EEN baby'sslechte slaapgewoonten kan verschrikkelijk moeilijk zijn om aan te pakken. Terwijl ouders de waarde en het gemak begrijpen van het vasthouden aan een dagelijkse routine, baby's heb nog niet eens volledig begrepen wat een dag is. Ze zijn tenslotte nog steeds aan het aanpassen van maanden doorgebracht in een grote natte duisternis. Het goede nieuws? Het proces heeft de neiging om in de loop van de tijd gemakkelijker te worden (de slaapregressie van vier maanden niet meegerekend) omdat baby's gesust worden door de regelmaat van rust. Toch moet je ergens beginnen.
VERWANT: Wanneer beginnen met slaaptraining?
Hoe een baby in slaap te brengen
- Dwing elke avond vroeg naar bed. Baby's die later naar bed gaan, hebben meer tijd nodig om in slaap te vallen en 's nachts meer wakker te worden. De magische bedtijd is bijna altijd rond 19.00 of 20.00 uur.
- Een kwekerij cultiveren die kalm, stil, koel, maar niet koud is. Maak het donker, maar niet te donker.
- Houd een vaste bedtijd en een kalmerende routine aan, inclusief een warm bad, een massage en een slaapliedje om uw kind te kalmeren. slaap. Consistentie zorgt voor comfort, dus zorg ervoor dat je routine min of meer hetzelfde blijft.
- Een typische routine moet kort en krachtig zijn en naar de slaapkamer gaan, en duurt slechts ongeveer 15-20 minuten.
- Vul beproefde wieg- en inbakermethoden aan met tactisch fysiek contact, wat in wezen helpt om een rusteloze baby te laten slapen door baarmoederachtige sensaties na te bootsen.
- Klop hun rug met een dubbele slag, een beetje als een hartslag. Doe het niet met geweld, maar een stevig klopje lijkt meer kalmerend en geruststellend voor hen, bijna als een fysieke afleiding die hen helpt in slaap te vallen.
- Elke vorm van repetitieve aanraking kan leiden tot rustigere overgangen naar slaap. Dat kan bestaan uit cirkelvormig wrijven over het hoofd of het strelen van de oorlel tussen duim en wijsvinger.
- Laat je baby het gevoel leren van in slaap vallen in de wieg of wieg waar hij de nacht zal doorbrengen, in plaats van hem in te leggen nadat hij in slaap is gevallen. Op die manier hoeven ze, wanneer ze 45 of 60 minuten later wakker worden, geen hulp te zoeken om weer in slaap te vallen.
- Laat je baby zichzelf kalmeren. Baby's die zelfstandig in slaap kunnen vallen, slapen beter. Vaak kan de baby alleen in slaap vallen na een paar momenten van stilte en het "tikken van de tenen" van een uitgeputte ouder is wat hem echt wakker maakt.
- Als je het niet kunt laten om op te staan wanneer een peuter 's nachts wakker wordt, controleer hem dan, stop hem in, geef een knuffel en kus, zeg welterusten en loop naar buiten. Bied troost, maar doe het snel.
