Misschien gaat uw zoon van wandelen naar joggen naar rennen naar sprinten om de achterkant van zijn dijbeen vast te houden. Of misschien jouw dochter zit in karateles, wanneer een ongeplande splitsing de achterkant van haar been zwak maakt. De waarschijnlijke diagnose? Hamstringblessure. Deze klachten komen veel voor bij jonge sporters en naar alle waarschijnlijkheid niets om je zorgen over te maken. Maar grote spieren kunnen af en toe ernstig zijn, dus het is belangrijk om te begrijpen wanneer medische hulp nodig is en hoeveel tijd nodig is om te genezen.
vaderlijk sprak met kinderchirurg Dr. Jennifer Weiss van de American Academy of Orthopaedic Surgeons, over deze blessure - hoe het te repareren, hoe het te voorkomen en wat precies een "hamstring" is.
Geef je de schuld Biceps Femoris (Gebruikelijk)
Drie spieren lopen achter je been, tussen je dij en je knie -de biceps femoris, semitendinosus en semimembranosus. Samen vormen ze de hamstring. De meest voorkomende hamstringblessure is een verrekking, wat betekent dat een of meer van deze spieren te ver uitrekken en beginnen te scheuren. We haten het om namen te noemen en zo, maar de biceps femoris is meestal de eerste die scheurt (
Hamstring tendinitis, of een ontsteking van het hamstringweefsel dat zich het dichtst bij de bil of knie bevindt, is iets minder vaak voor bij kinderen en is meestal het gevolg van "overmatig gebruik of repetitieve activiteit", zegt. Ondertussen staat de minst voorkomende maar meest ernstige hamstringblessure bekend als een avulsiefractuur, "een fractuur van het bekken, waarbij de hamstringaanhechting trekt een klein stukje bot af.” Deze kunnen veel langer duren om te genezen, en ze zijn ongeveer net zo onaangenaam als ze geluid.
Je had het waarschijnlijk kunnen voorkomen
Een warming-up is de beste manier om hamstringblessures te voorkomen. Kinderen die een paar minuten op hun plaats joggen en dan gooi wat stukken in de mix (elk ongeveer 30 seconden vasthouden) hebben veel minder kans om geblesseerd te raken tijdens het sporten. Regelmatige lichaamsbeweging helpt ook - als dit niet de eerste keer is dat uw kind sprint of een split doet, is de kans kleiner dat zijn biceps femoris verrast wordt.
Het is van cruciaal belang dat u uw kind niet vertelt om "het eraf te laten lopen". Allereerst is de intense vader aan de zijlijn die kinderen vertelt Spartanen te zijn een vader-trope die moet sterven. Ten tweede is pijn meestal de manier waarop het lichaam aangeeft dat het tijd is om te stoppen met lopen omdat er iets niet klopt. Luister naar het lichaam van je kind.
Veeg ze van hun voeten
Omdat hamstringblessures bijna altijd vanzelf genezen, stelt Weiss voor om een aangepaste vorm van RICE-formule van de orthopedische geneeskunde: rusten, ijs, comprimeren en optillen - samen met rekken en, indien nodig, fysiotherapie zoeken voordat u terugkeert naar reguliere activiteiten. Als de pijn bijzonder hevig is, overweeg dan ibuprofen of een andere niet-steroïde ontstekingsremmer.
Zelfs als uw kind een avulsiefractuur heeft, heeft hij of zij zelden iets anders nodig dan rust. "Rust totdat het bot geneest", zegt Weiss. "Deze zijn pijnlijk, maar ze hebben zelden, zelden een operatie nodig."
Ga naar een dokter, want je kunt dit niet alleen aan
Hoewel het behandelen van een hamstringblessure meestal eenvoudig is, mis je waarschijnlijk iets als je erop staat om je kind zelf te diagnosticeren. Daarom is het van cruciaal belang dat u, als u een hamstringblessure vermoedt, met uw kind naar de dokter gaat voor een beoordeling. Vooral met vage pijn in de achterkant van het been, is het soms moeilijk om te weten wat er aan de hand is. In staat zijn om alle andere mogelijke nachtmerries uit te sluiten en genoegen te nemen met de relatief goedaardige hamstringblessure, kan geruststellend zijn.
En het vroegtijdig identificeren van een avulsiefractuur, hoe zeldzaam ook, kan het verschil maken. “Als een avulsie wordt gemist, kan genezing langer duren, "zegt Weiss. "Of misschien gebeurt het helemaal niet."
