Å få mest mulig ut av den mest fantastiske tiden på året kan være krevende. Der er gavekjøp, reiseplanleggingen, barnefesten, lyttingen til «Jingle Bells» for 1000. gang mens du var i linje med innpakningspapir bak en gammel kvinne som ikke forstår hvordan hun skal sette inn debetkortet sitt riktig. For ikke å nevne, du prøver å komme deg gjennom Q4-ferien på kontoret mens du opprettholder usunne nivåer av lystighet for å sikre at barna har gode ferieminner. Høyden understreke av høytiden — noen av dem lager vi; noen av dem andre lager for oss - resulterer ofte i noen ektefelle-krangel relatert til alt fra gavebudsjettering til ferieplanlegging. Her er seks vanlige problemer par møter og måtene du kan forhindre dem på.
"Dette må være det beste. Ferie. Noen gang." Syndrom
Kall det Clark Griswold syndrom: følelsen av at du i år må være den gladeste personen på blokk, i familien, i verden slik at barna dine kan få spektakulære juleminner som matcher din. Impulsen er forståelig, men den er ikke håndterbar.
Hvis du presser ferietoget i overdrev, kan mye stress i forholdet ditt. Det brukes mer penger, helgene er mer krevende, og du risikerer å brenne deg ut. Hvis du elsker ferien og ønsker å gå stort, greit. Bare vær sikker på at du og partneren din er på samme side og at dere ikke vil være i rødt følelsesmessig og økonomisk i januar.
"Still spørsmål som, hva er dine beste ferieminner eller tradisjoner som barn? Hvordan ville din ideelle ferie sett ut i år?» Når du har grunnlaget for forventningene, kan du og partneren din finn noen som du definitivt vil treffe - selv om en involverer å slappe av og drikke eggedosis mens du har på deg reinsdyr tøfler.
Festlighetstrøtthet
Vet du hva som ofte er pakket inn under treet? Understreke. Høytiden bringer med seg korkonserter, trær å finne, gaver å kjøpe, storfamilier å holde ut og mange forventninger. Det kan være slitsomt for hvem som helst og har potensial til å forsure mange par. "Ferieglede blir erstattet av stress når folk håndterer familiedrama, økonomiske bekymringer og generell festivitas tretthet, sier Jonathan Bennett, en sertifisert rådgiver og eier av den Ohio-baserte relasjonscoaching-virksomheten Den populære mannen.
Det er viktig i disse tider å praktisere egenomsorg (trene, spise riktig, finne noen minutter til å sitte i fred) og håndtere forventningene. Like viktig er det å være åpen med ektefellen din og ikke miste roen når alt begynner å gå opp. "Motgiften er, midt i kaoset, å ta et dypt pust og se på ektefellen din med empati, snarere enn som din fiende."
Runaway Gaveforbruk
Høytiden er når vi har en tendens til å gi slipp på vår bedre dømmekraft i godt humørs navn. Bare ikke la den bekymringsløse ånden drastisk endre handlevanene dine, ellers kan du ende opp med å starte det nye året på dårlig økonomisk grunnlag.
"Løsningen her er å bestemme utgiftsgrenser på forhånd som et par og holde seg til dem," sier Bennett. Vi har lagt ut noen feriebudsjetteringstips her, noen av hovedpunktene inkluderer å bestemme et pristak for hvert kjøp, lage en liste og holde seg til den (dvs. ikke gå AWOL og kjøpe gaver som du bare kunne ikke motstå, ikke bruke kredittkort og ta hensyn til feriesalg.) Slike råd vil holde deg og partneren din på samme side og redusere utgiftene etter ferien. bakrus.
Et annet potensielt problem ved kjøp av gaver: en ujevn balanse mellom hvem som handler, «Faktisk å kjøpe gaver kan skape spenning, spesielt hvis en partner føler at han eller hun gjør alt,» Bennett legger til. Nøkkelen til å unngå dette ligger i å hash ut hvem som kjøper hva og hvor mye handletid dere hver er villig til å logge.
Krangling om hvor ferien tilbringes
Inntil Silicon Valley forstyrrer fysikkens lover, kan du fortsatt bare være på ett sted om gangen. "Følelsen av å bli trukket i alle retninger i løpet av ferien kan skape mye stress og føre til kamper i forhold," sier Bennett. "Parken din kan alltid gå til onkel Joe på julaften mens du foretrekker å åpne gaver hjemme hos moren din." Hash det ut sammen og hva du enn bestemmer deg for, hold deg til det. Oversettelse: Skap en samlet styrke. Selv om onkel John blir fornærmet eller moren din gir deg skyldfølelse fordi du ikke reiste hjem med barnebarna, ikke trekk deg tilbake. Fornuften til familien din må prioriteres.
Å glemme å være normal
Generell relasjonsvedlikehold er lett å overse i løpet av høytidene når du går fra vinterbakesalg til konserter til det du har på agendaen din som er lenge på julenissens liste. Men det er viktig å være konsekvente og sette av tid til hverandre. "Lag med vilje en plan for å holde kontakten gjennom ferien med daglig 'taletid' og en eller to datoer per uke," foreslår Dr. Wyatt Fisher, en lisensiert psykolog og ekteskapsrådgiver i Colorado. I utgangspunktet må du behandle høytidene mens du jobber: Sett grenser og innse at kvalitetstid sammen med ektefellen din overtrumfer å bestemme hvilke informasjonskapsler du skal bake.
Ikke mister uenigheten
Ferien er en tid for familie og venner og varme minner. Men sannheten i saken er at ikke alle familier fungerer godt nok til å kreve et fullt feriebesøk. Kanskje du slåss med svogeren din. Kanskje din kone ikke kommer overens med moren din. Hvis disse forholdene er frynsete, er noen ganger det beste alternativet å unngå galskapen helt. "Mens fokuset for sesongen er på kjærlighet og samhold, kan dette være et reelt problem for folk som ikke har varme, fantastiske familier eller gode forhold til svigerfamilie," sier Lesli Doares, en relasjonscoach og forfatter i North Carolina. «Å prøve å tvinge sammen under dekke av sesongen gir ofte tilbakeslag. Ingen trenger å komme med unnskyldninger for at noen ikke er der.»
