Toen je besloot om 50/50 te gaan voor het maken van een baby met je partner, had je waarschijnlijk enige fantasie over een gelijke verdeling van de arbeid. Dat deed zij ook. Oh, hoe schattig en onschuldig je was toen. Vroeger merkte je dat jij altijd degene bent die de luieremmer moet dumpen. En ze merkte dat zij degene is die altijd het avondeten klaar moet maken. Dit alles geeft jullie allebei het gevoel dat de deal nu meer op 70/30 lijkt. En jullie doen allebei de 70.
Jullie zijn niet alleen slecht in wiskunde, je begint waarschijnlijk ook aan een cyclus van wrok. In tegenstelling tot een leuke cyclus (zoals die voorafgegaan worden door motor en ziel), zal een cyclus van wrok je geen wind in je haren brengen of je een lekker kontje bezorgen. Het zal echter uiteindelijk uw partnerschap vergiftigen. Hier leest u hoe u de cyclus van wrok kunt doorbreken en weer een team kunt worden.
De cyclus herkennen
Dit is zo'n beetje het makkelijke gedeelte. Wrok is in wezen een voortdurend gevoel van emotionele overstuur als gevolg van een soort waargenomen onrecht.
Onrecht klinkt heftig. Maar als je partner vraagt of je een boodschap mag doen en je krijgt alle pijn in je kont omdat je eerder op de dag zus-en-zo hebt gedaan, is dat precies wat je voelt. En dat gevoel van onrecht zorgt ervoor dat je je gedraagt als een trieste, knorrige eikel.
Als reactie daarop kun je genegenheid onthouden. Je zou wel eens sip kunnen worden. Dit zal op zijn beurt je partner boos maken, vooral als ze het gevoel hebben dat ze een groot deel van de last dragen. Al snel veroorzaakt de ene wrok de andere en begint je relatie in het water te lopen.
In de tussentijd, je spons van een kind is getuige en dit alles voelen. Tijd om het tot op de bodem uit te zoeken.
De cirkel doorbreken
Op een gegeven moment zul je moeten communiceren over hoe je je voelt. Maar het belangrijkste is dat je dat niet gaat doen als je echt alle gevoelens hebt. Je gaat kalmeren en je plaats herkennen in wat er aan de hand is.
Kijk eerst naar je gevoelens
Je kunt pas praten als je een goed punt hebt gemaakt hoe de cyclus er voor jou uitziet. Ja. Je moet wat werk doen om dit beter te maken. Sorry. Pak een vel papier en bedenk het volgende:
- Ontdek wat je partner deed of niet deed waardoor je wrok werd gewekt
- Begrijp wat je echt wilt dat niet werd vervuld om de wrok op te wekken. Wil je erkend worden? Gewaardeerd? Meer wenselijk gevonden? Natuurlijk doe je dat. Kijk naar jou, kerel. Je bent een begeerlijke man.
- Herken de negatieve gevoelens die worden opgewekt wanneer niet aan uw wensen wordt voldaan. Wees specifieker dan: "Mijn partner is een B."
- Noem je reactie op de gebeurtenis. Kijk naar je gedrag en wees eerlijk over wat je doet als reactie.
Bespreek het
Nu je alle informatie hebt, ga je het naar de tafel brengen. Dit betekent dat je eerlijk en kwetsbaar moet zijn. Wat betekent dat het moeilijkste deel misschien je zachtste deel onthult. Nee broer. Niet dat deel. Je hart. Doe het zo:
- Leg uit waarom je dit ter sprake brengt (d.w.z. je wilt de cyclus stoppen).
- Erken uw aandeel in de cyclus.
- Leg uit waarom je soms haatdragend bent, met behulp van 'ik-verklaringen'. Begrijp je gevoelens: "Ik voel me boos als ..."
- Excuses als je een lul bent geweest.
- Toon empathie voor de manier waarop je partner zich voelt.
Breng een echte verandering aan
Als je dit eenmaal hebt gehad (hopelijk) oprechte praat met je partner is het tijd om je bewust te zijn van de manier waarop je je dagelijkse leven benadert. Het feit is dat je niet in staat bent om iets te veranderen wat je partner doet. Maar je kunt er helemaal voor kiezen om anders te handelen en te reageren. Je weet dat jullie allebei aan hetzelfde doel werken: een geweldig kind opvoeden.
Dus geef ze het voordeel van de twijfel. En probeer je perspectief te veranderen. Weet dat deze deal nooit echt 50/50 zou zijn. Het zal je hele leven verschuiven. En dat is waar het bij een partnerschap om draait.
