de jungle gym, je eet het op, en je staat op en doet het nog een keer.”
De boor:
- Zet ballonnen in de tuin en laat kinderen gewoon naar ze toe rennen en schoppen. "Het doet geen pijn, het is leuk, ze kunnen bepalen hoe ze bewegen en ze zien hoe het voelt om tegen iets te schoppen."
- Leg een paar kegels neer en laat je jonge speler naar ze toe joggen en staan en balanceren terwijl je probeert ze allemaal rechtop te zetten met één voet.
De vaardigheid: hou van de bal
"Dribbelen, passen en balanceren met een bal aan je voeten is de basis van alles", zegt Galas. Piet is het daarmee eens. “Mijn favoriete oefeningen voor meisjes van 7-11 zijn: dribbeloefeningen waardoor ze gewend raken aan het gebruik van de binnenkant, buitenkant, veters en onderkant van de voet.” Maar ze hoeven het niet in één keer uit te zoeken. De belangrijkste afhaalmaaltijd is comfortabel bewegen met een object aan hun voeten.
De boor
- Voeg een bal toe aan het klassieke achtertuinspel Red Light Green Light om kinderen te leren starten, stoppen en herstarten met een bal aan hun voeten.
- Laat uw kind door een reeks kegels dribbelen (noem het een hindernisbaan), stop de bal op een kegel van één kleur, dribbel naar een kegel met een andere kleur, stop de bal opnieuw en herhaal.
- Tel hoe lang je dochter de bal heen en weer kan houden met de binnenkant van beide voeten. Deze oefening wordt vaak 'Foundations', 'Bells' of 'Tick-tocks' genoemd.
De vaardigheid: vertrouwen
In Piettes ervaring is het grootste verschil tussen meisjes en jongens van alle leeftijden hoe ze fouten en frustratie omzetten in zelfvertrouwen, doorzettingsvermogen en passie. Hij ontdekte dat meisjes dol zijn op positieve aanmoediging en eerlijke beoordelingen over hoe ze hun fouten, zegt hij, maar reageer beter op dergelijke kritieken privé of één-op-één coaching dan in groep instellingen.
“Alex Morgan en Amy Rodriguez begonnen competitief voetbal te spelen op 13 en 14; zelfs elitespelers zoals zij zijn niet altijd zo zelfverzekerd als ze zouden moeten zijn. Veel spelers komen één-op-één met mij trainen om hun vertrouwen terug te krijgen. Ze moeten ontwikkeling begrijpen en dat doorzettingsvermogen belangrijk is. Niet elke dag zal leuk zijn, maar met een geduldige, positieve en bemoedigende coach kan elke speler een vonk vinden die de vreugde terugbrengt."
Hier leest u hoe u kunt helpen uw dochter op het veld te houden.
Gepost door vaderlijk Aan Donderdag 14 december 2017
De boor:
- Zoek een trainer die positief is en in je dochter gelooft, maar die eerlijk zal zijn over wat ze moet doen om te verbeteren.
- Zet je dochter in een team met een coach die niet verbaal gewelddadig is en iedereen minstens de helft van het spel speelt. "Ze haalt er niets uit om op de bank te zitten om te kunnen zeggen dat ze in het topteam zit", zegt Piette.
- Ga gewoon naar buiten en oefen met je dochter. “Het verschil tussen meisjes die privétraining krijgen en meisjes die dat niet krijgen, is bijna niet eens eerlijk”, zegt Piette. "Bovendien is het een geweldige hechtingstijd."
De vaardigheid: controleren, doorgeven, ontvangen
"Als ze kunnen passen, bewegen, op een goede plek komen voor hun teamgenoten, het terugkrijgen en doorgeven aan de volgende speler, dan is dat voetbal", zegt Galas. Passen en ontvangen zijn gemakkelijk te oefenen in de achtertuin of de woonkamer. Nogmaals, het gaat niet om het snel verpletteren van boren, wat snel frustrerend kan worden. Het gaat om het opbouwen van spiergeheugen en vertrouwen door middel van kwaliteitsherhalingen.
De boor:
- Plaats een paar kegels rechts en links van je speler, geef ze voorzichtig de bal, laat ze een directionele eerste aanraking door een van de poorten nemen en geef hem dan terug met de andere voet. Wissel die oefening af in elke richting.
- Knielend op beide knieën, rol de bal afwisselend naar de rechtervoet van uw dochter en vervolgens naar links, en laat haar de bal met één aanraking naar u teruggeven. Moedig haar aan om de binnenkant van haar voet naar het doelwit te laten wijzen, oftewel jij.
- Laat ze gewoon een zachte stuiterbal van de muur halen. Galas zegt: "Ze krijgen een aanraking, ze passen terug, ze krijgen een aanraking. Terwijl ze dat doen, leren ze balans, lichaamscontrole en balcontrole. Al die kleine dingen tellen in de loop van de tijd op.”
De vaardigheid: schieten
Iedereen wil doelpunten maken, maar Galas herinnert zijn toekomstige spitsen er terecht aan dat er een verschil is tussen schieten en afmaken - de bal in de achterkant van het net plaatsen. Afmaken begint eigenlijk met passen. Piette merkt op dat meisjes de bal niet met de binnenkant van de voet buigen. "Zelfs enkele van de beste middelbare schoolmeisjes weten niet hoe ze een goede bal moeten slaan met de veters", zegt hij. Galas is het ermee eens dat jonge spelers te vaak met hun tenen schieten. "Maar ze leren passen met de binnenkant van de voet", zegt hij, "dus als we eerst de juiste passtechniek versterken, volgen de schietkracht en controle vanzelf."
De boor:
- Ga vijf meter uit elkaar staan en ga langzaam heen en weer om de juiste techniek aan te scherpen. Naarmate ze verbeteren, ga je achteruit tot zeven meter, dan 10 en zet je ze dan voor een doel.
De vaardigheid: bewegen zonder de bal
Wat het prachtige spel mooi maakt, is de samenwerking tussen een groep individuele spelers om de tekens op het veld te lezen, te reageren en samen te bewegen om een doel op te stellen. Dat is een harde les om on-the-fly te leren. Het is beter om ze te leren open te staan door spelmomenten in de achtertuin te simuleren.
De boor:
- Met een blauwe kegel in je rechterhand, een oranje kegel in je linker en een bal aan je voeten, geef je door aan de jonge speler. Terwijl je dat doet, houd je een van de kegels omhoog om de speler te laten weten of hij naar links of naar rechts moet draaien voordat hij op doel schiet. "Ze moeten een tactische beslissing nemen op basis van hun techniek", zegt Galas.
De vaardigheid: verdedigen
Bekijk een jeugdvoetbalwedstrijd en Galas garandeert dat je een verdediger met evenveel energie en kracht op een rijdende speler ziet aanvallen, een zwaai naar de bal zult maken, missen en koud stoppen. Om dit te voorkomen, moet je jonge verdedigers leren om te vertragen of zelfs gewoon te wachten op het juiste moment om de bal weg te porren.
De boor:
- Ga in een rechthoek van 7' bij 10' staan en laat je jonge verdediger je de bal doorgeven, hun pass volgen, vertragen, je dwingen om naar links of rechts te gaan en naar de bal te porren wanneer het moment daar is. Het is eenvoudig, maar bij herhaling leidt het tot geluidstechniek.
